Пропадала на три дня. Ближе к выходным прям вот проще пропасть) пятница и воскресенье - обычные дни, а суббота выпала из диеты. Физ нагрузка была, и о-го-го (генеральная уборка в старой грязной квартире) , а вот питание - в минус и порицание. Ругать себя не станем, забудем об этом дне, и пойдем худеть дальше))
Девочки, подскажите) приготовила детенышу вкусные тефтели в сливочном соусе, детеныш не ест, ем я) вот мясо в сливках лучше есть на обед или вечером тоже можно? Ну или на блюда со сливками жесткое табу ибо 'ешь яблоки, женщина! '?)))
Мое питание
Пятница
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Кофе
Перекус
Мандарин
Обед
Рис бурый
Тефтели говяжьи, тушеные в сливках - 2
Чай черный
Мед
Полдник
Творог 5%-90 Г
Йогурт 3,5%-100 Г
Чай черный
Ужин
Рыбная паровая котлета
Рис бурый
Салат айсберг без заправки
Хлебец клюквенный - 1
Чай черный
Пост ужин
Кефир 1% с корицей - 300 мл
Тренировка - день 4/10, уровень 1
Суббота
Забыли о ней
Воскресенье
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Чай черный с чабрецом
Перекус
-
Обед
Рис бурый
Тефтели из говядины, тушеные в сливках - 2
Листья салата
Перекус
Капучино с корицей - 300 мл
Полдник
Творог 5%-90 Г
Йогурт 3,5%-100 Г
Черная смородина
Форель слабосоленая -30 Г
Чай черный с чабрецом
Ужин
Индейка тушеная
Рататуй
Тренировка -не было (
