Вопросы про Джиллиан Майклс.
МодераторскаяДевочки, а подскажите, можно ли начать 2 этап тридцатидневки через месяц после первого? Начали болеть ноги, поэтому перестала заниматься.
Ольга
То есть вы месяц по Джил не занимались? Дождитесь полного выздоровления суставов и занимайтесь в обуви (возможно, поэтому стали болеть ноги?). Если вы в течение месяца чем-нибудь занимались, то можно сделать дня 3 первого этапа и переходить на второй. Если ничем, то придется начинать с нуля. Если ноги болели даже при условии занятий в обуви, значит нужно сменить программу вообще. Ну, например, в "плоском животе за 6 нед" нет прыжков.
06.04.2017
Ответить
Нико
Можно хоть третий уровень сразу начать, вопрос только в том, нужно ли? Я согласна с девочками, надо другой комплекс пробовать!
06.04.2017
Ответить
Юлишна:)
Ник, ну вот я пока на бодифлекс перешла,занимаюсь каждый день по 15 минут.
06.04.2017
Ответить
Нико
Отчитайся потом))) У меня свекровь занималась бодифлексом лет 5-7. Почти каждый день. Результаты, я тебе скажу, впечатляющие!
06.04.2017
Ответить
Юлишна:)
Я занималась раньше, живот очень хорошо подтягивается от него. Потом надоело. Сейчас вот в деткин тихий час опять начала.
06.04.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
этот комплекс вам не подходит, суставы у вас слабые, перегружают упражнения, выберите что-то без прыжков.
2 этап хуже первого, по себе говорю, там у вас сильнее все заболит.
06.04.2017
Ответить
Юлишна:)
Понятно, спасибо! Я пока бодифлексом занимаюсь, там слабенькая нагрузка.
06.04.2017
Ответить
Yuar74
у Вас от первого уровня колени заболели, а вы хотите теперь их вторым добить? Посмотрите йогу от Джил, ни одного прыжка, но нагрузка хорошая
06.04.2017
Ответить
Юлишна:)
У меня голеностопы конкретно болели,поэтому прекратила заниматься. Посмотрю йогу, спасибо)
06.04.2017
Ответить
