Итак, марафон стартовал! Есть еще желающие? ☺️
Пока с питанием еще не определилась, ем все подряд. В прошлый свой марафон удалось скинуть 4,5 кг за 5-6 недель, надеюсь в этот раз себя тоже не подведу! 😌
Марафон "Хочу и буду!!!" Отчет 1 день 19.02
Невинномысск
Всем привет!!!!! 😊 вес утром 67,0.
Завтрак-2 хлебца.
Перекус-1 апельсин. Каюсь. съела малюсенький кусочек шоколада.
Обед- 230г салата из капусты.
Ужин - планирую выпить стакан кефира.
P.S. Что-то я себя в табличке не вижу 😉
0
19.02.2018
Ответить
Невинномысск
Да,мало.Но как это ни странно, дикого голода не испытывала,зато такая лёгкость ☺
0
19.02.2018
Ответить
Калач-на-Дону
Всем привет, девчата хочу с вами худеть! Я Татьяна, рост 168, вес 74.6.
Завтрак: кофе с кусочком сыра.
Обед: отварной минтай, салат с морской капустой и половинка кусочка черного хлеба.
Полдник: зеленое яблоко.
Про ужин отпишусь позже.
Удачи и выдержки всем худеющим дефчонкам!
0
19.02.2018
Ответить
Калач-на-Дону
В дальнейшем я буду более разнообразнее питаться, просто сегодня с годовалым ребенком мед.осмотр проходила после обеда и спасалась перекусами.
0
19.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Ох, какие все молодцы, одна я грешница, теперь совсем стыдно, эх)) ну ладно, конфетки елись хорошо, пришло время отчитываться.
Итак, стартовый вес: 61,4
Завтрак: блины с медом, кофе с молоком
Обед: куриные котлеты с картофельным пюре, чай, конфеты 2 шт.
Полдник: творог с медом, чай и .... конфеты 4 шт.
Ужин: куриные котлеты с картофельным пюре, чай
Приседала с сыном на спине, отжималась.
Моя проблема - я ем очень много сладкого. Началось после родов - это дает мне быстрое чувство насыщения, силы и подъем настроения (особенно налегала пару недель назад, когда очередные зубы лезли). 3-6 пирожных за день - как нечего делать. А еще я не пью воду. Сегодня выпила 2 больших стакана - достижение.
В табличке - строчка 4.
0
19.02.2018
Ответить
Уфа
Советую посмотреть фильм сахар, там как раз рассказывается почему сладкое приносит такое удовольствие) а вы каким способом худеете?
0
20.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо, посмотрю сегодня:) 5 лет назад сработал способ такой: есть что угодно (не до обжорства, но это и не пп) на завтрак и обед, а вот ужин заменить стаканом кефира/сока. Плюс никаких сладостей, вообще, только раз в неделю по субботам ела кусочек торта, например (а то б мне было совсем печально). На фоне этого 3 раза в неделю кардио+гантельки (час всего в зале в сумме) и сразу бассейн после них. И бег, как до стадиона доезжала - 1-2 раза в неделю. В итоге за 5 месяцев с 59 до 52 сбросила, а заодно подтянулась отлично. Вес держался до беременности. Хочу попытаться повторить, тк это очень комфортный режим был. Ну вчера старт не особо задался, однако))
0
20.02.2018
Ответить
Усть-Каменогорск
Привет всем худеющим!
Текущий вес 89,9 кг.
Завтрак в 8 утра:
🍳Омлет из двух яиц
🍪Овсяные печенюшки 2 шт
☕Кофе
Перекус в 11 часов:
🍌Банан
Обед в 13:00:
🐔Курогрудка с тушенными овощами
🍞Кусочек цельнозернового хлебушка
🥛Стакан молока
Ужин напишу позже)
0
19.02.2018
Ответить
Винница
Я прошу прощения, у Вас ПП? Если что буду следить за Вами и повторять, а то я совсем в этом деле новичок)
0
19.02.2018
Ответить
Усть-Каменогорск
Своего рода пп, но я калории не считаю.
Запрещенные продукты не ем. Все тушенное, не жирное))
Буду рада Вам помочь)
0
19.02.2018
Ответить
Усть-Каменогорск
Отчет ужина:
🥘Тушенная говядина на гарнир гречка
🥒пол огурца
🍵Чай с лимоном без сахара.
Так как я кормлю грудью, решила выпить стакан молока перед сном.
Для первого дня очень даже ничего. После обеда был спорт и активная прогулка с детьми также я сегодня два раза протерла полы по всей квартире и весь день на ногах с тремя погодками)
0
19.02.2018
Ответить
Москва
Привет )
Завтрак: овсянка с фит парад, тост с сыром, кофе с молоком.
Перекус: мандарин
Обед: курица на пару, спагетти с чуть сыра, помидор /огурец
Перекус: кофе с молоком
Ужин: 2 варён яйца, помидор, огурец, пол стакана ряженки
Много воды)
Чуть помассажировалась
Ванна с маслом апельсина и мёдом
И имбирное масло
0
19.02.2018
Ответить
Москва
Я очень хочу участвовать в марафоне. Что для этого нужно сделать. Что бы быть с вами.
0
19.02.2018
Ответить
Череповец
Всем привет!
Взвешиваться каждый день не буду, планирую раз в неделю.
Завтрак: Печенье овсяно-творожное, чай.
Второй завтрак: творожная запеканка с грушей и грушевым пюре, чай.
Обед: говядина тушеная+рис, вода.
Полдник: два вареных яйца+хлеб
Ужин: говядина тушеная+брокколи
Итого примерно 1500 Ккал. 
1
19.02.2018
Ответить
Химки
Отчёт по питанию 19.02
З. Овсянка на воде+ банан +отруби+кофе с молоком
П. Мандарин 2 шт
О. Кета на пару+ салат из огурцов и помидор
У. Творожная запеканка + мёд+ банан
0
19.02.2018
Ответить
Калач-на-Дону
Девчата, отчитываюсь про ужин: два ржаных хлебца с творожным сыром, зеленый чай и апельсин. Если не удержусь то перед сном выпью пол стакана кефира.
0
19.02.2018
Ответить
Владивосток
Я тоже с вами хочу...
Всем привет меня зовут Яна. После 3-х родов вешу 82 кг) Что мне нужно, чтобы вступить в ваши ряды?
0
19.02.2018
Ответить
Ессентуки
Ой! Можно я с вами! До этого к сожалению досрочно выбыла из одного из осенних марафонов, но вот больше месяца уже самостоятельно придерживаюсь ПП, втянулась! Часто захожу сюда, в поисках мотивации (раздел - наши достижения и победы очень помогает мне держаться), буду рада, если примете и меня. Настя, 32 года, рост 175, вес сейчас 83,2 ОГ 103, ОПг 80, ОТ 80, ОЖ 100, ОБ 106, ляхи по 65 см. Цель марафона- увидеть на весах 79 кг.
0
19.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Размеры я не буду вести в таблице, только вес) Думаю, что вам удастся и до 75 легко похудеть за это время 
0
19.02.2018
Ответить
Черноголовка
привет всем худеющим!
З. овсянка на молоке/воде, кофе со сливками и творожный сырок
Перекус Помело
О. Куриная грудка в соевом соусе + овощной салат
Полдник Банан, Кофе с молоком
У. Творог со сгущенкой, салат овощной
все вместе около 1500 ккал
0
19.02.2018
Ответить
Москва
Добрый вечер)
З-салат овощной,отруби,50гр. печень тушеная,кофе
О-рыба жареная,капуста тешеная,отруби,чай
У-фруковы салат 200гр,отруби,чай .
0
19.02.2018
Ответить
Винница
У меня сегодня разгрузочный день. Литр кефира, три печёных яблока. Пью чай зелёный. Посмотрим что получим на утро)
0
19.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Надо тоже прикупить имбирек, люблю с зеленым чаем заваривать.
0
19.02.2018
Ответить
Химки
Привет! Текущий вес 63,9. ( на 19.02) Отчет по питанию вечером
0
19.02.2018
Ответить
