Решила попробовать по этой программе. Колени еще побаливают. Пробовала заменять прыжки в "СФ за 30 дней", но и без того легкая тренировочка стала вообще никакой(( Печально... Сделать перерыв и совсем ничем заниматься я не хочу. Смотрела другие тренировки, не с Джиллиан, но как-то не очень мне, к Джиллиан привыкла и не хочу с ней расставаться.
Сегодня 1 день "плоского живота". На удивление, занятие оказалось не менее динамичным, чем другие ее программы (я думала, что там тупо качать пресс все 35 минут) При этом нагрузки на колени почти нет. Думала, что кроссовки в этой программе мне не понадобятся, но одела и правильно сделала, без них было бы неудобно. Пульсометр сегодня не одевала, но пульс был явно повыше, чем раньше. "Плоский живот" однозначно тяжелее, чем "СФ". С меня сошло 7 потов)) Через несколько минут пришлось открыть окно (на улице -8), но все равно было жарко) Временами хотелось взвыть...в самом конце хотелось забить на все и рухнуть, но как раз в этот момент все закончилось и началась растяжка. В общем, рекомендую))
После занятий почувствовала такой голод, будто сутки не ела (занималась через 1.5 часа после завтрака). Съела ставшую уже обычной, маленькую порцию (много белка, немного углеводов), но облегчения не почувствовала, в желудке все та же черная дыра...
