к сожалению не считала БЖУ, но все что ела, я запомнила )))
Завтрак- гречка с молоком и какао Несквик (1ч.л.) Пастила Невская 2шт
Обед был не дома- тефтеля с рисом, 2 стол.ложки карт.пюре,салат цезарь.
Полдник - 2 плоских персика
ужин- салат из помидоров и сл.перца, индейка отварная и прихваченная на тефлоновой сковороде.
Акуша
Суббота была очень длинной из-за участия в велоночи. Приёмов пищи - семь. Поэтому всего точно доела, можно было даже и переесть немного,но не сложилось.
В воскресенье - отсыпной. Не взвешивала еду, не считала кбжу. Но за рамки дозволенного не выходила. Если только не считать, что после завтрака я спала и после обеда спала:)
Москва
Привет! Воскреснье - не суббота, я сегодня молодец ) Даже интересно завтра взвеситься ) Надеюсь на отвес хоть не большой, но все-таки
Москва
Выходные прошли активно!!! Калории не считала, но питание было хорошее, из сомнительного только варёные лисички из леса. В субботу ходили за грибами! А в воскресенье копали картошку в огороде! Сегодня я дома, руки-ноги как будто не мои. Встала весы и не пойму. Вес прибавляется! Почему??? Все же нормально было! То ли весы сломались то ли воду накапливаю что ли? 89,5
Москва
Даже не знаю, бывает такое. Когда из-за активной физической нагрузки и сочетании с активным ПП может быть прибавка, но мышц. Я надеюсь что мышц )) Предлагаю тебе измериться. Если есть прибавка и в сантиметрах, то надо искать воду, есть термин "залило", разбираться от каких продуктов
Москва
Оль, нормально выдержала. Ушла из дома в парк, с кефиром и водой. Чтобы домашние соблазны меня не одолели. В понедельник чувствовала себя очень легко, и в кефирный день, мне очень хотелось кефира, и ничего больше.
