Марафон " Худеем, бабоньки "
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Привет девочки!!!  
Ну как дела? Как выходные? Надеюсь не хомячите??? 
Сказала та, которая на ужин захомячила бутерброд с куриным рулетом. У малявки лезут зубы и мы целый день весим на маме 
. Сегодня я испекла себе пп печенье 
из овсяной муки с яблоками, изюмом и орехами.
Вчера Лана написала отличный пост. 
Хорошую нам мотивацию дала.
Предлагаю на завтра подумать над вопросом. Когда я похудею, я сделаю или куплю или осуществю....?
Мой отчет :
Завтрак - чай б/с с пп печеньками
Перекус - яблоко
Обед - фаршированый перец
Ужин - бутерброд с куриным рулетом
Скалочку мне и побольше!!!!
Люблю вас мои дорогие!!! 💋 💋 💋  
Алина
Привет!
З - овсяноблин с творожным сыром и помидорами, хумус, кофе
П - хурма и 20 г миндаля
О - бурый рис с шампиньонами, сыр, груша
П - кофе с белевской пастилой б/сахара, хлебцы с хумусом
У - салат овощной с тунцом
П - кефир
4 цветных мили с Лесли и тренировка для начинающих с Анной Цукур (общая плюс пресс) 
04.11.2016
Ответить
Лана
Ну у меня ужасный день по еде. Цикл задержался и вот я дождалась своего "счастья" и гормонального жора. Завтрак:каша(150), второй завтрак:1/2 паровой куриной котлеты, зелёный салат с моцарелой, кофе, кусочек сыра и пастила(380). Обед: 1/2 куриной котлеты, брынза, йогурт(360). Перекус:яблоко, арбуз(140). Ужин:креветки, яблоко, арбуз, брынза(360). Итого за день: итогов о за день: 1390. Спорта почти не было: 2 мили с Лесли сансон. Уход: скраб и крем.
04.11.2016
Ответить
Лучик
Ниче страшного,Надюш!) вот по кому и плачет скалка, так это по мне((( сегодня я бы сказала был читмил... Не запланированный((( правда все до 18ч. Но тем не менее... И завтра будут косяки. Много дел,может не отчитаюсь. Завтра на кладбище, потом помин. Так что в еде по любому косяк... А скоро следующий отчет по весу 
04.11.2016
Ответить
вика
Надюша,а все потому,что днем недоела.Очень голодный завтрак и обед .Давай нервы в коробочку,отдыхай побольше и никаких косяков.Да и зубки чтоб как по маслу скорее повылазили.
Мой отчет:
-завтрак(рис+1крылышко отварное)
-перекус(рис+котлетка)
-обед(1сырничек )
-ужин(кефир1%)
Спорт-1,5ч.в тренажерном зале.
04.11.2016
Ответить
Надежда
Спасибо!!! Печенки калорийные зараза, из-за орехов, надо в половину меньше рецепта ложить.
04.11.2016
Ответить
valentina
Приве! У меня сегодня пережор.
З- Овсянка с маслом, яйцо жареное, дайкон + кофе.
П - банан
О - Куриный окорок с цветной капустой на пару + кофе
П - яблоко
У - плавленый сырок и язык отварной
Получилось 1400-1500 ккал .
Разожралась я сегодня((((
04.11.2016
Ответить
Ирина
Привет) Надя, не переживай из-за бутера, ты еще мой отчет не видела)))
З. Суп с мясом 300 мл.
П. 1/2 желейной конфеты, 50 мл колы.
О. Пельмени домашние 200 гр. Чай с сахаром 2 раза.
П. груша 20 гр, хурма 50 гр. пельмень 20 гр.
У. Морская капуста 60 гр., хлеб 18 гр, сало 20 гр, кола 100 мл
Итого: 1085,8 ккал. Не много, но все в жир. Я немного расслабилась. А завтра ДР даже не представляю, что с меню будет))) но на утро планирую овсянку на воде и перепелиные яйца вареные.
04.11.2016
Ответить
Татьянкаتاتيانا
Привентос....денек так себе, после обеда меня вырубило, и спала 4,5ч только встала...итог
З-кофе, пирог с рыбой
О-был в 15:00 супец (вода, рис, морковь, лук, баночка скумбрии нат.,) в мульте , чай зел.с молоком
У-пошла делать себе коктейль( творог 2%, чернослив 5шт, немного ряженки и все сбить)
спорт не хочу сегодня
уход, душ, массаж щеткой, крем
04.11.2016
Ответить
