Девочки, подскажите, вы все знаете! Сейчас худею (ПП + упражнения, но с ограничениями, т.к. есть диастаз) после родов, вижу первые результаты - объемы уменьшаются, жир становится более рыхлым, контуры появляются, в т.ч. на животе. Но! Жировая прослойка на животе, точнее в его центральной части остается непреклонной. Она прям как пласт сала прямоугольный, сантиметра 4-5 толщиной. Как ЭТО можно убрать в домашних условиях?
Железнодорожный
Только время поможет. У меня живот был огромным-((( ПП+спорт+ терпение и время - творят чудеса-)))
0
15.02.2017
Ответить
Москва
А у Вас не было диастаза? Я вот думаю, м.б. в нем еще дело, поэтому живот остается огромным. Ну и конечно второе КС (((
0
15.02.2017
Ответить
Железнодорожный
не было-))) не нащупывала-)))
https://m.youtube.com/watch?v=rSGH98Mvzww
И на Ютуб еще поищи Юлю Смольная про диастаз
0
15.02.2017
Ответить
Москва
как раз по этому видео я и занимаюсь уже третий месяц, но пока без улучшений (((
0
15.02.2017
Ответить
Железнодорожный
Можно добавить боковую планка, ягодичные мостики. Исключить прямые скручивания и планку обычную
0
15.02.2017
Ответить
Москва
под предыдущем комментарии писать не буду, дабы не вызывать дискуссию. Но это бред)))
Читайте проверенные сайты: зожник, твойтренер, например.
Убрать жир на животе поможет похудение всего тела. Не одно локальное упражнение не поможет. В этом плане приседы более эффективны, чем качание пресса.
Обертывания пленкой - тоже не эффективны
Из упражнений - работайте над диастазом! Вакуум поможет визуально - но при диастазе его тоже лучше не делать
1
15.02.2017
Ответить
Москва
Блин (((
Давайте объясню:
- я худею и так, но жир на животе не убирается. Я как на 6 месяце беременности.
- упражнения на диастаз делаю 5 раз в неделю уже третий месяц
Про живот - не обязательно упражнения. Возможно жир сгонят бег, прыжки, массаж жесткой щеткой и т.д. и т.п. Прошу как раз совета, что можно сделать в домашних условиях. Повторюсь, из-за диастаза я сильно ограничена.
0
15.02.2017
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Если это жир - то ничего Вы дома не сделаете. Я точно говорю - у меня фигура перевернутый треугольник, живот тоже проблемная зона. Если кожа висит пленка, щетка и т д помогут. Если жир то только худеть дальше
0
15.02.2017
Ответить
Москва
Комплексно худеть! Только это. Кардио от 40 минут - методе нет смысла. Силовые лучше с хорошим тренером.
0
15.02.2017
Ответить
Москва
Любой хороший тренер Вам скажет, живот убирается только правильным питанием. Пейте воду до 2-х литров в день, уменьшите Ваш кколораж.
0
15.02.2017
Ответить
Москва
Я пью 3-5 литров в день, т.к. кормлю грудью. Кколораж рассчитан и перерасчитан, питаюсь правильно, я на пп. Повторюсь, худеется хорошо, питание правильное, но этот жир как влитой на животе (((
0
15.02.2017
Ответить
Москва
Потерпите, здесь именно и идет что надо месяц посидеть на дефиците каллорий. То есть Ваша физическая нагрузка должна быть больше чем потребляемая. В инстаграмме есть t.kostova я сама занималась с ней дистанционно , добилась хороших результатов. На ее странице найдете много ответов на все ваши вопросы, упражнения, все в открытом доступе.
0
15.02.2017
Ответить
Москва
Халахуп попару минут в день творит чудеса))))можно обвориваться пищевой пленкой ,до обварачивания нанести абрикосовое масло на живот бока массажными движениями втереть его ,обернуть пленкой и сделать упражнения потом еще часа полтора ее не снимать но нужно двигатся например уборкой занятся потом снять и смыть все под душем
0
15.02.2017
Ответить
Москва
А кроме обруча? Просто обруч у меня был, тяжелый, массажный, но продала давно, мне показалось, он не очень эффективен для меня...Ну и противопоказания к нему есть ((
0
15.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Никак локально убрать жир невозможно. Когда у Вас лишнего веса объективно не останется, оцените свою конституцию. Возможно, живот так и не будет полностью плоским, и это совершенно нормально для женщины с эволюционной точки зрения.
1
15.02.2017
Ответить
