Что эффективнее для домашних тренировок
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Девочки пришло время покупать карту в фитнес, но понимаю, что ребенок за мной скачет как хвост и ни с кем не остается, приняла решение купить домой тренажер.
Только вот не могу решить какой -
Велотренажер или Эллиптический тренажер .
И сколько необходимо времени в сутки заниматься, чтобы разогнать жир? )))
Так же планирую заниматься по системе Джиллиан Майклс «Революция тела», мышцы мои совсем в плохом состоянии и есть 10 лишних кг.
Ну и как-то надо зашить рот(((
Что еще необходимо купить для тренировок?
Настроена решительно, уже стыдно на люди показываться со своими 10 кг(((
Areka
Сейчас у нас с мужем эллиптический, купили после многолетнего обладания велотренажером. Эллиптический нравится больше (хоть и вело без дела никогда не стоял), но он по габаритам большой, решились на него только когда смогли выделить для него место. Если вам есть куда поставить, то лучше эллипс. Плюс к нему у нас есть ещё разные гантели, штанга, фитбол, скамья, турник... в общем спорт постоянно в нашей жизни))
19.02.2015
Ответить
Алия
Оба кардио тренажеры, нет никакой разницы..Лучше возьмите гантели для силовых , и скакалку для кардио..
18.02.2015
Ответить
Lastochkaa1
гантельки я сегодня купила пока по 1 кг. А разборные муж купит для себя, а я у него возьму если хорошо пойдет.
18.02.2015
Ответить
Юля ДК
У меня дома элипс и велик. На велике совсем не занимаюсь,не полюбился.а вот элипс люблю) Но я и в тренажерный хожу,с ребенком( он меня ждет в детской комнате игр). Если заниматься дома то кардио от 40мин до часу не меньше
18.02.2015
Ответить
Lastochkaa1
Нам 1.4 и в клубе только с 2-х или 3-х лет берут.И мы не остаемся вообще ни с кем((( На груди и поэтому бегает как хвост и бросать не хочет. а по вечерам пока доеду и обратно, плюс тренировка нужно его укладывать спать. А засыпаем опять на груди.
18.02.2015
Ответить
Юля ДК
Это конечно. Я бы выбрала элипс,утежелители для ног,гантели,мяч большой,и разбейте неделю на разные группы мышц,например, в пн спина и руки, ср ноги ,пт уделите внимание отжиманиям,пресс +кардио
18.02.2015
Ответить