Как правильно похудеть ребенка?

Нужно убрать все вредное из дома, все сладкое, белый хлеб, макароны, не нужно говорить напрямую, что ты толстая, надо худеть, просто измените образ жизни всей семьи. увеличьте физактивность и уменьшите потребление вредного. Моя родственница работает няней. Так вот то, что делают родители ребенка, я иначе как издевательством не назову. ТК в доме горы сладостей, девочке 7, она знает, где они хранятся и что ей их нельзя. Ужинает последний раз она в 5, а потом приехжает семья с работы, из садика и едЯт, но ей с ними нельзя, ТК надо худеть, это ужас( поддержка родных очень важна. Схема пп - З-каша+фрукт, перекус-фрукт/орехи/творог, О-салат, белок, гарнир сложно углеводный, перекус творог, У-белок+салат. И еще нужно искать причину, ТК здоровый ребенок вряд ли будет толстым, нужно посетить эндокринолога. И у той девушки, что писала, причины были связаны со здоровьем ребенка.

Девушку эту звали Альбина, а ее сына Амир, кажется. И она то ли из Уфы, то ли из Медвежьегорска. Не могу найти профиль ее, может быть кто-то дружит с ней и даст ссылку. Пост тот тоже помню.

По теме - я уверена, что все проблемы идут из-за пищевых привычек семьи. Ребенок ест так, как едят в его семье и привычки берет оттуда же. Прочла ниже, вы пишете "мы все толстые", вот вам и ответ. В природе человека изначально не заложено быть с ожирением, как и ни одно животное, живущее в дикой природе, не страдает лишним весом до тех пор, пока не попадает в дом человека. Поэтому широкая кость и богатый внутренний мир, как пишет один известный тренер-блоггер - это всё разговоры в пользу бедных.

Мне кажется, худ.гимнастика - заведомо проигрышный выбор, ее будут демотивировать успехи других детей, от которых она неизбежно будет отставать из за веса. Плюс, там очень жесткие диеты, близкие к эстримальным, если речь о серьезных занятиях худ.гим, если у нее такие пищевые привычки сейчас, то после сажания на минералку, она будет срываться всякий раз. А если рассматривать несерьезные занятия, то вряд ли вы увидите тот выхлоп от них, который ожидаете.

Я бы брала плавание, но с тренером, а не сама - в бассейн пришла, руками вокруг себя в водичке поводила и ушла, а позже , когда подсбросит вес на плавании, подключать что-то еще, типа волейбола, может быть гандбола. Т.е. виды спорта, где нет таких жестких диет, как для художниц, и в то же время есть достаточно физнагрузки. Ну и чтобы ребенок был занят и времени на постоять перед холодильником, выбирая что бы сожрать, был минимум. Плюс семью придется переводить на ПП или хотя бы делать так, чтобы она не видела, как вкусняшки едят в семье.

Удачи.

А только у одного ребенка проблемы с лишним весом? Все остальные члены семьи не страдают от этого?

Просто, если так, то надо проверить эндокринную систему у девочки, может какой-то сбой, раз все питаются одинаково, а толстеет только она.

Если же все грешат Перееданием и неправильным, безрежимным питанием, тогда нужно в семье прививать культуру прааильного питания и физической активности, если уж не ради себя,то ради девочки, для которой быть толстой скоро станет настоящей катастрофой (уж в переходном возрасте то точно).

Знаю о чем говорю, у нас в семье, допустим, были какие-то вечные застолья, меня раскормили жутко. Потом, вырвавшись таки из этого порочного круга, мне стоило немалых усилий и времени привести себя в порядок физически, а главное - ментально.

Помимо сказанного о необходимости изменить семейный (!) рацион, подчеркну важность психологической поддержки ребёнка, но акцента на лишнем весе быть не должно. Тема детского ожирения мне близка непонаслышке -- самый младший брат страдает ожирением I степени, развившимся на почве психологической травмированности из-за обстановки в семье. Глядя на эту проблему со стороны, вижу, насколько важно уделять внимание настроению, эмоциям, качеству времяпрепровождения. К слову, мой лишний вес также "идёт" из детства, переедание обусловлено отсутствием чувства безопасности, о котором не заботились родители.

Меняйте семейный рацион и уделяйте качественное внимание отношениям с ребёнком и настроениям в семье в целом. И всё будет отлично.

Правильно питаться всей семьёй. Убрать фастфуд и лишние углеводы. Больше белка. После 6 кухня закрыта

Уберите гарниры общепринятые из ужина. Вместо них свежие овощи. Всякие картошки-макарошки на утро перенесите. Конфеты и прочие сладости, мучное тоже до обеда. Так хоть не будет ощущения, что море запретов. Хочешь вкусного сладкого-съешь утром, после завтрака.

Спорт добавить. Я была пухлым ребенком. Когда меня посадили на диету я расстроилась, Не потому что пирожков хотелось, а потому что я "толстая и некрасивая". А потом я стала на лечебную физкультуру ходить (из-за позвоночника). Похудела очень быстро. Питание, конечно, мне тоже поменяли втихаря, но я этого не заметила (просто стали больше овощей - меньше булок есть). Мне, правда, лет 13 тогда было .

Все очень просто. Убрать всякие булки, конфеты. Заменить их на фрукты. Уменьшить по размеру порции еды. Плюс добавить спорт. В идеале бассейн. И убрать поздние ужины (8-9 вечера). Ужин всегда легкий-без жареного и жирного. Я так своего сына в порядок после лета приводила после бабушек-дедушек))) Нам почти 7. Рост 128 тоже. Вес уменьшился на 1 кг. Сейчас около 27. Но мы не толстые, а мышечные. Постоянно спорт. Бассейн и на площадке треножеры без фанатизма)))

что-то мне кажется, что при росте 128 и весе 28,8 ребенок совсем не толстый...

сделайте ужин пораньше и без гарниров, убирайте вредную пищу и вес будет в норме.

Если нет физиологических причин, т.е проблем со здоровьем, влияющих на обмен веществ, то у детей лишний вес не на тарелке находится, а в плоскости детско- родительских отношений. К психологу нужно, к хорошему. Говорю из личного опыта.

очень хорошо вес уходит при правильно сформированом вечернем меню, пересмотрите, у меня так шикарно вес уходит

Моей дочке 7.5 лет рост 125 вес 24кг.она худющая (( мечтаю чтоб вес начала набирать уже...он такой последние 2 года рост меняется а вес стоит

А зачем Вам это надо? Неужели Вы действительно думаете что у Вас полный ребенок? Моей дочке тоже 8 лет 130 см рост и 30 кг вес. И она не толстая. Не дрыщ конечно, ну и далеко не толстая.

Нашла Альбинин пост - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3087625

Больше прогулок совместных, меньше сладостей,выпечки .

+ физическая нагрузка!

Всей семьей питаться правильно.

Спорт, больше двигаться