Доброго дня. Есть чуток 10-15кг набранного после родов в результате сидячей работы. Набирала медленно в течение 6 лет. А вот скинуть никак не получается. Пробовала диету на капустном супе, отказ от ужинов. Спорт 4 раза в неделю, всякие чаечки. Ноль результата. 4 дня назад пропал аппетит. Поддерживаю свой организм. За 4 дня съела тарелку супа, 1 вафельку, 1 пиалку макарон и блюдечко гречки. Спорта не было. Легкая гимнастика и пешие прогулки. -500гр!!!!! Я не понимаю откуда организм берет калории???? Или мне так и надо питаться раз в сутки по кофейной чашечке еды?
Абакан
не люблю я их. Я хочу извлечь выгоду из отсутствия аппетита. Раз пропал надо воспользоваться.))
0
27.01.2017
Ответить
Сент-Джонс
ну дело ваше, а раскачать обмен веществ можно только белками))а почему вы их не любите?)
0
27.01.2017
Ответить
Абакан
Не знаю почему. Мясо куда не шло, если с овощами. Я к молочке весьма холодно отношусь. Если только сыр типа дор блю. Но на такой диете будет очень накладно))
0
27.01.2017
Ответить
Псков
А что именно вы подразумеваете под белком? Кроме курицы-мяса-рыбы-творога? Морепродукты, яйца, бобовые - тоже белок.
1
27.01.2017
Ответить
Абакан
мне нужны обязательно овощи. Равнодушна я к белкам. Может в этом и проблема действительно
0
27.01.2017
Ответить
Псков
Вы пока с едой странно выбор делаете. Нежирный белок, листовые овощи, вода вместо чая. И организму надо есть достаточно, посчитайте свой уровень базового метаболизма (формулы есть в интернете). Слишком мало есть тоже плохо.
Про спорт - что у вас за занятия? Кардио? Тренажеры?
0
27.01.2017
Ответить
Псков
Еду взвешивали или на глазок? Попробуйте вести дневник питания, параллельно с замерами веса. И проверьте щитовидную железу, у меня на проблемах с ней +10 кг случилось. Отрегулировали гормоны, вес уменьшился.
0
27.01.2017
Ответить
Липецк
набрано все не за один день, потому и организм с ними не старается прощаться. Вполне может быть что и худеть тоже будете медленно
0
27.01.2017
Ответить
Абакан
Да смотрю на мужа просто. Вечером съел три тазика жареной картошки утром встал, сходил в туалет. Стройняшечка. Пошел в тренажерный зал. На 4 занятии рельеф проявился, где раньше не было. А мне 6 лет голодать?))
0
27.01.2017
Ответить
Липецк
не поверите может быть, но есть и женщины которые 5 тазиков съедят и не толстеют). а есть такие, которые лишний глоток воды выпьют и у нех уже отложилось.
Зависит от метаболизма
Голодать не нужно. подберите питание правильное. Мне нравится система -60. Правда силы воли не всегда хватает...
Вам нужно срочно начинать есть, не пугайте организм. Иначе он будет откладывать жиры на "войну" из всего, что будете есть
0
27.01.2017
Ответить
Абакан
вдруг голодовка процесс запустит снижения веса? Как думаете? Я не скажу что лишнее у меня сразу откладывается.
0
27.01.2017
Ответить
Липецк
Так не думаю. Организм "ел ел" а тут бах! Питаться ему нечем,откуда то нужно брать калории и все такое. неоткуда. И когда еда появляется. он начинает запасать на про запас.
есть много людей которые после диет срывались и становились еще толще чем были. Согласитесь. что не сможете вы так питаться как сейчас всю жизнь.
0
27.01.2017
Ответить
Абакан
Когда то я почти так и питалась. В принципе можно))) Только когда запасы иссякнут у организма, то есть нужно будет во время в противном случае становится плохо и холодно)))
0
27.01.2017
Ответить
Харьков
Вот Ваша диета на капустном супе и выливается теперь в подобные проблемы. Вы убили метаболизм,обмен веществ очень замедленный,так устроен человеческий организм,если Вы недоедаете,устраиваете долгие перерывы в еде-организм воспринимает все как сигнал бедствия,мол,наступили голодные времена,срочно экономим все ресурсы,и с этого момента вы будете поправляться даже от крошечки,дабы в голодные времена не умереть,а восполнить с запасов,и отдавать ваш организм ничего не поспешит-зачем ему отдавать жировые запасы,если завтра вдруг опять голодовка? будете так питаться-потолстеете еще больше,Вам не на руку пользоваться отсутствием аппетита,надо заставлять себя есть! плавно увеличивайте потребление ккал,запасайтесь терпением,Вам сначала надо разогнать метаболизм,убедить свой организм,что голодовки не будет и лишь потом вы начнете худеть.но это займет не один месяц.
6
27.01.2017
Ответить
Уфа
Все правильно вы говорите и диетологи говорят тоже самое. Это огромная ошибка - похудение за счет голодания не вариант это не возможно.
1
28.01.2017
Ответить
Москва
позвольте вам не поверить, 4 дня и такое скудное меню, это что получается, 1 день - суп, 2 день - вафелька, 3 день - макароны, 4 день - гречка, и все по чуть-чуть? но если это действительно так, то вы ерундой маетесь, есть замечательные диеты, где люди едят и худеют (конечно не вафли и макароны)
1
27.01.2017
Ответить
Москва
вы хотите пассивно похудеть? так не получится, выберете себе диету по душе и худейте, у всех кто реально хочет и стремится - получается, я на Дюкане сидела, мне очень понравилось))) 4 мес усердия и железной воли и лишние 10 кг улетели
0
27.01.2017
Ответить
Москва
За 5,5 месяцев ушло 10 кг. Постепенно и не торопясь) много белка. Завтрак: каша или творог или омлет, зефиру можно. Перекус пара-тройка орехов. Обед или суп или мясо запечённое или на пару. Перед ужином обычно ничего не ем. Ужин всегда что то из куриной грудки с овощами. Делаю коктейли ускоряющие метаболизм, могу такой вместо ужина съесть, например:кефир, яблоко, ложка мёда и корица, бжик в блендере.
0
28.01.2017
Ответить
Абакан
Боюсь мне не подойдет. Для поддержания веса, да. Но не для похудения. Все такие -2 кг ушло. Добавила фитнес. Сработало. Как только скину лишнее, перейду на правильное питание.
0
30.01.2017
Ответить
Москва
У вас скорее всего замедлился обмен веществ. ПОчитайте,как его разогнать: дробное частое питание, спорт и т.д.
0
27.01.2017
Ответить
Абакан
Пробовала часто питаться понемногу. Один фиг. Вес стоит на месте.
0
27.01.2017
Ответить
Санкт-Петербург
у вас организм уже в режим экономии перешел с таким ужасным питанием. Почему так мало овощей? Ни мяса, ни творожка, ни яиц. Нельзя голодать. Неужели так хочется быть тощей, но без зубов, волос и ногтей? Витамины тоже нужны организму. Хочется кушать- накрошили салата с зеленью, капустой, перчиком и т.д. и съели с кусочком хлеба. Мяско, рыбка, с утра- каша. Я по себе знаю, что если начну подавлять голод или большие перерывы в еде делать, то нифига не похудею. Набирали за 6 лет, то и похудеть быстро не получится. Лучше дольше, да качественней.
0
27.01.2017
Ответить
Нахабино
Я надеюсь, вы шутите...)читайте информацию ,даже здесь ее много.... Изучите пп ,наЧите заниматься спортом. ...Если набирались кг медленно, не ждите, что уйдут быстро..
0
30.01.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Я не знаю, как у Вас!! Я набрала вес из-за стрессов, усталости и чувства неудавлетваренности жизнью!!
Нормальный распорядок дня, занятие по душе и меньше перекусов печеньками, больше морковкой :) Но это в коллективе сложно сделать..когда отказываешься чай со всеми пить, сразу почему-то враг народный :) обязательно суп (мы с мужем едим вечером его, а днем на работе только домашнее второе) когда ешь строго то что принес, а дома суп..переедание меньше возможно :)
0
27.01.2017
Ответить
Абакан
Я не скажу что я много ем. Нет у меня привычки стрессы заедать. В выходные могу почаще в холодильник заглядывать. Листьями и творогом конечно не питаюсь, но и печеньки с конфетками десятками не трескаю.
0
27.01.2017
Ответить
Уфа
Я тоже недавно писало про то, что вес встал...И поняла - правильно нужно считать калории каждого съеденого куска и кушать нужно сбалансированно и спорт и действительно вес пойдет вниз может и не сразу.
0
28.01.2017
Ответить
Воронеж
Сбалансированное питание, ежедневный подсчет калорий, кардио. Похудеете. Я с 98 кг ушла до 75. Иду на 70. Мне программы считают 1600 кал в сутки, при таком количестве я не худею, мой коридор 1300-1350. Кардио три раза в неделю. Похудение скучная и долгая вещь.
1
28.01.2017
Ответить
Нижний Новгород
вам нужно сбалансированное питание, а не голодать. маленькими порциями низкокалорийные блюда 5-6 раз в день. маленькая порция - это стакан еды весь прием пищи. раз вы набирали 6 лет, то и сбрасывать будете долго. много пить воды, 2 л в день. по-любому еще отеков много...
1
27.01.2017
Ответить
