Марафон "Летний РукоПоп" - День 7

потянулась - ХОРОШО так!!! лысик мне подмигивал и класс показывал, а дети кричали "Папа! Папа!"

привет. сделала сегодня задание стамески и молотка и зюзика из того же дня какие классные оба!!!! у зуски еле- еле смогла поднимать ногу в боковой планке. (сколько ж весу в ней интересно?), ипотом и на локоть опустилась. но до конца не доделала, спасибо за них. стамеску кинула в видео себе. очень интересная треня! а теперь и растяжечка пригодится ))

питание закосячено мороженным

уход - ок

За вчера:
№ 23 

уход- завалила

За сегодня:

питание - ок,

задание - ок,

уход-ок, муж в спа ведет!

№ 10

питание - ок,

задание - ок,

уход-ок
спорт - Шон Ти Бета, Куркурина, 7 табличек

Дневник питания.

Завтрак: сырники, арбуз

Перекус: арбуз

Обед: пельмени, арбуз.. во прорва ненасытная

Перекус: помидоры+творог

Ужин: яйцо, сыр, салат огурец+помидор+творог

Перекус: Кефир

44 Я вернулась)))) отдохнули супер, честно, никаких булок, все даже прилично. Шашлык - куриный и целыми днями точили огурцы и помидоры. Варили уху, из пойманной рыбы, рыба из ухи была моей)))) первый раз в жизни ночевала на природе в палатке..а еще с девочками песочное скрабирование делали, а потом в водичку ныряли. Приехали вчера уже вечером, поэтому сегодня я в строю. Питание- Ок, задание- Ок. Уход- Ок.

№ 49

Отчитываюсь за 2 дня :

суббота-питание на 4

уход-баня,скраб,ац крем

спорт-вместо задания 15 км н велике+поход 20000 шагов

воскрес.-питание почти ок,кроме бабушк .сумасшедшего чебурека не удержалась.

уход-ац крем,самомассаж

спорт -свой пресс+ягодицы 8 мин,задание нет.

вот как-то так.

10,07,2016

№29

ПП- (сладкое мороженко и зефир)

задание, спорт, уход+++

Номер 64 И меня выходные полкосили конкретно. Уход -ок, питание - нет( в обед пару кусочков пиццы 4 сыра, проскочило с салатом овощным и стаканом пакетированного сока)задание - нет.Спорта тоже не было, т. к почти целый день провели в центре и в парке! Хоть нам завтра и на ДР в очень классный ресторанчик, буду держать( ооочень постараюсь) себя в руках!!!

#11. Задание ок. Спорт (Т25альфа) Уход ок - скраб. Питание ок. З: омлет в свч (2 белка, молоко 2,5%, 1ст.л.овс.отруб), цикорий с молоком. П: 3нектарины. О: курогрудь запеч. в кефире, салат из 1помидора,1болг.перца, листьев салата, кинзы с кефиром. П: молоко 2,5% У: курогрудь тушеная с кабачками, кефир1%.

Привет, 39-я я

питание-ок

Уход- ок

Задание-ок

Привет! #25, за все неотчитанные дни питание и задание -ок

Ох и я не отстаю от остальных. Выходные нагрешила от души! А через 1,5 недели др.... хочу плакать просто!!!! Хоть на кефир садись )))) сегодня все опять профукала. Но треню хочу сделать на неделе сегодняшнюю

Выходные полностью нарушила. Вчера в гости, сегодня дача и футбол с пивом. Увидела себя на фотках - позор(((

#21 питание не ок,вечером сьела немного малины,и всего 4 приема пищи. задание ‐ок,плюс ДМ стройная фигура за 30 дней ,3 уровень. уход не ок сегодня

34. ПП -ок, задание- не ок, уход- ок. Сегодня только на степпере смогла позаниматься пол часа. Потом гости пришли, но питание на сегодня все равно выдержала.

#14. Пп - ок, задание - не ок, спорт - ок, уход - ок

Конечно просила, только четыре дня назад!! Когда ходила как бабушка))))

#69 питание да, уход да, спорт нет

#31 в строю по всем пунктам )