Имеется жировая прослойка на талии 2 см,
операция на печени, прошло 7 месяцев,
спайки на месте шва - чувствую, особенно возле пупка.
Не могу качать пресс, все внутри тянет.
Но хочется заниматься спортом. Порекомендуйте упражнения, возможно на все тело. Может какие-то с поэтапной нагрузкой, чтобы живот привыкал.
