Или я снова привожу в порядок тело😃
Привет. Моей дочке 9 месяцев.
До беременности и всю беременность я занималась в тренажерном зале. Прибавка веса была небольшая, около 8 кг кажется.
После родов я выглядела так:
К тренировкам вернулась спустя 3 недели после родов. И все было хорошо,результаты радовали. Но начались у дочки колики и закончилась моя жизнь по режиму. Недосып, отсутствие сил на спорт, день сурка. Ну вы понимаете. Я набрала вес. Не много, но все же мне не нравится форма. Были за это время попытки вернуться в нормальный режим, но хватало ненадолго. И вот с конца декабря я решила взяться за дело серьезно.
Тренируюсь дома. У меня есть возможность ходить в зал, но мне не хочется тратить время на дорогу, переодеться, помыться и т.д. Я для себя откоыла уникал ный снаряд, в который влюбилась. Это гири. Преимущественно сейчас я занимаюсь только с гирями. Плюс второй тренировкой в день иногда делаю что-то из цикла zwow.
Занимаюсь 6 дней в неделю. Тренировки от 20 до 45 минут. И есть первый результат.
Разница в месяц
Актуальная форма
О своих тренировках пишу и выкладываю видео в инстаграм. Присоединяйтесь @yana_epil
