Итак, я со скрежетом приступила к своему похудению.
Частенько вижу здесь мотиватор в духе 'ты не должен быть лучше других, ты должен быть лучше себя вчерашнего ' ( ну какой-то такой). Вот из-за этого мотиватора я и пишу, ибо я сегодня ем лучше, чем вчера, но совсем -совсем -совсем не идеально...
Завтрак
Хлебец вафельный + икра мойвы
Шоколад от сырка
Кофе растворимый - 300 мл
Комментарий к странному завтраку
От икры отказаться было невыносимо, шоколад, потому что чистила ребенку глазированный сырок от шоколада, ей пока рано. Выкинуть рука не поднялась (
Обед
Картофель с курицей, тушеный в сметане ( посыпаю голову пеплом)
Салат апрель
Зефир
Чай черный с чабрецом
Полдник
Хлебец вафельный - масло - красная рыба
Черный шоколад -1долька
Чай черный
Звучит красиво)) от бутерброда не удержалась (( обычно я пью просто кофе с конфеткой. Сегодня НЕ КОФЕ и НЕ КОНФЕТКА. Уже крохотная победа
Ужин
Гречка
Салат апрель без сухариков
Хлебец клюквенный
Чай
Поздний ужин
Кефир 1% - 300 мл
Я молодец, что одна чашка кофе, для меня это непросто.
Выглядит как обычное меню, даже писать стыдно, честно. Но для меня это маленькая победа. Я боролась с искушениями целый день. Перекусы в виде печений и конфет манили...
Упражнения - тоже нечем хвалиться. 5 минут на упражнения
Девчонки, может, подскажете какие-нилуль видео курсы с тренировками, чтобы можно было заниматься дома минут по 20 в день? Больше пока недоступно
Спасибо за поддержку!)))
