Делюсь своими скромными результатами 😌
Занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю, силовые плюс кардио, начинала очень трудно конечно, вспоминаю свои первые "тренировки", моя разминка сейчас сложнее , чем они ))) Занимаюсь с тренером.
Стараюсь держать ПП, но послабления себе позволяю.
В целом ушло 3 размера с 50-го до 44-46 (попу никак не подгоню до 44-го)
Сейчас планирую сделать курс массажа, ну и работать дальше ) А работы еще много :)
Последний месяц почти не занимаюсь, два раза подряд переболела :( С понедельника снова в строй 👍
Абакан
-15 кг почти за пол года
Лениногорск
Умничка,я тоже на пп скинула за 2 мес.30 кг. Была 87 кг. Сорвалась,набрала вес опять. Сейчас 60 кг. Хочу опять свои 55 кг.
0
10.03.2018
Ответить
Лениногорск
Я быстро скидываю и быстро набираю. Ещё я заметила, что после 30 ти труднее вес уходит))зачем мне 30,не понимаю)))
0
10.03.2018
Ответить
Жуковский
А можно я влезу?! Каким образом? Для меня вес - больная тема, после 2-й Б стоит на месте, что бы не делала... из Вашего опыта, что подразумевается под ПП, какой рацион?
0
10.03.2018
Ответить
Лениногорск
Можно)))я полностью исключила хлеб,сладкое. Даже модные хлебцы не ела. Ела в основном белковую пищу. Попробуйте кето диету,мне она в своё время хорошо помогала. Я и сейчас иногда на ней сижу.
0
10.03.2018
Ответить
Видное
Супер👏👏👏Какая вы молодец. Я не могу себя заставить, могу только не есть. Вот деть подрастет тоже буду что то думать. Мне тоже как раз 15кг бы долой😩😩😩
0
10.03.2018
Ответить
Абакан
спасибо! С малышом конечно трудно ) Я вот пока в зал не пошла и есть не могла остановиться :)
0
10.03.2018
Ответить
Видное
😀Да времени совсем нет, да мы еще и на гв. Я могу не есть, но я слаба на выпечку😱, будете мне стимулом. А тело болело по началу？ Я еще боли боюсь, чем избавлялись？
0
10.03.2018
Ответить
Абакан
С болью все сложно ) Видимо это моя особенность , крептатура у меня всегда, сначала конечно было очень больно, сейчас намного меньше, но я уже пол года живу с этими ощущениями, привыкла :)
0
10.03.2018
Ответить
Видное
Вот этого и боюсь, как бабка старая буду, все таки намерена через годок попрлбовать со старшей пойду, а есть противопоказания？
0
10.03.2018
Ответить
Абакан
да не страшно это, мне даже нравится ) чувствовать свое тело, мышцы )
По противопоказаниям нужно к врачу, смортя какую нагрузку вы будите делать ..
0
10.03.2018
Ответить
Воронеж
Боль после тренировок вы имеета в виду? Да это же такой кааайф))) если мышцы болят нужна растяжка и новая тренировка, теплая ванна, все это поможет быстрому разгону молочной кислоты =) как только все входит в ритм мышцы перестают так сильно болеть.
0
10.03.2018
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Даша, браво!!!! оченькрутой результат! А какие твои параметры - рост вес ?
0
10.03.2018
Ответить
Абакан
Спасибо! рост 171, вес изначальный не знаю точно... взвесилась первый раз через месяц занятий был 78 ) Сейчас 64
1
10.03.2018
Ответить
Бобруйск
Даша, а напиши пожалуйста талию, низ живота и бедра в см. У нас очень похожая фигура. Интересно очень. Результат крутой👍
0
10.03.2018
Ответить
Балашиха
Очень здорово, молодец!!!У меня фигура как у тебя была,и размер тоже((Я тоже задалась целью,две недели ПП+Гербалайф,возможности ходить в зал нет сейчас,занимаюсь дома пока с Джиллиан.Сегодня второй курс начала, думала упаду и не встану(((Но есть цель...надо стараться.Уже почти минус 4 кг.Идем дальше.
0
13.03.2018
Ответить
Москва
Молодец! Хороший результат. Интересно, а в Хакасии сколько стоит месяц занятий в спортзале и занятие с тренером?
0
10.03.2018
Ответить
Абакан
Тренер стоит недорого, в сравнении с Москвой , конечно ) в среднем в месяц выходит ок 5-6 тыс. за все
0
10.03.2018
Ответить
Москва
Спасибо. Да, в Москве в нашем клубе 1 персональная тренировка стоит 2400. Это плюсом к клубной карте, которая на 6, 12 или 18 месяцев. У меня в недалеко от Саяногорска есть 2 девочки подростка, которые занимаются немного спортом, поэтому я для ориентира спросила, чтобы знать реально мне для них оплачивать такие занятия или нет, хотя бы на летний период, пока школы нет, 9, 10 класс.
0
11.03.2018
Ответить
Краматорск
Здорово преобразились! Уважаю таких людей, которые взялись-сделали-показали результат. У каждой второй в этом сообе дальше россказней о том, как они будут худеть, дела не идут.
4
10.03.2018
Ответить
Лениногорск
Дарья, я фото сразу не увидела,интернет медленный. У вас фигура точь в точь моя. Попа,бедра это моё)) фигура по типу груша. У меня в первую очередь грудь худеет,а у вас? А что с тонусом?у меня его нет,хотя крема использую
0
10.03.2018
Ответить
Абакан
Грудь исчезла естественно ) да, с тонусом у меня проблемы, причём всегда были с подросткового возраста , в любом весе и в 55кг и в 80, сейчас целлюлита гораздо меньше, руки- спина в тонусе , рельефа конечно нет )) а вот с порой пока беда... Работаю над ней :(
Плюс хочу пройти курс лпж массажа, посмотрю результат для кожи.
0
10.03.2018
Ответить
