Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 4" - Преступление и наказание...

28.
Никак не могу определиться, чего бы такого я съела. Обычно ведь ешь и не думаешь, захотела-слопала)

Наверное, булку бы съела вот так запросто. Круассан с грецким орехом и шоколадом, не знаю точную калорийность - не нашла, а покупать ради такого случая не решилась) Нашла приближенное - 431 ккал за круассанчик. Ну, и мороженку бы съела. Рожок большой Чистая линия - 313 ккал. Итого, заскочила в магазин около дома - съела 744 ккал...

И тут я обнаружила, что весить больше - тратить больше, жрать больше. А значит я могу 7 часов постоять или 15,5 часов посидеть.. или как-то это скомбинировать. Удобно жрать всякую фигню, когда летишь на Камчатку. И посидеть, и постоять успеваешь))

А можно еще 2,5 часа позаниматься аэробикой или 4,5 часа домашней уборки... какой-то кошмар) Я вот еще нашла тратилку и судя по ней можно и пожрать)) Ношение младенца на руках в течении 4х часов потратит булку с мороженкой. Можно даже парочку съесть в особо грустные, типа постпрививочные, дни)

Вид деятельности

#25. Племя света.Джокер.

Я люблю профитрольчики!!!! Или не люблю уже.... И казались они мне такими лёгенькими и вкусными.....Но, как выяснилось, в 200г пачке профитролей с крем-брюле 634ккал!!!!! А я могла сожрать ВСЮ, за день!!!! Присеста за 2-3!!!!

ЧТОБЫ ОТРАБОТАТЬ ДАННОЕ БЕЗОБРАЗИЕ МНЕ НУЖНО(учту только доступные мне виды):

1час проехать на эллипсе 370ккал + 1час позаниматься аэробикой 260ккал + допрыгать как-нибудь еще 4 ккал.

....война - фигня... главное маневры...

диагноз астмы с ви пока сняли... поставили бронхочетатам..

НО.. у ви острый цистит... а теперь прикиньте боящего пописать 6-летыша с астматическим кашлем, неспавшего ночь и ранимого...
в общем у меня сегодня пока 11 баллов...

Вчера, шаман племени света Ржууу))), был на встрече с коллегами из других племён с целью обмена опытом и получения сокральных знаний о священных ритуалах по избавлению от жировых отложений на попцах и бокцах) В ходе встречи шаманами были съедены блюда-обереги: крошка-картошка, плов, мороженое, наггетсы и проч. А также испиты магические напитки "Жигули" светлое, ром-кола и т.п.

В результате священнодействий шаманам удалось таки выйти в астрал и даже связаться с верховным божеством Бендером, который и поведал избранным тайну!

Сжимая в плотных ладошках манускрипт с рецептом вечной стройности, Жууу))) села в паровоз-экспресс Москва-Тула и.... отключилась)

Бог услышал молитвы островитян и ниспослал зажорный джокер на остров худеющих!

Побросав гантели, обручи и пакеты с гречкой светлые собрались вокруг священного жертвенника с сахзамом и овсянкой, и плюнув туда пару раз приступили к трапезе.

Ируша с наслаждением поглощала профитроли закусывая молочным шоколадом.

Ириночка, осознавая ответственность вождя племени, уминала те же профитроли, не считая количества съеденного! Демонстрируя истинно лидерские качества по скоростному забрасыванию вкусняшек в рот!

Шаман, молча ел картофан с салатиком, запивая пивком и кофейком.

Машулька разошлась!!!! Чипсы были проглочены "не жуя" двойной чизбургер растреплен как резиновый слоник в пасти волкодава! Блинчики с ветчиной и сыром печально ждали своей участи на тарелочке с голубой каёмочкой)) пивас и кофе утрамбовали съеденное!

Настюшка спалила 4 мантоварки пока насытилась.

Анечка, расправилась с тирольским пирогом и просила повторить, но одумалась...

Татьянка сразу схватилась за бутылку!!! Пино-Колада без торта "Полёт" не "шла" - пришлось есть!!!

Аленка не отличалась наглостью и обошлась единственной зефирюшкой!

Люда скромничала! Тортик "Птичье молоко" и все((( на предложения Маши и Женьки шлейфануть пивком, опускала глазки и краснела.

Нажравшись до отвала, светлые в истерике бросились к весам и сантиметрам, проклиная каждый сожранный углевод. Отчаянно бились головами об пол перед портретами Шонна, Джил, Зузки и проч.... Но тщетно( На ум стихийно приходили варианты….отсидеть сиднем 200часов, простоять 100часов…….

И тут на светлых снизошел голос с выше (предположительно из Чехии) "Чтобы быть красивыми, стройными и счастливыми, надо радоваться жизни, любить друг друга и чаще смеяться!!!!"

Учитывая калорийность съеденного, племя светлячков сегодня ржало в общей сложности 11 часов!!! Что подтверждают данные регистратора вотсапа из гостевой племени!!! Все калории сожжены!!! Хорошего настроения и стройных фигур всем участникам марафона!

P.S: все цифры, приведенные в общем джок-отчете племени Светлых реальные и тщательно прокалькулированы вождем!

Хочу мартини из расчета "литр на рыло"- 1400 ккал и килограмм пиццы салями 2400 итого 3800 и убиться проще... это 12 тренировок Фокуса Т25... застрелиться...

№14 воздух

ПП 12, спорт 5, Джокер 4, уход 1

Итого 22

Шоколад Snickers с лесным орехом 70,0 359,80 ккал

Мороженое пломбир 200,0 454,00

ЭТО 813,8!!!!!!!

ого это 2,4 часа прыжков на скакалке.

эх погубит меня мороженое. это я еще скромно написала могу и 500,0 за один присест съесть(((

Вчера затестила рецепт... Польская мазурка... готовила с черносливом вместо кураги и смесью орехов (арахис не в тему слегка).. выпекала в форме для кекса минут 20...... вместо сахара 2 стевии, мука грубая ... ОМНОМНОМ ...

главное ж и полезно...

делюсь https://1000.menu/cooking/575-mazurka

№ 44
ПП - 12

Спорт - 5 (элипсоид)
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 1 (скраб)
ИТОГО: 22 балла
торт киевский и мороженого.......

Пищевая ценность блюда «Торт киевский по ГОСТу» (на 100 грамм):
Калории: 392.9 ккал.
 мороженое промбир 207 ккал на 100 грамм 

№ 115 
Потеряла телефон и весь день пошел через одно место(.. Там мои программы, моя записная книжка... хнык. 

Нет сладкому - 0, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 0 
Слопала мороженку с горя.
завтрак кофе с молоком, рис басмати отварной 80 гр. яйцо куриное отварное 40 гр, курица отварная 30, помидор 100 гр, 
 перекус 80 гр. яйцо 80 гр. 
обед мороженое фисташковое 80 гр. хурма 150 гр.
перекус сосиска домашняя 40 гр. перец сладкий 100 гр. 
ужин форель 120 гр, помидор 100 гр
996 кбжу 52,5/45,2/79,8
ПП 5

Спорт - 0 
Джокер - 4
Бонус - 0
Уход - 0 
ИТОГО: 9 балла (мдя день не задался)

Я бы шашлычка из свиной шеи с пивом и кетчупом, да еще с хлебом черным хрустящим.

Привет трудягам, от болящих) я выпала из реальности, что обидненько(

Отчитаюсь за потерянные 2 дня:

Пт. 30.09. - 22 балла ( все восьмиминутки джокера не сделала (выбрала руки и пресс).. бегали по больницам а к вечеру поняла что спать - моё всё)

Сб. 01.10 - 17 баллов (спорт не делала - скрючило не на шутку.. хожу "бабушкую") * ну и конечно же воспользовалась возможностью и попила пивка.. какое же оно вкусноееееее

Вс. 02.10

ПП - 10 (завал БЖУ)

Спорт - 5 ( делаю "для старичков".. но делаю.. жду когда " раскукожит")

Уход -1 (скраб кофейный)

Джокер - 4:

1. Мой идеальный зажор выглядит как два шикаррррных масляных эклера.. калорийность который составляет 1100 ккал отрабатывать их придётся часом бега 10.4 км\ч + часом ходьбы по лестнице.. кажется я не хочу эклеры...

2. Тогда может быть бигмак? хм.. 510 ккал.. и снова час бега.. аыыыы ..

Бонус - 2

Итого: 22

Номер 85, племя света

ПП - 12
Спорт - 5 (эллипс 30 минут, три часа ходьбы по парку)
Джокер - 4
Бонус - 2
Уход - 1 (массаж, ацкрем)
ИТОГО: 24 балла

Мечтаю съесть кусок торта Полет грамм 200 (Это где-то 912 ккал) и выпить коктейль любимый Пина Колада 300 мл (522 ккал). Итого 1434 ккал.

И отрабатывать это получасовое блаженство три часа на эллипсе. Насладиться и умереть!)

я офигела от веса....
позавчера маленький косячок, вчера косяк и на весах ЗА 2 ДНЯ + 5 КГ!!!!
я такого веса с прошлого года не видела
я не святая, соблюдала пп и до марафона , иногда косячю..... может весы выбросить??????
походу они врут......

Флора 93 - выходные с заездом в гости к любимой тете рушат весь режим питания :((( как выработать силу воли и не жрать есть в гостях? да, вот же ответ - считать сожратое и как это сожратое отработать. Короче, в тему оказался джокер, весьма в тему....

ПП - 5

Спорт - 5

Джокер -4

Уход 1 (крем антицеллюлитный)

Итого 15 :(

Джокер:

1) Торт шоколадный (думаю кусочек это 150 гр примерно) итого 732 ккал!! = час танцев в среднем темпе (484 ккал) + 40 мин аэробики (305 ккал)...

или

2) Мороженое пломбир (грамм 250 :) и с варением (ложки 3 = 45 гр) 760 ккал!! = час на ролика (370 ккал) + час плавания (392 ккал)

или

3) Пара пирожков с мясом (думаю 1 это грамм 100 итого 200 гр - 676 ккал = примерно 1.5 часа на велике (как раз столько трачу когда в тепло езжу на велике на работу)....

Короче жесть прям!!!! :( Мне столько не отзаниматься, сколько я могу стрескать :)

Воздух 4

Пп 12 (помогите, в 16.00 ела роллы собственного приготовления т.е без сахара. Ингредиенты - нори, рис пропаренный, соевый соус, уксус яблочный, соль, огурец , рыба. Нарушила что нибудь?)

Спорт 5 (бодифлекс 10 мин, отлчино поиграли в боулинг, вечером прогулка быстрая - ребёнок на роликах, я за ним:) 1 час)

Джокер 4 (мучного не хочется, да и сладкого особо. Сгущеного молока если только, только его ж 100 гр не съешь... Ну да ладно, уговорили - 233 ккал потрачу на час игры в боулинг)

Бонус - 2

Уход 1 (солевая ванная, лосьон для тела)

Итог 24

№47

за 01.10

пп 12 и итого соответственно тоже у меня

за сегодня

пп 10( -бжу) не чаянно доела за ребенком 2 ложки макарон((((

джокер 4

бонус за сладкое 2

итого 16

я бы съела торт Молочная девочка. кусочек в 200 грамм равен 530 ккал и 29 грамм ЖИРА!!!!

а отрабатывать 342 ккал бег 30 мин и 25 минут степпа

#97 фауна

Пп 12

Спорт 5

Джокер 4

Уход 1

Итого 22

За 4 конфетки Красная шапочка мне бы пришось час косить траву или час катаььсч на роликах ;))) не хочуууууу

50.Пп-12,спорт-5(Шон),джокер-4,уход-1(ванна со всеми прибамбасами).Итого22 б.

я любитель вафель. большой любитель. пара вафелек с кофе это ни о чем. по моим расчетам пара вафелек=час игры в гандбол. Час гандбола меня впечатлил, но оказывается его можно заменить на час уборки по дому и становиться уже не так страшно:) а если заменить это эквивалентными четырьмя часами в положении сидя и вспомнить свою сидячую 8-ми часовую додекретную работу, то прям почти побежала за вафлями)). но вспомнила кубики Шона и пошла изучать правила игры в гандбол)

86 металл

пп 12, спорт 5 ( 8 минутки), джокер 4, уход 1 ( скраб), бонус 2

итого 24

Моя пятничная амнистия. Раки с пивом. Раки 20штук.В среднем один рак - это 70г (97ккал/100г). Т.о. раки - 1443ккал. Плюс пиво светлое 0,5л(145ккал/100г). Тогда пиво - 725ккал. Итого:2168ккал!!!! АААААААА!!!!

И чтобы все это сжечь надо проехать на веле 7 часов не спеша, пьяная то за рулем, скорость 16 км/час....

Жесть!!! Я конечно люблю вел.....но.....

54 воздух

Пп12

Спорт0

Бонус2 - не ела ни сладкое, ни мучное

Джокер4

Итого18

У меня нет зажорной мечты. Но судя по таблице можно сосать чупа-чупс и танцевать медляк вполне безболезненно :)

Я поправляюсь не от того, что ем всякое г, а от того, что начинаю пить чаще, чем нормальные люди. Поэтому запишу себе пино-коладу в мечту. 200мл 348 ккал, можно сжечь на эллипсоиде моем любимом меньше чем за час. Но ведь 200 мл не ограничишься же...

√ 115. отчет за 1. 10.

Доброе утро. Сори за задержку, но телефон вырубился, а висеть у розетки и переписывать меню выше моих сил.

ПП (пиво вечером было😋)

Завтрак. Кофе чёрный 200 , молоко 3,2 70 , горький шоколад 7 , овсяноблин (мука овсян. 25, яйцо перепел. 10, вода, соль) фетакса 30, авокадо 17. Помидоры 70.

Перекус . Мандарин 40, творог 5 %. Чай.

Обед Курица отварная 100, рис басмати отварной 100. Лечо 100. Соевый соус 5.

Перекус . Перец сладкий 100, помидор 100. Сметана 15% 50, курица 100

Ужин пиво 500.

1278 калорий. не нашла в программе где посмотреть вчерашний кбжу(.

ПП 12.

Спорт 4 (программа на пресс с голевудским тренером + кардоо)

Джокер 4

Бонус 0

Уход 0

Итого 20

я выбрала торт шоколадный 488ккал/100 г, но вот думаю 100 г не маловато ли? поэтому считаю на 150 г получилось 732 ккал, и за это мне надо будет час выполнять комплекс упражнений (а обычно треня до 45 мин! ) и час гонять на эллипсе (я соответственно на него залезаю на 30 мин, чтобы спорт записать, когда ни на чего сил нет)

итого шоколадный торт - это зло!!! реальное зло...

я кстати так по булочке ориентируюсь, привыкла что одна вьюшка это 5 км ходьбы и когда надо себя уговорить не есть спрашиваю, планирую ли я столько двигаться сегодня? иногда помогает, особенно когда худею, а вот когда любуюсь результатами - нет))))

Приветик )

N 90

Питание 12

Спорт - 4 ( пресс,велосипед, прогулка по лесу 10000 ш)

Джокер - 4

Уход - крем

Итого 21

Из вкусняшек я бы сьела грамм 300 миндального торта из Икеи, а это итого 1140...даже страшно подумать сколько это всего надо сделать ..

Если выбирать самое нелюбимое -тогда это 3 часа цикла упражнений (после первого я уже обычно сдыхаю) и плюс 2 часа уборки..

Нет уж спасибо,я лучше творог с брусничкой и каплей меда...и вкусно и полезно.))

# 94 Воздух

ПП 12

Спорт 5 (Джилиан)

Джокер 4 (Съела бы зефирчик 100 г- 316 ккал

Торт бисквитный с фруктовой начинкой 200г- 870 ккал

ОТРАБОТКА:

Быстрые танцы 1 час - 444 ккал

Бег , 10,4 км/ч 1 час - 504 ккал

Боулинг 1 час - 216 ккал

Нахождение в положение сидя 30 минут- 24 ккал. Передумала все это кушать. )

Бонус 2

Уход 1 (Кремик Антиц)

Итого 24

48, земля

Всем привет. Свет 95

Пп-12

Спорт-5(лесли и хула хуп)

Джокер-4(хочу клубничный тирольский пирог. Он целый весит 1690 ккал. Отработать его надо 4х часовыми танцами в стиле диско)

Уход-1 (ац крем)

итого22б

Водяной 92

Пп 7

Спорт 2

Джокер 4

Уход 1

Итого 14

Зажор в 680 ккал выглядит вот так 😀😀😀

30.ветер

Долго точнее целый день думала чего ж я съесть хочу...ничего особого не придумала я б ничего наверно не съела,не хочется мне сегодня совсем,вот убить кого нибудь сегодня очень хотелось... но джокер есть джокер ,съем ка я ролл Филадельфия это где то 300ккал= часу занятий силовыми тренировками средней интенсивности,либо гребля полтора часика легонько так

Пп 12б

Спорт 0б ну я сегодня че-то не,не хочу в общем устал

Джокер 4б

Уход 1б ванна с пеной +кремушек

Беру форс 5

Бонус 2б

Итого 24б

Как то так

№18 земля.

Вечер добрый, №24 Воздух

ПП - 12
Спорт - 5, возьму форс, не успела
Джокер - 4
Бонус - 2
Уход - 1 (жесткая щетка, крем д тела)
ИТОГО: 24 балла

Номер 114

У меня сегодня ПП - 10 (на завтрак съела свинины, тушеной в масле, фильтр вовремя не сработал:))

Спорт - 5 кардио (дорожка в зале, зарядка) + плаванье

Уход - 1 баня

Джокер -4. я бы выбрала миндальный торт. И за него, за несчастные 100 грамм, за 2 минуты удовольствия, мне пришлось бы 1,5 часа делать цикл упражнений. Ужас как несправедливо!!!

Ну и 2 балла - бонус за то, что не ела ни мучного, ни сладкого на выходных.

ИТого - 22 балла.

45 свет

Если уходить в зажор, так уходить в него до конца! За день зажора я бы сожрала 2280ккал

Ну или 15 часов уборки (это бы больше понравилось моему дому)

Если уж прям надо обязательно заняться спортом, то у меня есть скакалка и проскакать мне придется 8 часов 45минут

70 Ветер

Пп 7

Джокер 0

Спорт 5

Уход 1

Итог 13

Беру форс 5

Итого 18

Привет! №20

ПП - 10 (минус приемы и вода)

Спорт - 5 (бодифлекс)

Джокер - 4

Бонус - 2

Уход - 1

Итого: 22

Чаще всего мне хочется пиццы и шаурмы. За шаурму мне пришлось бы час крутить педали на велотренажере + приседать 10 минут. А за кусок пиццы - полчаса заниматься бодифлексом. Блин, но это же только калории отработать... А еще же надо было бы выравнивать баланс по БЖУ. Жесть!

Номер 2. ВОДА

Стыдно и позорно мне сегодня. .....

Вода+количество приемов пищи =2

Джокер (съела бы плитку молочного шоколада и клубничного варенья - 859 кал. Отработала бы 2 часами бадминтона + полчаса быстрых танцев + полчаса растяжки) = 4.

Итого : 6 баллов.

Зато семейный отдых удался (это редчайшее событие в нашей семье)

73 Флора

ПП-10 (угли на ужин, у нас тааааак холодноооооо), Спорт-5 сборная солянка, Джокер 4 - Съела бы граммов 400 торта шоколадного. Это на 1952 ккал. В итоге пришлось бы 8 часов вскапывать землю или 40 часов просидеть на месте, или растягиваться 18 часов, а если по-быстрому, то 5 часов бега без остановки.

Бонус-2, Уход-1 контрастный душ

Итого:22

☆110

пп-5 (за сахар в игре кабачковой )

спор-5(круговая)

джокер-4

уход-1 (масло)

Итого 15 баллов

Спорт-компенсация- бег по пересеченной местности 340 мин....я после 60 мин падала в нормальной форме

и как я ещё до бочки не располнела

Отчитываюсь за ПростМария #45. Племя света.

Пп 12

Уход 1 маска

Спорт5

Джокер 4

Бонус 2

Итого24

Алиса сегодня комментировала мою треню с Шоном, тотал. В таком ключе типа чего ты отстаешь? Там же легкотня. Я ей предложила в шутку попробовать. Она попробовала)) Сделала всю треню

#27 Фауна

Пп - 12

Спорт - 5 (Шон Ти растяжка)

Джокер - 4

Уход - 1

Итого - 24

Вот что-то не тянет меня в последнее времявкусняшки-говняшки, совсем... Тем более, что большинство из них можно заменить пп-аналогом...Ну если бы совсем припекло, то это было бы мороженое "Коровка из Кореновки" 100гр или Бизе те же 100 гр. - по калорийности и то, и то около 250 ккал, что отрабатывается одной тренировкой фокусТ25...

№ 96 металл

пп - 9 (завал бжу, приготовление)

спорт 5 (синди кроуфорд)

джокер 4

уход 1 (кремик и массаж)

Итого 19 баллов

Я б съела шоколада грамм 200 большую такую плиточку. Это примерно 1200 ккал. Ну вот попила я чай за 10 мин с этой шоколадкой и побежала сжигать наеденные калории. Со скоростью 10 км/ч, бежать мне предстоит 2 часа, без остановки....