Марафон " Худеем, бабоньки!!!" Старт ! 1 отчетный день

Всем привет! Меня зовут Лариса, мне 32, мама 2-х мальчишек-погодок.

Вес на сегодня 109,7 , рост 160
ОпГ-94
ОТ-101
ОЖ-116

ОБ-129
ОН -74

год назад с октября по апрель похудела со 110 до 85, но потом стресс и понеслось опять наела.

Пока снижать вес только питанием планирую, после операции подключу спорт. Буду пробовать ПП.
Утром : овсянка с сыром

П: йогурт греческий

О и У не пп-шный((( не успела приготовить и съела, что было. Завтра постараюсь не нарушать.

Надюша, привет! Какие вы все молодцы! А я все ни как не могу себя взять в руки! Вот почитаю вас, может станет стыдно, и наконец сотру пыль с гантелей

Привет всем красапеты я зам ....так вот Я, Татьяна как бы и так понятно мне 27 лет, в гражданском браке, детей нет, я инженер систем отопление такая не интересная лабуда ...
вообщем, весы показали сегодня странно 78 кг, в конце сентября был 80 кг,(и я думала там +2-3 кг) но!!!! весы проверены на свекрови и они врут...с этим я разберусь
замеры 109х83(102)х104, вот я сейчас

начинала я с 95 кг это было 7 октября 2014 г и была я вот.... второе фото это неделю спустя -5кг естесно это ушла вода, начинала первую неделю магги но это жесть.. перешла на систему -60 и похудела до 72 кг

Моя цель последнее фото, признаюсь честно зимой стала мерзнуть жиробаса стало мало. Всем удачии

Питание сегодня лучше не спрашивать, в 2р и это было кофе и бутер, готовлю Надюшка обещала скалкой

Девулечки)) а точнее бабоньки :) привет!

Меня зовут Алина. 25 лет. Счастлива в браке почти 4 года)) Пол года назад в нашей семье появился сыночек Камиль. Теперь вся моя жить крутится вокруг маленького шилопопа)). До декрета была главных бухгалтером и всегда любила покушать. Еще с подросткового возраста, класса с 8, я то худею, то толстею. В свое время великолепно похудела на яичной диете (ныне именуемая магги), также худела по системе Миримановой, читала ее книги и тоже хорошо на ней постройнела.

Перед замужеством я весила 56-58 кг. Держала себя в форме, не ела после 6.

В январе 2013 года был никах (мусульманское бракосочетание). Вместе с мужем я начала есть чипсы, просматривая фильмы по ночам, пока жили у свекрови часто ходили по кафешкам, фастфудам. В итоге свадьбу сыграли в июне 2013 и я была в районе 65 кг. Переехав жить отдельно я начала печь для мужа и сама это поедать)) В итоге на учет по беременности прошлым летом я встала с весом 73 кг. Рожать пошла в 87 кг. Из роддома я вышла с 77 кг. Встав через несколько месяцев на весы и, вместо добеременного веса увидев цифру 83, я была очень удивлена и огорчена. А говорят на ГВ худеют. Увы, это не про меня.

Вчера весы показали 80,5 кг. Я на ПП, считаю калории и слежу за бжу. Пока каллораж 1900 в день.

Рост 160 см. Объемы 106-84-112.

Мои краткосрочные цели: сбросить 5 кг и влезть в джинсовый комбинезон))

Долгосрочная цель: увидеть на весах первую цифру 5; отказаться полностью от сахара или хотя бы перестать быть от него зависимой (я имею ввиду сахар в магазинных продуктах, обычный сахар я и так не ем); научится правильным привычках в питании, убрать все "шлаки" из питания - конфеты, чипсы и т.п.; привить мужу, а потом и детям правильное питание. Хоть муж у меня и так стройный, отказ от вредностей и замена простых углеводов на сложные никому не повредят.

Муж меня никогда не критикует и не указывает на лишний вес (а ведь может стоило), но поддерживает. И в данный момент вредных вкусняшек дома у нас нет. Если муж хочет, то он покупает и носит вкусняшки в своей рабочей сумке)))

Главный и сложнейший соблазн - это поездка к моим родителям. Моя мама постоянно готовит татарские вкусности, а в татарской кухне основа мучное. Самое сложное не сорваться у родителей.

Много слов и теперь мой рацион сегодня)

Завтрак: омлет из двух яиц с помидоркй, хлебцы кукурузно-рисовые, один треугольничек творожного сыра и немного баклажанной икры.

Перекус: кофе с сырниками без сахара

Обед: вареники с брынзой, творог 5% с кунжутным маслом.

Перекус: яблоко

Ужин: гречка отварная, куриное филе запаченное в духовке, гречку заправила баклажанной икрой. Также выпила 10 г кунжутного масла, т.к недобрала калорий и жиров в течении дня.

Сейчас сижу допиваю какао без сахара на воде и молоке 0.5%.

Из физ.активности прогулка с сыном часа 1,5, нашагала 10 тыс.шагов. Еще пол часа пошагала дома с Лесли Сансон https://vk.com/leslie_sansone

Также нравятся тренировки с Джилиан https://vk.com/jillian_michaels_group

Рекомендую к просмотру австралийский фильм Сахар https://www.youtube.com/watch?v=18gAfbOEDuc&feature=youtu.be

Всем успехов!

Всем привет,меня зовут Мария ,мне скоро 33 года ,и я мама троих детей (13 лет,4.5 года,и 3 года).Я домохозяйка занимаюсь домом ,воспитываю детей и собаку и просто обожаю готовить...Доготовилась я до своих 110 кг и муж под сотню стал вместе со мной

...

Ну и моя "вечно похудательная история"

Набрала большой вес после первых родов и на кремлевской диете скинула 40 кг ,попала в больницу ,чуть не умерла,вспоминать страшно до сих пор.Потом долго оставалась стройной и прекрасной ,встретила будущего мужа ,сложная история отношений (оба женаты были) похудела от безумной любви еще до 54 кг ,да еще и курилкой была страшной в то время .Ну и потом мы поженились и стали жрать вместе...много жрать .Вскоре вторая беременность и опять большой набор,после скинула 23 кг на "системе -60" ....Ну и конеш набрала больше после нее....Потом 3-я беременность и опять "-60" и 22 кг ушло...и опять набор еще больше.Вообще я очень люблю систему -60,тк я "быстроуглеводный " наркоман ,а в ней можно лопать сладости ...Я худела на ней со многими девочками с большим весом и скидывали вес прекрасно все,но удержать его не смогла НИ ОДНА ,тк правильному питанию система не учит,е ще меня почему то начало тошнить от больших перерывов в приеме пищи...Ну да ладно.

Последний год я борюсь с весом,а он все растет и растет ... Скидываю по 3-4 кг и набираю еще больше...Моя страсть это пицца и суши на дом по выходным :) ,торты ,пироженные итд итп ...

Ровно две недели назад я решила полностью исключить сладкое ,хлеб ,рис,картофель и крахмалистые овощи..

Теперь я питаюсь по часам,готовлю заранее и раскладываю по контейнерам.

Мой режим такой :

9.00 - завтрак .Есть я особо не хочу,ем пол пачки творога или банан ,но обязательно неизменно утром у меня хлебцы с рикоттой (советую всем худеющим).

12.00 у меня фруктовый прием пищи,фрукты надо есть отдельно . Ем арбуз ,сливы и яблоки,киви и цитрус.

15.00 обед :гречка ,отварная куриная грудка и салат из овощей свежих с подсолнечным маслом (без него нам женщинам никак ,ибо это красота,волосы,месячные итд итп).

18.00 . Молочный прием пищи.Пью стакан ряженки или кефира ,и треть пачки ацидофилина (очень полезный для худеющих и недорогой ,вкусный )

21.00 Ем остатки салаты из овощей с обеда и немного куриной грудки...

Если есть хочу когда ложусь спать то ем клюквенные сладкие хлебцы Доктор Эткер или кукурузно-рисовые с прованскими травами...И запиваю чаем с Фит парадом .Сытно.

2 недели назад мой вес был 110.4 ,сегодня 104кг...

Муж тоже стал себя немного ограничивать в хлебе и отказался от сладкого (кроме меда) и похудел за 2 недели на 3 кг.

Итак : завтрак :100 грамм обезжиренного творога и 2 хлебца с рикоттой .

12.00 два куска арбуза.

18.00 куриная грудка с гречкой и овощами.

21.00 1/2 банки ацидофилина и стакан кефира.

Еды мало ,но я заболела и аппетита совсем нет.Как будет легче -буду есть конечно больше.

Замеры:

ОГ. 115

ОТ. 109

ОБ. 125 -и это полный треш товарищи.

Со спортом я пока не дружу,пока было тепло каталась по 2 часа на велосипеде ,как выпадет снег то буду кататься на лыжах -лес прям около дома.Дома мне совсем влом заниматься -не могу себя заставить.

Всем удачи большой и похудательной,так же спасибо организаторам ,надеюсь мы подружимся и станем красотками.

Всем привет!

Меня зовут Оля, мне 33 года.

У меня есть муж и 2 замечательных деток-погодок (3 года и 1,5 мес)

вес 84.6

замеры завтра-послезавтра

Когда-то я худела с веса 83 кг, минимальный вес 58 кг, постоянный на протяжении нескольких лет- 65, комфортный-62

А потом по кругу- 9 месяцев Б, 9 месяцев ГВ, 3 мес зажора, 9 месяцев Б, 9 месяцев ГВ. Думала, закончу кормить- похудею, фигушки. Воз и ныне там.

Но вот последняя мотивашка: приходит муж и говорит- у друга есть любовница, майор милиции ( у нас проблемы грядут после дтп с наездом на пешехода не на зебре, ищем подстраховку). Вот я удивилась, что у того друга есть любовница и подумала, что и мой так тоже скоро заведет ( или уже).

Короче, вот я ради этого и буду стройнеть

Мотивашки типа просто похудеть не работают

Стараюсь быть на ПП /дробное питание + будут занятия на эллиптическом тренажере (он дома, а я на даче сейчас). Вот с завтраками затык, я не ем каши, поэтому буду первое время позволять себе то, что едят дети (блинчики они со сметаной едят)

Доброй ночи, девоньки! Меня зовут Светлана. Мне 38 лет и я мама двух почти погодок. За беременности набрала ужасное количество килограмм, более 40 в общей сложности. И это при том, что последние годы худышкой не была. Вчера младшей исполнился год) пора, пора начинать путь к себе)) конечно, я уже и не мечтаю о 60 кг с которыми я выходила замуж) сколько сейчас вешу не знаю, потому как в отпуске, но уезжала с жутким весом 108,6 и боюсь, что в разгуле прибавила ещё пару кг. Узнаю об этом уже в четверг, когда вернёмся домой. Сегодня мы переезжали из одного города в другой(почти 400 км в том числе горные дороги) и с двумя детьми это заняло почти 8 часов! Правда, была ещё остановка на полтора часа для встречи с друзьями. Так что питание сегодня(как и в ближайшие дни, увы) будет не самым правильным, но все равно отчитываюсь. Завтрак: творог(0 процентов) с ложкой мёда, помидор с кусочком Феты. Перекус: запечённое яблоко и латте(все напитки пью без сахара всегда). Обед: салат греческий и куриный шашлык. Перекус: мандарин. Ужин творог(0процентов) с ложкой варенья, кусок помидора с брынзой(30 грамм), яблоко. Все на бегу фактически. Спорта, к сожалению, сегодня не было, только небольшие упражнения на ноги( ухода, как понимаете, тоже. Будем двигаться к победе))

Привет, девочки! Мне 36, воспитываю замечательного парня сама, его папашка от нас сбежал)) Никогда не была худышкой, но с каждым годом вес становился все больше и больше, пыталась худеть, но надолго меня не хватало. Рожать шла в весе 104, это был первый звоночек к тому, что с этим уже пора что-то делать. После рождения сына было тяжеловато, помощи не было, поэтому как-то само собой похудела до 83, но потом снова нажрала 96. Случайно наткнулась на это сообщество и ушла в чтение на несколько дней, все изучила и поняла, что ничего сложного в ПП оказывается нет, стала пробовать. Как итог, в декабре 2014 года мой вес был уже 68 кг, такой вес у меня был наверное в школе только)) Но вот с выходом на работу стала косячить с питанием, на спорт времени почти не оставалось и все отвоеванные килограммы вернулись обратно. Но теперь цель у меня 65 кг, я знаю, что это возможно!))
На сегодня мои параметры - ОПГ-104, ОТ-105, ОЖ-120, ОБ-115, ОН-68, ОР-34, вес 98,1, но отекла сильно после выходны, думаю завтра вес намного меньше будет..
С питанием сегодня без косяков, но не совсем правильно: З-каша с бананом, П-хлебцы с сыром, О-салат с кальмаров, свекла отварная, П - апельсин, У-яблоки и кефир.

Добрый вечер! я так искала марафон!

но три дня просто был дурдом. принимайте срочно в свои ряды. отчитаюсь задним числом или наверстаю упущенное:)))

Я Лариса! :) мне 30 лет, у меня есть любимый муж и двое деток. Дочка - первоклашка, сынок совсем еще малыш, скоро будет 2 годика.

Рост и вес измерю завтра утречком и допишу в свежем посте. и замеряюсь заодно!

Худею уже почти два года. Изначальный вес был 98,8, сейчас колеблется в районе 84. Стараюсь очень, потихоньку подключаю физкультуру. на прошлом марафоне скинула 5 кг. Невероятно горжусь своими успехами.

Спасибо за внимание:)))

Всем привет! Меня зовут Катя, мне 29 лет, замужем , у нас есть доченька Дарья,ей скоро будет 5 лет. Мой сегодняшний вес - 83.3 при росте 162...жуть , если кратко!Борьба с весом последние 5 лет периодическая, обычно начинается перед летом, за пару месяцев. За лето к осени кг возвращаются и приводят друзей! В этот раз решила начать готовиться к лету сейчас.

Приводить себя в форму планирую с помощью чуть модифицированного Дюкана, не так строго вгонять себя в рамки белкового питая, чтобы не угодить в метаболическую яму. Опыт этой диеты был, и был он положительный, но я не долго продержалась, началось лето,шашлычки, пиво с рыбкой и тд. Хочу постараться свести диету к правильному питанию и превратить в образ жизни ( пока только мечты). Если хватит сил и терпения , то планирую разгрузочные дни на гречке, после которой возвращаться даже к самой убойной диете просто праздник.

Питаюсь я течении дня, как только ощущаю голод, чтобы не объедаться к вечеру . Сегодня было съедено и выпито : кофе с молоком без сахара,мягкий творожок, яйцо, паровые котлетки, пару кусочков сыра, стакан ряженки. Будет выпито еще много чая , ложусь поздно. Если проголодаюсь, то в запасе еще кефирчик . В чем отличие от Дюкана, я не буду употреблять отруби, у меня не будет периода атаки, через день начну делать салатики , а так же тушить и запекать овощи. Нужно повспоминать рецепты, помню были довольно вкусные и сытные блюда) С водой проблем нет, я водохлёб))) А вот со спортом пока что бяда(

Из ухода планирую пока что скрабики с солью и кофе, ванна с грейпфрутовым маслом и солью. Еще остались всякие кремчики для борьбы с целлюлитом и глина(осталось купить ламинарии) для обертывания ! А вот ссылочка на девушку, которая дает очень дельные советы и мотивирует !

Пока что цель хотя бы 73 кг! Удачи всем нам!!!

добрый вечер, меня зовут Света, мне 28, у меня 2 девочки(двойняшки).

вес у меня сейчас большой 104,4.

До 22 лет я весила 68-70,мой идеальный вес, а как перехала к мужу, то начала набирать вес и в 23 я весела 89 кг, когда я поняла ,что я стала ходить в фитнес, но вскоре забеременела, в жк встала с весом 92, за б. набрала 18 кг и весила 109 в день родов, за 2 мес, вес стал опять 92, в 4 мес. детей февраль 2013 года начались первые попытки похудения, но получалось все хуже хуже, в 2014 году я весила 104, а начиная с 2015 мой вес держался до 110 (это жесть кончено) а с июля 2016 начала опять худеть, сейчас повторюсь 104,4... надеюсь похудею в этот раз,устала я быть толстой неудобно,вещи не могу купить и стали болеть ноги. удачи всем))

Добрый вечер. Буду писать мало , так как телефон зависает. Меня зовут Ольга. Трое детей. Вес на утро 89.5 объемы ОГ 105, ОП 111, ОТ 99

питание:утром омлет , кофе , 3 печенюшки. Обед Курица Отварная 100 Гр И Помидор Маленький , Полдник Горбуша 200 Гр И На Вечер Йогурт 0.3% 200 Гр. И воды 1500 . Интересно много я ем?

Спорт . Обруч , Приседания 40 Раз , Скакалка 50 Раз , Наклоны и и. Д . Ходьба 6000 шагов . Надоело быть толстой, хоть вой . Одежду покупала себе последний раз лет 100 назад. А когда то я весила 65 кг при росте 172. Объемы завтра. Можно ?

Привет красавицы,меня зовут Наталья. Мне 32 года мать двоих детей Софии и Данислава. После первых родов скинула 30 кг с 83 до 53, а вот теперь я опять 80 и скинуть с возрастом оказалось сложнее. ОГ 106 От 90 ОБ 109. Записалась в тренажерный зал и села на пп. неделю назад я была 82,лед тронулся))) Завтрак 2 яйца, морковь, обед рыба в фольге, ужин творог с черносливом, перекусы яблоко и банан. Мне бы скинуть до 65, а если получится забеременеть третьим (а мы с мужем мечтаем,но пока кормлю грудью не получается) то хотя бы не набирать больше.

Меня зовут Юлия, 30 лет. Двое детей Саша и Демид. Планируем еще беременность) За время 3ей Б похудела до 86 кг. Сейчас, о, ужас, 106! Хочу 80 кг и больше ни-ни такого обжорства. Это заедание стресса в моем случае. ОГ 116, ОТ 107, ОБ 125. КАПЕЦ, почти квадратик. Худеть буду на пп.

Завтрак сегодня: овсянка на молоке и воде с медом, 2 хлебца, кофе б/с с молоком.

Обед: борщ со сметаной, винегрет.

Ужин: салат из капусты, краб палочек, кукурузы, яйца и йогурта. Кур грудка паровая.

Перекусы- груша, горсть сухофруктов и ряженка. Через часок творог поем.

Поскрабилась в душе кофе с солью. Со спортом пока не дружу, зато люблю воду. 2,5 литра выпиты.

Привет! Я с опозданием, несколько раз вчера заходила и не видела поста))

Завтрак: творог, овсяные отруби, фундук, мед. + кофе с молоком.

Обед: рисовая лапша(в составе только рисовая мука и вода), курица без кожи тушеная с овощами.

Ужин: а вот тут уже начались косяки, был перекус салатом (говядина, морковь, огурцы соленые). И чаек. Дома ремонт, весь вечер намывала все, повсюду куски стен и пыль жуткая... Буду очень стараться с питанием, а то времени нет особо на готовку(((

И опять же в связи с ремонтом не могу найти сантиметр... Вес 71. Что очень и очень страшно((( т.к. год назад я весила 74... К весне похудела на 9(!) кг... И почти все назад нажрала((((( нет мне оправдания.. Но не давно мне диагноз страшный ставили, слава Богу не подтвердилось, но пока выясняли я чуть с ума не сошла.... То небыло аппетита совсем, то зверский... В общем на весы теперь со слезами, очень обидно за свой труд!!!!((((

Ну и фото моего завтрака и обеда))

И я пожалуй отмечусь)) Извините что так поздно пишу.
Я Аня, мне 32 у меня двое деток, старшему парню 11 лет и малышка 10 месяцев. Мой комфортный вес 60-65 кг, после рождения сына стала незаметно для себя 75... после ухода первого мужа за несколько недель похудела на 8 кг потом набрала намного больше в новой любви и семье... второй беременности даже добавить было нечего в плане килограмм)) На сегодняшний день во мне 86 кг Ог 87 От 80 Об 103 Сегодня кушала утром хлопья с молоком, обед гречка с говядиной, ужин цветная капуста с индейкой, перекус кефир, особый подвиг для меня чай без сахара правда с диететической мармеладкой...движения сегодня было маловато(( час прогулки и уборка дома с мытьем полов руками, постараюсь впредь выполнять упражнения.

Добрый вечер, девочки))) Меня зовут Лена, мне 28 лет, мама активного и жизнерадостного мальчугана Эльдара (2.2 года). Разведена, с мужем развелись когда сыну был 1 год, выбрал он жизнь иную, в которой для нас с сыном место было отведено второстепенное (он наркоман). Стройняшкой никогда не была, но после развода с мужем растолстела очень сильно, заедала стресс. При росте 154 см весила 100 кг, сейчас похудела до 90, 2 кг. Худела на овощах и белке. Сейчас придерживаюсь ПП, но сегодня не совсем получилось покушать во время, и так завтрак: овсянка запареная кипятком, с чайной ложкой меда.Перекус- яблоко. Обед- отварная куриная грудка с огурцами и помидорами. Ужин- чай и стакан кефира. И 8000 шагов. ОГ-107; ОТ-95; ОЖ-108; ОБ-110; Вес - 90,2.

Всем привет! Меня зовут Лилия мне 22 года, у меня 2 деток старшему сыночку 2 годика, младшему 4 мес, мы на ГВ, муж у меня очень стройный и подкаченный и поэтому мне хочется ему соответствовать! До первой беременности я весила 70 кг, рожать пошла 104( у меня был Гестоз, тяжёлая беременность) из роддома вышла 83. На ГВ со старшим я набрала до 100. Потом поняла что это край, и похудела за 2 мес до 83 и забеременела вторым малышом, в итоге рожать пошла 90, из роддома вышла 82, и вот щас 85.5 при росте 172. Надо брать себя в руки и возвращать свои 62 кг!!! Хочу быть красивой!!! Хоть я и очень хочу, но мне тяжело начать, я надеюсь на вашу поддержку!!! Мои параметры : вес 85.5 О под грудью - 89, о талии-92, о живота -112, о бедра-116, о ноги- 64, о руки-33

Меня зовут Юля. Всем участницам привет:-) мне 32 года, есть сын Иван, год и восемь месяцев. Замужем. Филолог. Мой вес 80 кг, рост 170 см, ОГ 104 см, ОТ 85 см, ОБ 108, цель 73 кг, короче есть излишки. Это не первый мой сброс веса. В 2013 весила 98 кг, за год похудела до 75 кг, после родов набрала, пыталась сохранить ГВ, теперь сбрасываю. Диеты не люблю, я за ПП. Нагрузок, кроме прогулок 2 ч с ребенком нет и пока не предвидится. Не могу по сердцу. Поэтому работаю только с питанием. Ушла на 1500 ккал в сутки. Съедено сегодня: каша молочная пшеная с тыквой (завтрак), лазанья (обед) и творог с фруктами (ужин, еще не съеден, но обязательно будет) перекусы чай и клюквенные хлебцы, фрукты, овощи (не салат, а просто так). Надеюсь у меня все получится, всем желаю скорейшей стройности. ;-)

Привет,я тоже с опозданием.Меня звать Таня ,34 года будет,вес96,от104,об117.

У меня четверо деток и любимый муж.Нахожусь в декретном отпуске.Это мой максимальный вес,если не считать перед родами.Решила заниматься в спортзале -это мой первый опыт в жизни.Очень жду,надеюсь на вашу поддержку.Пытаюсь переодически содится на диеты,но постоянные срывы и вес вырастает больше.

Завтрак:каша овсяная с молоком и 1ч.л.меда.

1-й перекус:вареное яйцо ,салат со свежей капусты.

Обед:отварное кур.филе,салат с капусты.

2-й перекус:творог+кефир 1%стакан

Ужин:отварное кур. филе+салат.

Вечером 1,5 часа в тренажерном зале.

А почему с меньшим весом не принимаете? Так нечестно!

Меня зовут Надежда (Надя):)) Мне 40. У меня две прекрасные девушки 15 и 5 лет, замечательный муж, собака, улитки, ну и т.д. Я всегда, да всегда, была далеко не кислая девушка. Замуж выходила в платье 52 размера. Честно, никогда не заворачивалась по поводу веса. И не комплексовала. Наверное потому что, в детстве мне как то очень быстро удавалось убедить оппонента, что он не прав в отношении моей внешности:) И никто пальцем не тыкал. Худела дважды: на 10 и на 21 кг. Оба раза заканчивались беременностью:)) После второй беременности набрала много. Никогда не была в таком весе: 117 кг. Моя цель-двузначное число на весах! Планирую вернуть ПП. Со спортом пока не получается.

Привет! Я Ирина 28 лет, мама замечательно мальчика и кнопки девочки: ) с весом борюсь уже давно. Но 2 года назад устала от диет и "забила" . И забеременела..;) вышла с роддома с весом в -3 кг от добеременного. Ну и в течении года еще 3 кг ушло. И так мой вес стал 80.5 начала худеть с сегодняшнего дня питаясь по системе минус 60. Первая цель 70 кг :)

Питание сегодня: завтрак кофе, конфета, картофель запеченный с мясом. Обед омлет и зеленый горошек, чай. Полдник яблоко. Ужин куриная грудка.

Всем привет. Меня зовут Ира, мне скоро 28 лет, есть дочка 2,3 года и муж. Вес 81,5, рост 165 см. ОГ - 102. ОТ - 91. ОЖ - 100. ОБ - 109. Стараюсь придерживаться ПП. В январе 2015 г я весила 70 кг. Мне удалось похудеть на 12 кг за 3 мес, соблюдая строгую диету для кормящих. ГВ продолжила до 2,2 г, но уже ела все без ограничения и в итоге вес вернулся. Хочу хотя бы похудеть до 75 кг.

Приветствую подруг по предстоящему счастью- похудению! Я- Алёна,мне 36, я мама 15-летней красотки Лины,которая имеет шикарную фигуру и не дает мне жрать по вечерам))))))),т.к.вес 128 у ее матушки,рост 170! Будем знакомы!

Завтрак: кофе,2 клюквенных хлебца,кусочек сыра

Перекус: лаваш с сыром

Обед: борщ с йогуртом натур.,тушеная капуста

Перекус: салат из капусты

Ужин: будет отварная рыба и салат из свеклы

Привет.я новенькая

Меня зовут Оля.мне 31 год.вес 83.500 цель хочу 75-73.

Всем привет!Меня зовут Виктория.Мне 37лет.Я мама троих замечательных мальчиков Артура(14лет),Арсения(5 лет),Елисея(3мес).Замужем.Мой рост 158см.Мой вес на сегодня 78кг.Мои размеры :ОГ-90см,ОТ-78см,ОБ-108см.При таком росте это кажется очень много(((Хочу похудеть до 58кг.Я уже похудела на Протасове с 83 до 77,потом сорвалась.Сейчас опять села на Протасова и решила занятся бодифлексом.Плюс прогулки с ребенком 1,5 часа.Сегодня первый раз утром занималась 20 мин.Сегодня съела З-зерненый творожок+овощной салат,О-1 яйцо+овощной салат,У-кифир+салат из яблока с сельдереем.Вода 1,5л.Пока буду на Протасове,если будет совсем невмоготу,пересяду на другую диету или на пп.Всем удачи!!!!

Всем привет. Меня зовут Наталья. Мне 43 года, я мама 3 детей. Худышкой никогда не была, как мне казалось в молодости. А сейчас просто мечтаю о той фигуре, которая была и в 20 и в 30 лет. После 3 родов сильно расползлась и с возрастом очень трудно убирать лишний вес. Сейчас 90 кг, периодически худею до 80 , но потом кг возвращаются. Но чувствую, что стало тяжело, очень нужно похудеть для здоровья. Мой рост 173 см, ОГ - 112 см, ОТ (если можно так ее назвать) -95 см ОБ - 114 см надеюсь, что вместе это будет сделать легче.

а мой день уже начался

овсяносырники и кофе и домой, замеряться