С понедельника я в Бешеной сушке 12 сезон. За неделю до нее я поучаствовала в Осеннем Жиротопе Юлии Смольной, так сказать, размялась). Ну что могу сказать, мне нравится
...пока что) каждый день задание - круговая тренировка, включающая берпи, приседы, отжимания, гиперэкстензию, ситапы, планку и плюс спецзадания. В понедельник нужно было сделать 700 приседаний за день, во вторник - 300 отжиманий, сегодня - 600 выпадов на ноги. Расиягиваешь на весь день и отлично! Наконец-то чувствую свои мышцы) Суточный калораж для меня 1490 ккал, рацион беру из Жиротопа, заношу каждый продукт в приложение fatsecret. Жалко, что у меня времени маловато с двумя детьми. Но в принципе справляюсь. Я отписываюсь в Инстагрмме, кому интересно, подписывайтесь mama_ancho
