Начинаю стройнеть! Лишний вес 20 кг(((

План у вас хороший, правда. Но если принимаете рекомендации, то дала бы парочку. Например вам стоило бы начать всё с вычисления оптимальной суточной калорийности рациона и вести записи о количестве съеденного. Кушать, естественно, в пределах рекомендованного кол-ва калорий. Кроме того количество приёмов пищи лучше увеличить с трёх до пяти. Так чувство голода точно не побеспокоит. Как можно меньше жирного, мучного и сладкого. Последние два в идеале вообще исключить. Я на таком режиме живу уже два с лишним месяца. Медленно, но верно стройнею. Минус размер по одежде и объемам в целом точно есть, в талии убрала около 9 см. А главное без голода и вреда для здоровья.

привет!

я тоже начала несколько дней худеть,если можно так назввать)тоже после 2 родов вес погнал, но у меня 70, только я всю жизнь "в теле" была, один раз было только 58, рост 165

присоединяюсь!!!

не понятно к чему только миндалина??? и горячая вода- нельзя!натощак нельзя

О, давайте вместе худеть! Мона я вас в друзья добавлю! Мне нужен хороший пендаль! Будем отчитываться друг перед дружкой, и может мне будет стыдно не выполнять задуманное хотя бы перед вами)))) Мой вес сейчас растёт не по дням, а по часам! Мой идеал - 63 гк (рост 170 см), а сейчас 67,500 и гад не останавливается, а неумолимо ползёт вверх! Надо что-то срочно делать, а то полный атас!

Я с Нового года убрала 5 кг, без спорта, при том, что я худенькая и как известно, в таком варианте вес вообще уходит не хотя. Я просто не ела ничего жирного, мучного и картофеля) Я не могу завтракать кашами, через час я хочу ЖРАТЬ! А вот творог с ягодами и ложкой мёда для меня идеальный вариант. Обед мясо (рыба) и овощи в сыром или тушёном виде, ну и ужин примерно такой. Плюс перекусы йогурты без сахара, фруктики. И не жрать за троих. Для меня тяжко считать калории, я только от этого срываюсь и бешусь, нашла для себя удобный рацион и размер. Но это лично мой опыт. История о том, что всегда есть ваш вариант похудения. Но основа основ, не жрать за троих и убрать сладости!

Кто утверждает, что без спорта не похудеешь - нагло врет. Я худею без спорта, но у меня есть свои секреты. Например, орсотен. Уже похудела на шесть кило и еще четыре планирую скинуть. Без спорта! Все возможно.

Я тоже в начале лета задалась целью похудеть. В итоге за два месяца скинула 8 кг) Но я не на диетах, принимала средство Модельформ 30+, оно влияет на аппетит, ешь меньше при этом чувствуешь прилив энергии.

Какао убирайте, вместо него хороший зеленый чай, это лучше. Сырники убирайте, они жареные, и нужно кардио. Бегать Вам нельзя, плавание, ходьба, скандинавская ходьба.

Ну прямо как я))) 160, вес 83 на сегодня. Сыночку 3 месяца) тоже на ГВ. План как у вас примерно) + подсчет калорий, пятиразовое питание

У меня тоже 20 лишних кг (((начинаю с завтра... Вот придумываю план действий, мы пока на гв, но я уже не могу смотреть на эти жиры(((