Еще - 400 за два дня или 6,800 с начала похудения
очень здорово учитывая,что вчера я хотела быть прилежной и была такой ровно до ужина,а там муж меня соблазнил на роллы. Съела 6 шт и чизкейк 100 гр с капучино. Кроме привеса ничего не ожидала,но был сюрприз утром еще -200 гр. Примерно на 600 кал все вышло,если данные в интернете не врут, у меня было 580 в запасе на ужин и перекус.
Похоже надо делать опять белковый день,чтоб отбить тягу к сладостям,жду пока ПМС пройдет)))
Я бы их так и ела и не парилась,но вот целлюлит,я себе внушила,что если буду есть сладкое,то он не уйдет,так ведь и есть по сути,но на всю жизнь не могу отказаться точно,но как-то сокращать чтоб хоть не каждый день есть, нужно. Пока это выше моих сил,если с перееданием я кое-как справляюсь,путем поглощения всего,что хочется в пределах своего коридора кал., то вот сладкое в рационе победить не в силах пока. Знаю,что нужно просто перестать его есть и перетерпеть пока тяга пройдет. Когда-нибудь займусь этим вопросом.
Дай бог на следующей неделе уже 4 увижу,а значит я все ближе к новому рубежу 60 кг. По сути я теперь собираюсь так жить всегда и снижение веса это лишь вопрос времени, не знаю буду или не буду считать после того как похудею,но меня уже особо и не напрягает,у меня есть набор любимых продуктов,которые я ем изо дня в день и мне не сложно прикинуть сколько там калорий. Единственное хотелось бы больше свободы в плане питания и тут нужен спорт,чтобы больше тратить. Буквально вчера задумалась как легко съесть много лишнего без подсчета,в идеале еще научиться есть именно,когда голодно. Мне в общем и целом хватило бы и 3-х разового питания,но я ем 4-5.
