Вот не могу я сидеть на диетах.Все равно срываюсь и еще больше прибавляю.Ну не могу я жить без сладкого,бутера с кофе по утрам,мороженого, и т.д.Возник такой вопрос.Реально ли похудеть,если есть все,но меньшими порциями?
Самара
можно, но для большей эффективности макароши и конфеты лучше убрать. и кушать их в 1 загрузочный день,но не до безумия много. Или конфетки заменить на дольку 80% шоколада
Если не можете, значит вам еще не достаточно нужно худеть. Когда приспичит, сможете и без бутера, и без конфет.
Приспичило и уже давно,но все равно не могу.Так приспичило,что уже пила редуксин 3 мес,похудела на 6 кг,месяц не пила и снова вес пополз.Опять начинаю пить,уже 3 дня как пью.
Нет, не приспичило. Вместо того, чтобы убрать из рациона пищевой мусор и спокойно без вреда здоровью сбрасывать лишнее, вы добавляете организму неизвестно как на него повлияющую хрень. Вы же сами понимаете, что на этом редуксине вес ушел не надолго. Зачем повторяете свою ошибку? Все вы можете. Просто не хотите. Добавьте сложных углеводов в виде каш на завтрак и в обед. Через три дня забудете про шоколад.
Не люблю каши,и я работаю без обеда,перекусываю на ходу чем придется.((((((((
Тут многие работают. У меня еще и учеба на очном помимо работы). Каши тоже не любила, но ввела в рацион. А что делать? Взрослые люди должны уметь расставлять приоритеты. Пока не было каш, тоже трусило без шоколада. Сейчас ничего, держусь. Утром обязательно овсянка/гречка либо овсяноблин. Это уже закон. По вашему вопросу: да, можно похудеть употребляя один бутерброд и шоколадку в день. Больше ничего. Только хорошего мало от такого питания будет. В итоге получите дряблое тело, убитый метаболизм, ослабленный организм и проблемы с пищеварением.
Кемерово
Начните есть меньше сладкого (например 1 -2 конфеты утром и все!!!!). Возможно, как правило, ваш организм отреагирует и будет меньше требовать сладкого, пищевые привычки меняются!! Я полгода худею, но ни одно утро без сахара не проходит
Так это я образно написала.Я не ем конфеты килограммами каждый день.
Кемерово
вы написали, что жить без сладкого не можете. Я тоже не могла, не могла остановиться перед вкусным шоколадом, зефиром и тэдэ. Теперь могу, мне достаточно съесть конфету утром. чтоб не хотелось. Теперь организм хочет мяса и пасты)
Кемерово
а в остальные дни вы сладости не едите? Ведь дело не в 3 конфетах, а в постоянном контроле, следите, что кладете в рот каждый день...... Вес так и набирается, тут откусила, здесь зефирка, тут мороженка.
Кривой Рог
получится дойти до определённого веса и будет стоп, у меня так с 70кг стало 60 и дальше не получилось сбросить таким образом, нужно обязаательно спорт подключать и до обеда все вкусности , а к вечеру полегче кушать и после 18.00 ничего
я сейчас так худею)))))))
с марта месяца почти 10кг в минусе
но я научилась кушать меньше благодаря Елене Кален и ее марафону.
я реально ем все.и бутеры,и хлеб,и пироженки.но в пределах разумного
а самое главное когда есть ГОЛОД
если есть без голода и путая его с аппетитом то желудок не готов работать и откладывает жирок.
ну и моя кума за полгода уменьшив порции похудела на 15кг....она просто уменьшила порции и все
Москва
меня аж в дрожь бросает, когда в одном пост и про диету и про макароны с конфетами, человек должен уметь управлять собой, тренируйте силу воли
Санкт-Петербург
Возможно, но на первое время такого урезания порций всё равно рекомендую считать калории. Потому что в половине порции макарон может быть 200 кк, а может и 400 из-за "скрытых" калорий в виде соусов, заправок и проч. Здесь обжарили в масле кусочек, тут сахар в чай добавили, в салат с соусом переборщили -- всё это, по отдельности и разово вроде бы и незаметное, к концу дня/недели влетает в копейку по суммарной калорийности. Мы не можем сказать наверняка, поможет ли простое ограничение порций для Вас, если нет плюс-минус конкретного меню.
Кемерово
если вы не наедитесь за один присест. то через час опять захотите есть, и опять съедите 1 бутер вместо 2 и 2 конфеты вместо 5? Нужно наедаться от одного ПП до след.ПП. Как вам система -60? Там можно утром килограмм конфет съесть)
Краматорск
Да какая разница, полкило конфет за раз слопать или разделить на 10 приемов в день? Важно общее количество калорий в день! Обхитрить природу не получится) Пока вы съедаете больше, чем тратите (а по вашему рациону я вижу, что съедаете вы больше), вы поправляетесь! Арифметика проста)
Нет,это не значит,что я сьедаю пол кило конфет в день,я так образно написала.Я имела ввиду вообще просто убавив порцию еды,а не сидеть на диетах.
Саратов
Посмотрите на Ютьюбе канал "Захотела похудела". Там девушка со 127 кг. уже похудела до 60 кг., уменьшив порцию до 150-200 гр. в один приём. Мне тоже это очень помогает, но я срываюсь.
Мытищи
Худеют от дефицита калорий. Если вы едите меньше, чем тратите, то худеете.
А вот уже качество тела, кожа, красота- это отсутствие шлака в питании.
Воронеж
Если при этом расход будет больше, то можно. Нужен подсчет опять же. Сколько было, сколько стало, какой коридор похудения и т.д.
Москва
Да
Только стараться все лопать до 18_19.00
Чтоьы за лень что то рпсходовалось
ниже правильно пишут. Пока приход ккал превышает расход ккал, будете толстеть. Вы не можете то, не можете это, но стройнеть при этом хотите. Так не бывает. Пока вы не поймете мозгом, что сами у себя крадете результат, ничего не поменяется.
Днепр (Днепропетровск)
Можно...но сложно. Сложно именно остановиться на 3-х конфетках и половине тарелки макарон((( Я сейчас хочу не есть после 6, посмотрю что выйдет, пару часов перед сном легче потерпеть, чем весь день.
Сергиев Посад
Можно обмануть мозг,есть из тарелки поменьше,соответственно и порция меньше получается.
