И так - минус неделя
Дневники худеющихмоего "сидения" на диете! Что имеем - было 70 кг. на утро 30.04 - 65,7. Были срывы в виде 1/2 бокала красного вина и 1 конфетки. Один день застоя по отвесу. Кстати, заметила, что после овощных дней отвесов меньше, чем на белковых. Следующая неделя легче в плане разнообразия меню. Кефир! Кефир теперь я люблю - неужели это я?! Тяжело в плане выпивания 2 литров воды - почему то болят почки, хотя ни какими болезнями в этом плане не страдаю. Так что питьевой режим ограничила. И да, самое главное - появились сила и легкость. Раньше после работы и ужина хотелось просто лечь и все. Теперь спокойно выполняю все домашние дела и еще остаются силы и желание на прогулку. Всем удачного похудения!
valentina
Ой, и мне очень нужно на диету. А какие овощи и фрукты Вы едите и в каком количестве? Сколько приёмов пищи и когда последний?
01.05.2017
Ответить
Kerry
Овощи и фрукты: морковь , капуста, перец болгарский, кабачки, баклажаны: на гриле делаю, салатом (щетка который), огурцы, помидоры; яблоки, бананы, грейпфрут, апельсины. Количество - на глаз, чтоб голодной не ходить. Последний раз ем часов в 8, спать ложусь в 11. Всего ем 5 раз в день гдето.
01.05.2017
Ответить
Kerry
На первой попавшейся в ленте в Контакте)))) (вот как меня взбесил мой вес, что села на первое, что увидела)
Двухнедельная диета (потеря в весе до 14 кг)
Забирай на стену 
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
Показать полностью…
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
Двухнедельная диета (потеря в весе до 14 кг)
Забирай на стену
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
Показать полностью…
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
30.04.2017
Ответить
Олеся
Какие овощи едите? Желудок не болел от них ? Как вообще тяжело ? Тоже хочу, но смущают сырые овощи
30.04.2017
Ответить
Наталия
Вы молодец! но прочтите обязательно о том что помидоры и огурцы нельзя есть вместе, вот цитата: "При переваривании помидоров в желудочно-кишечном тракте образуется кислота. А вот при употреблении огурцов напротив щелочная. Соединение двух противоположных химических реакций приносит вред почкам, способствуя отложению солей в человеческом организме. Если постоянно допускать такие совмещения, то начинаются болезни печени."
30.04.2017
Ответить
Татьяночка
Всю жизнь ем салат из помидоров и огурцов, и вся моя родня из поколение в поколение его ест, негативного воздействия замечено не было)
30.04.2017
Ответить
Kerry
Не задумывалась над этим вопросом пока, т.к. еще худеть и худеть. После нее сяду на другую, потом на ПП, чую что на постоянное)))
30.04.2017
Ответить
