Всем привет! Я ЯСНО вижу, что сегодняшний джокер мне не делать, а вас порадовать напоследок мне очень хочется) Так и вижу эти лица перекошенные от радости.
Развлекать нас будет Бобик Харпер. Целых 12 минут на 4 балла. Те же герои, у кого ЯСНОвидение числится среди способностей наслаждаются 16 минут на 4 балла... ну они же чувствовали что так будет, не? https://www.youtube.com/watch?v=8_gCyOyg7ik
Результаты боя будут известны чуть позже.
Таблица будет.
Всем пока! Я в отпуск)
не забывайте сдавать отчеты...
Отчет может выглядеть приблизительно так: № такой-то (указывать обязательно) Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, распределение -2, вода - 1, фильтр - 2 приготовление - 0 (жарила на масле - больше так не буду!) Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) Бонус (если был такой) - 1 балл ИТОГО: 22
Вопрос. Как можно столько (250) сделать пресс как на картинке? Если руки за голову,то и я сделаю. А с прямыми руками научите. К тому же ноги без поддержки согнутые.
У меня с отжиманиями всегда легко, были конечно остановки на две секунды, но техника отработана (руки чуть шире ширины плеч, вверх на выдохе чуть резко чтобы локти не повредить, и чуть медленно вниз на вдохе), в юные года когда масса была меньше в три раза я подтягивалась 17 раз легко и отжималась по 100 раз. Я ж бывший лыжник (таких не бывает)))), и классика мой любимый ход, а там только жим и тяга своего тела. Пресс вчера не делала просто у меня перед этим была тренировка на пресс, и пресс реально болел, вот не мое это, качать пресс тут я прямо признаюсь, не люблю и не умею. Вообще у меня давно идея про джокерный отчет с видео, 21 век на дворе Наташа, как считаешь? Интересно же, для нас продвинутых?!
если когда-нибудь будем проигрывать не корову - вероятность чего равно практически нулю... народ фотки стесняется выкладывать, а уж видео... Мелек небось вообще не позволят и не только ей...
верю. вот даже стало интересно: проведу для себя за тест, за сколько можно дойти до формы, когда за раз 60 отжиманий, без завалов на живот и т.п. косяков.
60 не сложно отжаться... я вчера при свидетелях конкурентах делала.. 46 сделала и могла еще - но у меня локоть болит... мне Бегемот и Олик ваще запретили...
пресс 101 тоже просто остановилась - не хотела чтобы мышцы болели а то ж с ребенком скакать и вчера еще тотал боди нам грозил...
за одну треньку Тони челлендж отжимаем сколько? раз тыщу? и причем медлеееееенно... а тут хоп-хоп на скорости наклепал отжимашек и пошел дальше)))
за техникой рьяно (читать ОЧЕНЬ рьяно) следил Гонщик...
так что меня эти цифры не удивляют совсем...
отож. я вчера 120 сделала, могла бы до 150 точно дойти, а может и больше , но потом еще с детьми скакать надо. а отжим, когда руки так как надо стоят, т.е. правильный отжим - делать ни разу не легко.
Смотря какая форма, кто на пике формы может, но это нужно действительно много и очень высоко интенсивно тренироваться почти каждый день месяцев 6 минимум))). Я вчера окончательно заболела и в очень нездоровом состоянии + больное плечо сделала 23 отжимания и 53 пресса.
Я не бог пресса, и Жуу подтвердит, что это упражнение я не нагружаясь сделаю. Правда сегодня шея болит сильно, а прессу хоть бы хны. А вот руки слабые, я не отжимание не планку долго не смогу. До марафона я вообще 5 раз с горем отжималась. А по прессу я сделала 200 потому как дыхалки на столько хватило.
у всех кто был в Играх престолов все показатели боев за марафон раа в 2 выросли... я сама перед первы боем отжала 31 и думала это наверно предел мой.. щааааааас... когда встречали дотракийцев вот тогда я поняла что это не предел...)))))) про безликие стулья я опять промолчу.... вот тут я такоооооооой лоооооооох....
У меня не в 2 раза. Отжим всего на 5 раз и дались потом и кровью без преувеличения. Пресс, действительно, легче с прямыми руками, но назвать это легкой победой нельзя.
Девочки, можно свои пять копеек не в тему???? Кто-нибудь пользовался Каламин-лосьоном при ветрянке. А то нам тут вчера посчастливилось... вступить в ряды зеленых человечков. Мажу зеленкой,по мне, так прошлый век. Есть фукорцин. В инете наткнулась на Каламин этот, но ничего про него не знаю
Ир, я тебе даже не огу описать степень моего офигения когда они мне начали результаты слать... Я понимаю когда у нас в марафоне препод йоги в ви-планке 45 минут проспала пока ребенок не запищал, но чтобы в одном клане собрались сразу несколько йожиков....... ваще круть... зато мы были суперотжималки))))) а вы по фронтам трем были халками...
Я мазала мелкого фукорцином. Старшую мирамистином брызгала и присыпала банеоцином, но у неё немного было. Если сильный зуд, то и зеленка не спасёт, надо что-то антигистаминное
Антигистаминное даю. Дочь выбрала фукорцин,он красивее))))) теперь зелено-розовая мадам! Сыпи не особо много. Третий день сегодня. Прибавилось штук пять новых на утро.
44
пп-12, спорт-5, уход -1. Итого: 18б.
По поводу результатов соревновашек ни разу не расстроилась, т.к. знаю, какие монстры у нас тут. Зато я сделала 16 отжиманий! 16!! Для меня - это круто. Даже муж сказал "а помнишь, ты ведь и раз не могла отжаться" Каждый раз немного лучше, чем вчера, и это хорошо!
А с прессом не особо разгонялась, ибо хрустит всё и везде. Надо уже записаться к терапевту, пусть направит к ортопеду и что-то может порекомендуют.
Всем привет! Номер 13 уже наверно слили из марафона? Девочки меня сегодня выписали из больнички. Ну и конечно хочется сразу в бой... По крайней мере по питанию. А то в больнице кормили чем попало да и мама таскала всего да побольше... так что если можно то я с вами закончу этот марафон. Пожалуйста!!!
Ой, только сейчас увидела баллы за бой и свой 1)) девочки, ну вы крутые!!! Есть к чему стремиться! Я никогда не видела, чтобы мужики столько отжимались, а уж девчонки и тем более.
79 РосаМаха дублирую, что то опять не отправляются ПП 12, джокер дошла до обратных скручиваний два раза были моим фолом 4, спорт 5 Джил, уход 1 контр.душь Итог 22+3 за Кто Кого
