Доброе утро всем))) ну что, выходные прошли, теперь вливаемся в питание.....
это я вас тереблю, чтоб быстрей в строй вошли 
Девочки пишите отчеты, убежала работать...пост некогда оформлять
мой отчет вес 78,5(-200)
З - яйцо вареное, кусочек пирога с рыбой, кофе
О - не системный была у мамы картошка тушеная с курицей, салат с кабачков
У - чай и творог
спорт: без него, мне перехватило спину спину, я бабка Таня ахаха
уход душ, массаж щеткой
Ростов-на-Дону
Всем привет! Я три дня была без весов, а гостях)) сегодня на трясущихся ногах шла к весам, а там 68,5!!!-500 грамм и это при моих косяках!
З. Овсянка на воде с ложкой меда. Зеленый чай без сахара, 10шт.вареники с творогом без масла и сметаны.
О. Суп с вермишелью! Пицца грамм 100!
У. Кефир 1% 300 грамм и 30 грамм отруби.
Воды 2 литра.
спорт у меня пока только уборка целый день по кругу, прогулки по 3-5 км.
ухода тоже нет! Нужно заняться этим ))
А замеры когда сдаем?
Москва
Доброе утро. Вес 82,4(-1,7)
Вчера еле вечер отбыла,так есть хотелось, просто ужас. Но я смогла! 
З-творог и йогурт натуральный
О-салат из капусты и моркови +скумбрия
У-курица грудка
И вода....вода....вода.....
Спорт-нет
Москва
Причём сама удивилась,я воды выпила вчера по мимо чая и кофе 2300.Хотела есть-шла и пила воду.
доброе утро!
кстати насчет яичницы без масла;) разогреваешь сковородку тефлоновуюю сильно, разбиваешь 2 яйца) уменьшаешь огонь наполовину и жаришь, можно крышкой прикрыть) за время пп научилась многое жарить без масла)))
Минск
Привет, девочки!
Вес 64,4 (-700)
З - лепешки из отрубей, чай с лимоном
О - куриная грудка тушеная в кефире с шампиньонами и зеленью, чай с лимоном
У - говяжьи колбаски на гриле, салат из листьев салата, пекинской капусты, огурца, зелени, заправка 1ч. л. сметаны
Вода - 750
Спорт - 10м упражнения, уборка с пропотением
Уход - кофейный скраб, первый раз делала, я в восторге
Саратов
Всем привет! Сегодня 73.400(-500).
З-позавтракала овсянкой по рецепту из предыдущего дня, ну, кушать можно, попробую неделю продержаться, может от неё такой отвес
О-супчик из семги, картофеля не было, готовила для себя любимой)+ чай б/с
У-греча + салат из свежих овощей, а вот тут лоханулась добавила варёные яйца
П-яблоко
И снова чай, чай, чай.
Спорт - только прогулка с детьми
Москва
Всем привет.. у меня сегодня + ну я так и знала..потому что после бани много воды ушло и было -900..вчера..сегодня 73,1..
З- макароны по флотски, гренки с сыром , кофе.
О-гороховый суп с мясом( можно?) не нашла информацию.
У-тушено-вареное мясо, чай.
Перекус 3 яблока
Уход антицеллюлитный гель массаж щеткой в душе.
Физ нагрузки прогулка только.
из списков на обед:
"Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом"
получается нельзя, но блин без мяса это конечно не айс
Чайковский
Спорт: шопинг (для меня это спорт)))))
Уход душ с щеткой.
Липецк
Привет, стройняшки! 72,3 (-300)
З- бутер с колбаской, халва
О- манты с тыквой (косяк! но обедала в 11:40 т.е. до 12:00)
У-2 варенных яйца+ лист салата
Спорт: пресс 60, махи ногами 60
Уход: легла спать по-раньше 
Монино
Всем добрый вечер! И так вчера был последний день моего позора (я на это очень надеюсь!!!) Вес 67,00 вот я и вернулось к весу от которого начала марафон и все благодаря праздникам, блин! Сегодня взяла себя в руки (вроде). З кофе с молоком, йогурт. О. - чуть чуть овощного супа с плавленным сырком, крисп с печеночным паштетом. У. - (ну и тут понеслось) кусочек пицы, салат с фасолью и кукурузой (чуть чуть), рис с кукурузой и морковью, пару маринованных черри и маленькая шоколадка и еще пару стаканов компота (Стыдно!!!). Спорта опять не было детеныш из за болезни дома.
Саратов
у меня прибавка. 83.9, но тут вода, я трохи набухла.
Не правильно питалась. Сегодня уже взяла себя в руки!! Завтра минус будет
Завтрак: пюре и мясо тушенное, кофе
Обед: суп, овощи и ветчина
Ужин: лагман(
Хабаровск
Привет! Вес 55,500. З - чай и банан и чокопайка. О - 2 яйца и вар колбаса, чай зелёный. П - яблоко. У - гречка с овощами тушеными ( помидор, лук, чеснок, морковь). П - яблоко. Без спорта. Уход коф себя скраб.
1р в 2 недели замеры
