Всем привет!
Что-то работы с украшениями навалилось, даже забыла выложить вчерашний рацион)
Белковый день:
Завтрак - творог с йогутом
Перекус - орехи
Обед - крабовые котлетки с овощами
Перекус - творог
Ужин - грудка с овощами (мариновала в соевом соусе)
Перед сном - кефир.
Сегодня углеводный загруз) Уже сделала и слопала гречневый торт, на очереди пп пицца… что-то меня прорвало на готовку)))