Пытаюсь сбросить лишние 20 кг.
В арсенале ПП, интервал между приемами пищи не более 3 часов, дробное, получается.
есть эллиптический тренажер, могу по видео заниматься типа с Джиллиан, силовые пока не буду делать, быстро накачиваюсь и пропадает мотивация, т.к вес стоит, хотя объемы и уходят.
Вопрос вот в чем
через сколько до и за сколько пред едой нужно заниматься? пытаюсь вписать спорт в режим жизни с погодками.
вот я сейчас съела овощной салат и 2 яйца, мелки спит, старшая в саду ( надеюсь тоже спит). Могу я через час после такого обеда позаниматься? и через час , например, съесть творожок ( без добавок, разумеется)
