25 августа
1. Кофе с молоком☕, шок.хлебец с рикоттой и арахисом
2. Молочная пшеничная каша
3. Имунноцея🍼
4. Фасолевый суп, зерновой хлебец с Песто, помидоры🍅🍅🍅, половина печеночного блинчика, кубик темного шоколада
5. Арбуз🍉
6. Рагу с кальмарами
7. Ряженка, еще арбуз и рагу🙊
По спорту бег 35 минут
Рост 5:
1. Отжимание 14 за 2 раза
2. Бёрпи 30 за 2 раза
3. Планка 2.40
26 августа
1. Пшенная каша с арахисом, кусочек пармезана, кубик 🍫
2. Яблоко🍏, миндаль🌰-10
3. Говяжий стейк, овощной салат, 2 шок.хлебца с легким сыром и малиновым вареньем🍇, кофе с молоком
4. Питьевой йогурт🍼
5. Тушеные куриные сердечки, помидоры🍅🍅, кофе с молоком, шок.хлебец, проба домашнего мороженого 🍧
6. Огурец
По спорту- погода сорвала вечернюю пробежку
Рост 6:
1. Отжимание- 15 за 2 раза
2. Берпи- 35 за 3 раза
3. Планка- 2.50
27 августа
1. Зерновой хлебец с Песто, арахис-15г
2. Сырники-4, кофе с молоком, латте ( завтрак в Икее)
Одели и обуви ребенка в детский сад😍
3. Печёночный блинчик, овощной салат, много 🍉
4. Кофе с молоком
5. Арбуз, шок.хлебец с сыром и малиновым вареньем
6. Огурцы, кефир
7. Проба при готовке- Гречка с мясом и овощами- мммм
По спорту- бег 40 минут
Рост 7:
1. Отжимание 16 за 3 раза
2. Бёрпи 40 за 4 раза
3. Планка 2.51
28 августа
1. Молочная геркулесовая каша с бананом и арахисом, долька 🍫, кофе с молоком
2. Яблоко, печёночный блинчик, овощи
3. Гречка с говядиной и овощами, огурец, 3 шок.хлебца с сыром и вареньем, кофе с молоком
4. Тушеная капуста с овощами, запеченная куриная ножка, 2 шок.хлебца, какао с молоком
5. Кофе с молоком
По спорту- силовая на ноги и 🌰 ( приседы, румынская тяга, плие с весом 6×2 15 повторов×5 подходов)
Рост 8:
1. Отжимание 18 за 3 подхода
2. Бёрпи 45 за 5 подходов
3. Планка 2.52
Мои тарелки😂
Орхидея все лето радует. Всюду чистота, окна вымыть, вещи разобраны.
Вышла на работу, но это не повод искать оправдания себе😇
