Можно ли похудеть если есть меньшими порциями?

Возможно, но на первое время такого урезания порций всё равно рекомендую считать калории. Потому что в половине порции макарон может быть 200 кк, а может и 400 из-за "скрытых" калорий в виде соусов, заправок и проч. Здесь обжарили в масле кусочек, тут сахар в чай добавили, в салат с соусом переборщили -- всё это, по отдельности и разово вроде бы и незаметное, к концу дня/недели влетает в копейку по суммарной калорийности. Мы не можем сказать наверняка, поможет ли простое ограничение порций для Вас, если нет плюс-минус конкретного меню.

получится дойти до определённого веса и будет стоп, у меня так с 70кг стало 60 и дальше не получилось сбросить таким образом, нужно обязаательно спорт подключать и до обеда все вкусности , а к вечеру полегче кушать и после 18.00 ничего

если вы не наедитесь за один присест. то через час опять захотите есть, и опять съедите 1 бутер вместо 2 и 2 конфеты вместо 5? Нужно наедаться от одного ПП до след.ПП. Как вам система -60? Там можно утром килограмм конфет съесть)

Посмотрите на Ютьюбе канал "Захотела похудела". Там девушка со 127 кг. уже похудела до 60 кг., уменьшив порцию до 150-200 гр. в один приём. Мне тоже это очень помогает, но я срываюсь.

Да какая разница, полкило конфет за раз слопать или разделить на 10 приемов в день? Важно общее количество калорий в день! Обхитрить природу не получится) Пока вы съедаете больше, чем тратите (а по вашему рациону я вижу, что съедаете вы больше), вы поправляетесь! Арифметика проста)

я сейчас так худею))))))) с марта месяца почти 10кг в минусе но я научилась кушать меньше благодаря Елене Кален и ее марафону. я реально ем все.и бутеры,и хлеб,и пироженки.но в пределах разумного а самое главное когда есть ГОЛОД если есть без голода и путая его с аппетитом то желудок не готов работать и откладывает жирок. ну и моя кума за полгода уменьшив порции похудела на 15кг....она просто уменьшила порции и все

ниже правильно пишут. Пока приход ккал превышает расход ккал, будете толстеть. Вы не можете то, не можете это, но стройнеть при этом хотите. Так не бывает. Пока вы не поймете мозгом, что сами у себя крадете результат, ничего не поменяется.

Вам правильно пишут что худеют от дефицита калорий,а не от того что вы шоколад лопаете и бутерброд. У меня тоже нет силы воли и я очень люблю сладкое и мучное ,по этому в один прекрасный момент я перестала врать себе ,что буду сидеть всю жизнь на ПП ...НЕ буду...для меня это не жизнь ,а каторга.Все равно сорвусь и наберу ещё больше (как и основная масса похудельщиц) По этому считаю калории и худею,минус только что не расстаюсь с кухонными весами даже на отдыхе.Иногда ем нормальные продукты ,но обязательно сладкое каждый день и на ночь (че уж там скрывать ).. Колбасу ,макароны ,булки чуть ли не каждый день. Вот вчера ужинала пиццей домино Роял чизбургер...нямка такая .Позавчера был шашлык ;)) Удачи в похудение .

Худеют от дефицита калорий. Если вы едите меньше, чем тратите, то худеете. А вот уже качество тела, кожа, красота- это отсутствие шлака в питании.

Можно...но сложно. Сложно именно остановиться на 3-х конфетках и половине тарелки макарон((( Я сейчас хочу не есть после 6, посмотрю что выйдет, пару часов перед сном легче потерпеть, чем весь день.