Марафон "Хочу и буду!!!" Отчет 1 день 19.02
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне) Итак, марафон стартовал! Есть еще желающие? ☺️
Пока с питанием еще не определилась, ем все подряд. В прошлый свой марафон удалось скинуть 4,5 кг за 5-6 недель, надеюсь в этот раз себя тоже не подведу! 😌
Наталия
Ох, какие все молодцы, одна я грешница, теперь совсем стыдно, эх)) ну ладно, конфетки елись хорошо, пришло время отчитываться.
Итак, стартовый вес: 61,4
Завтрак: блины с медом, кофе с молоком
Обед: куриные котлеты с картофельным пюре, чай, конфеты 2 шт.
Полдник: творог с медом, чай и .... конфеты 4 шт.
Ужин: куриные котлеты с картофельным пюре, чай
Приседала с сыном на спине, отжималась.
Моя проблема - я ем очень много сладкого. Началось после родов - это дает мне быстрое чувство насыщения, силы и подъем настроения (особенно налегала пару недель назад, когда очередные зубы лезли). 3-6 пирожных за день - как нечего делать. А еще я не пью воду. Сегодня выпила 2 больших стакана - достижение.
В табличке - строчка 4.
19.02.2018
Ответить
Алена
Советую посмотреть фильм сахар, там как раз рассказывается почему сладкое приносит такое удовольствие) а вы каким способом худеете?
20.02.2018
Ответить
Наталия
Спасибо, посмотрю сегодня:) 5 лет назад сработал способ такой: есть что угодно (не до обжорства, но это и не пп) на завтрак и обед, а вот ужин заменить стаканом кефира/сока. Плюс никаких сладостей, вообще, только раз в неделю по субботам ела кусочек торта, например (а то б мне было совсем печально). На фоне этого 3 раза в неделю кардио+гантельки (час всего в зале в сумме) и сразу бассейн после них. И бег, как до стадиона доезжала - 1-2 раза в неделю. В итоге за 5 месяцев с 59 до 52 сбросила, а заодно подтянулась отлично. Вес держался до беременности. Хочу попытаться повторить, тк это очень комфортный режим был. Ну вчера старт не особо задался, однако))
20.02.2018
Ответить
Татьяна
Привет )
Завтрак: овсянка с фит парад, тост с сыром, кофе с молоком.
Перекус: мандарин
Обед: курица на пару, спагетти с чуть сыра, помидор /огурец
Перекус: кофе с молоком
Ужин: 2 варён яйца, помидор, огурец, пол стакана ряженки
Много воды)
Чуть помассажировалась
Ванна с маслом апельсина и мёдом
И имбирное масло
19.02.2018
Ответить
Masha
привет всем худеющим!
З. овсянка на молоке/воде, кофе со сливками и творожный сырок
Перекус Помело
О. Куриная грудка в соевом соусе + овощной салат
Полдник Банан, Кофе с молоком
У. Творог со сгущенкой, салат овощной
все вместе около 1500 ккал
19.02.2018
Ответить
Виктория
Добрый вечер)
З-салат овощной,отруби,50гр. печень тушеная,кофе
О-рыба жареная,капуста тешеная,отруби,чай
У-фруковы салат 200гр,отруби,чай .
19.02.2018
Ответить
Светлана
Всем привет!
Взвешиваться каждый день не буду, планирую раз в неделю.
Завтрак: Печенье овсяно-творожное, чай.
Второй завтрак: творожная запеканка с грушей и грушевым пюре, чай.
Обед: говядина тушеная+рис, вода.
Полдник: два вареных яйца+хлеб
Ужин: говядина тушеная+брокколи
Итого примерно 1500 Ккал. 
19.02.2018
Ответить
Валентина
Отчёт по питанию 19.02
З. Овсянка на воде+ банан +отруби+кофе с молоком
П. Мандарин 2 шт
О. Кета на пару+ салат из огурцов и помидор
У. Творожная запеканка + мёд+ банан
19.02.2018
Ответить
Нюта
У меня сегодня разгрузочный день. Литр кефира, три печёных яблока. Пью чай зелёный. Посмотрим что получим на утро)
19.02.2018
Ответить
Татьяна
Девчата, отчитываюсь про ужин: два ржаных хлебца с творожным сыром, зеленый чай и апельсин. Если не удержусь то перед сном выпью пол стакана кефира.
19.02.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.