Марафон " Худеем, бабоньки!

Привет у меня все плохо.

Завтрак : отруби с кофе ,яйцо.

Перекус: Лаваш слоеный(муж притащил горячий и не сдержалась .....)

Ужин : жаренная мойва (блин обожаю ее и ненавижу себя за это).

Больше ничего не ем сегодня,кроме кефира.Будем считать что сегодня незапланированный читмил,повод есть -за неделю ушло всего 600 гр).

Скалок мне по толстой попе

Привет девочки, простите,что отсутствовала 2 дня, но я все еще с вами)))

У меня отличная новость,наконец то 2 долгожданные полоски и мы ожидаем третьего малыша)))) Чувств не передать, единственное врач сказала завершать ГВ, а я не могу,хотя понимаю уже время на 10 месяцев но я обожаю эту процедуру)))). так вот теперь моя задача не набрать большой вес а в предыдущие две беременности по 20кг ... Продолжу ПП,а фитнес сказали бросить,а я только абик купила, отдала подруги она тоже только после родов))) Мой завтрак гречка,яйцо обед-рыба,огурчик,помидорчик,зелень, перекус яблоко и груша, а ужин кефир с хлебцами....

Привет, девочки)) Я сегодня чет не в строю, слишком много наела, как мне кажется. Но хорошо хоть не булками-шоколадками))
З-овсянка с курагой и черносливом, чай зеленый+хлебец с сыром и злаково-ягодный батончик
П-апельсин
О-тушеная котлета+тушеные овощи, огурец, хлебец с творожным сыром (Вот сколько раз себе говорила - не надо на работе пить чай, тогда и лишнего в меню не будет! )
П-яблоко, творог с йогуртом, и снова хлебец, чтоб его..
У-омлет+свекла с чесноком
П-кефир
Со спортом пока не могу определиться, прихожу в восьмом часу, пока приготовлю, накормлю, уже 20.00-20.30 час. Если заниматься после ужина, то своим грохотом разбужу спящего пупса, а если до, то ужинать тогда когда.. В общем в раздумьях пока

Всем привет) Завтрак: борщ. Перекус: 1/2 груши, варенье малиновое 40 гр, батон 11 гр. Обед: пюре картофельное 100 гр, свекла вареная 45 гр. Перекус: хлеб 30 гр, сардина в масле 30 гр. Обед: чай, печенье бамбук 60 гр, 1/2 киви, 1/2 банана, куриные желудки отварные 50 гр, свекла вареная 100 гр. Перекус: снежок 2,5 % с сахаром. Итого 1175 ккал. Уход: ванна с маслом пихты, скраб, увлажняющий крем.

Девчонки привет!!!! Времени иногда не хватает отписываться, ничего страшного?? Я вчера умница! Ничего лишнего считала все ккал скушала на 1500. Я рада и горжусь собой!!! Подруга тоже родила недавно и мы решили худеть вместе, а так как я человек азартный, теперь я бдю! Мотивации хоть отбавляй ;) сегодня нафоткаю себя !) всем хорошего дня!!!

И снова здравствуйте)) сегодня денек поспокойнее. Завтрак каша овсяная обед рис с овощами и котлета, ужин кефир и творог, перекусы банан, хлебцы и кефир. Из нагрузок прогулка с коляской 2 ч, уборка квартиры со шваброй и веником))) убрала пылесос подальше

Картинка прЭлесть!:)) Добрый день! У меня сегодня прямо все правильно:

Привет. Оказалось, что ещё не до конца разобралась в системе и меню составила неправильно. Так что сегодняшний день себе не засчитываю. Исправляюсь

Всем привет.
Утром омлет с кофе в обед рис с котлетками (блин, риса конечно много но он был такой вкусный((( в ужин гречка с молоком перекус апельсин. + немного помучила себя спортом дома

Привет девченочки-худеющие!

Чувствую,что отекаю,питание вроде правильное ,наверное от приближения крит. дней?

Мой отчет:

-завтрак(овсянка+грецкие орехи+мед)

-перекус(творог+орехи+мед)

-обед(тефтельки рыбные+салат из капусты)

-ужин(тефтели+салат,творог1ч.л.меда+какао б\с)

спорта не было.

Ой как мне хочется перейти на ПП.. Но это ж сколько надо приемов пищи в день)) ладно дома, но на работе получается надо раза 3 покушать... Это не очень(( еще рассматривала буч, но опять же, надо почаще кушать.. все-таки я пока системничаю и надо менять завтраки на полезные ☝ я вот думаю на счет ПП-вкусняшек...пастила ей вроде является?) мое меню сегодня : Завтрак - бутерброд, вафля, кофе с молоком. Обед - рис с овощами. Ужин - йогурт натуральный без добавок.

Всем привет!

Погода сегодня не порадовала, ветер 🌬

Поэтому гуляли только один час.

Завтрак - овсянка с семенами льна и яблоком

Перекус - кофе с сырником, коктейль кефир+банан

Обед - куриная котлета, гречка, хумус

Перекус - по 15г миндаля и грец.орехов

Ужин - салат: руккола, огурцы, помидоры, творог,тунец; маленькая тарелка гречневого супа

Приветики)))

Доброй ночи! Я в основном сегодня употребляла жидкость!) Прям сушняк какой-то) Из еды : печеночный паштет ( сама готовлю, очень вкусно, несколько не по Дюкану), хлебцы, сыр,яйца, отварная курица и кефир) И 6 чашек чая, не считая утреннего кофе и нескольких стаканов воды.

Привет....

З-кофе, бутер с сыром

Поехала по работе в 11ч перекусила салатом в кафе (сёмга,криветки,краб.палочки,картошка,яйцо и майонез) чай.

О- в бегах, приехала с работы в 16:00 пришлось готовить ужин, поэтому он был в 19:00

У- запеченная курица без кожи, хлебец с печени трески, терпеть не могу эти хлебцы 😣 лучше кусочек хлеба, но не вечером естесно....

Недавно стакан кефира и вот иду спать....

Уход душ, спорта нет мне лень

Всем доброй 😪

Всем привет.
Надь, я возьму до понедельника перерыв,уезжаем к родственникам, 100% соблюдать не буду. А с понедельника я с вами)

Привет, у меня писать не о чем. Меню такое же как вчера + яблоко на перекус. Калораж в пределах 1200

Я с вами . Болею