Явилась, не запылилась

Всем привет!

Я с 7 августа начала публично писать, что начала 21 дневку с моей любимой Отумн Калабрез, но ЛЕТО наложило отпечаток на мои планы и наша семья снова уехала отдыхать....на отдыхе видео тренировки невозможны...бегала, плавала, гуляла...

Но питание🙊🙊🙊🍬🍭🍪🍰🍩🍨🍧🍫даже описать сложно....

по приезду снова соблюдаю баланс...ох, сколько ж мне как 🐸 скакать....2 вперед, 3 назад....

21 августа

1. Кофе с молоком, мюсли с молоком, шок.хлебец с рикоттой

2. Зерновой хлебец

3. Фасолевый суп с отрубями, зерновой хлебец, шок.хлебец с рикоттой и малиновым вареньем, кофе с молоком

4. Яблоко🍏, миндаль-6🌰🌰🌰🌰🌰🌰

5. Арбуз🍉

По спорту- бег на стадионе 35 минут💃

22 августа

1. Кофе с молоком☕

2. Кефир🍼

3. Куриная грудка в специями жареная в пергаменте, хлебец злаковый, помидоры🍅🍅🍅, вафелька, кофе с молоком

4. Арбуз🍉, миндаль-6🌰🌰🌰🌰🌰🌰, кофе с молоком

5. Помидоры🍅🍅🍅

6. Куриная грудка и помидоры как в обед🍅🍅🍅

По спорту- пока погода позволяет бег на стадионе 40 минут💃

( 59 ккал в 1 вафельке)

( это на даче😍)

Сегодня в плане очистка пространства: игрушки и косметика, тренировка дома на ноги и 🌰 дома