Я стараюсь. Честно-честно. Но не лезет же! Мой максимум - 1200 - 1400 мл. в сутки. Я просто не хочу столько пить. Жажды нет. Кроме воды пью только чашку кофе утром, все остальное время только вода, но все равно не добираю. Никогда не испытывала потребности в таком количестве воды, но, вроде, надо же пить больше, или того, что пью, достаточно?
Санкт-Петербург
Как заставить себя пить достаточное количество воды?
Липецк
Я когда то читала, что пить нужно столько, сколько требует организм. По себе скажу так " аппетит приходит во время еды"). Обычно пью за несколько минут перед каждым приемом пищи - это обязательно, а остальное время по разному. Могу пить могу не пить
1
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У меня желание пить, наоборот, после еды возникает. Просто начиталась про нормы и вот никак не могу в них уложиться. Интернет - зло)))
0
07.06.2018
Ответить
Харьков
А вы не слышали об отравлении водой? Не её составом а именно самой водой? У меня была сотрудница которая очень ревностно относилась к своему здоровью, занималась в тренажерном зале и бассейне, правильно питалась, в общем вела зож. "Просто начиталась про нормы" потребления воды. Пила по 2л в сутки только чистой воды. Кроме того чай-кофе-компот-сок. Итог - почки отказали. Был нарушен водный баланс в организме. Наш организм очень "умный". Он сам знает когда и сколько ему надо жидкости. Так что эти "нормы" - стереотип. А стереотипам не всегда надо следовать. Пейте когда хотите и сколько хотите.
1
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Никогда не слышала. В меня бы никакие соки-компоты точно бы не влезли, если бы я смогла 2 литра выпить). Но, ужас, конечно, то, что с ней случилось. Я, в любом случае, не стану доводить себя до подобного.
0
07.06.2018
Ответить
Харьков
Так она же не от жажды это пила. Заливала в себя насильно. Потом блевала этой водой. После блевоты сразу опять заливала. Мы её уговаривали прекратить. У неё один ответ - пить надо не меньше 1,5 л. А лучше больше. Скорая с работы увезла. Я сама вызывала. В больнице 14 дней провалялась.
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Не, это уже дурь. Я не настолько целеустремленный человек. Пью, сколько получается. До рвоты себя доводить точно не стану.
0
07.06.2018
Ответить
Харьков
А зачем же тогда пост озаглавили "Как заставить себя пить достаточное количество воды" ? Вот ваш организм вам подсказывает, что 1,2 - 1,4 л ваше достаочное количество. Зачем себя заставлять пить больше? Потому, что кто-то придумал стереотип? А если кому то взбредёт в голову, что "надо" пить 5 литров? Будете заставлять себя пить?
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Есть у моего организма мысль, что воды ему мало, межклеточной жидкости много и выводится она неохотно. Думала, может ему не хватает воды? Но тогда пить должно хотеться же? Это же логично.
0
07.06.2018
Ответить
Дедовск
Страсти какие!
Я вот всегда считала и считаю, что организм сам знает сколько пить. Хотя многие про "минимум 2 литра" модг выносят.
1
07.06.2018
Ответить
Казатин
Организм сам знает, сколько ему воды нужно. Если не хватает - он сигнализирует жаждой. Я когда начинаю пить столько, сколько мне по мнению "специалистов" "надо" резко заболеваю. Сонливость, головокружение, слабость, тошнота, если не прекращаю - через неделю или меньше начинаются оттёки.
Я когда прошлый раз худела, нормы воды вообще сократились вдвое, могла по несколько дней не пить ни воды, ни чая. Хватало той, которая образовывалась при расщеплении жира
0
19.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Мой жадный организм очень неохотно воду выводит. Подозреваю, что это из-за почек,, конечно, но, как с этим бороться - ума не приложу. Думала, если ему больше воды дать, то он ее накапливать перестанет, а вот нет, все как было, так и осталось.
0
19.06.2018
Ответить
Казатин
Я с потом мало воды теряю, а почки, хоть и здоровые, но "не тренированные" литрами чая, да и соли я мало ем. Единственный способ "бороться" вижу в том, чтобы пить "по аппетиту".
0
19.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Да я уже так и пью. От увеличения пользы все равно нет, поэтому себя мучить смысла нет. Соль, да, тоже не мое, вообще соленое не люблю. Муж мой любитель. Смотреть не могу, как он есть. Колбасу копченую солью посыпает!
0
19.06.2018
Ответить
Казатин
ОГО! колбасу солью - это сильно...
Зато сразу понятно, откуда у некоторых берутся нормы 1,5-2 литра чистой воды в день...
0
19.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Он, наверно, даже больше выпивает. Неудивительно, столько соли съедает. Смотреть страшно. И говорить что-либо совершенно бесполезно. Хотя ему давно пора вес сбрасывать.
0
19.06.2018
Ответить
Казатин
может, ему кальция не хватает? при этом, говорят, на соленое тянет
0
19.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
В последнее время мне кажется, что ума ему не хватает в основном. Лопать все, что не прибито, а потом ходить и жаловаться, что что-то где-то болит - не показатель ума и сообразительности))
0
19.06.2018
Ответить
Москва
Необходимость потребления минимум 2 литром воды в день миф, опровергнутый многочисленными исследованиями. Ориентироваться вы должны исключительно на 2 фактора: 1) чувство жажды (не допускать пересыхания во рту) 2) цвет мочи (не слишком яркий и не слишком бледный). Информация, что нужно употреблять исключительно чистую воду - неверна. Наш организм берет воду из пищи и напитков в том числе и этот объем достигает 1-1,5 литров в день. Так что Насиловать себя точно не надо! пейте столько, сколько вам подсказывает ваш организм🤗
0
09.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
В том и дело, что жажду я не особо испытываю, но организм воду запасает, она в тканях копится, лишней много. Грешу на пиелонефрит, хотя, не уверена.
0
09.06.2018
Ответить
Москва
Ну еще на питание надо спотреть. У вас есть лишний вес? Что и в каких количествах углеводов едите? Мне очень хорошо помогает draineffect - мягко выводит лишнюю жидкость. Не могу сказать, что прям отекаю сильно, но в ногах жидкость держится, особенно если углеводами хорошо загружусь накануне. Прям бывает в ногах + 1-2 сантиметра в объеме😬
0
09.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Я считаю, что есть, но это не жировая масса, диагностику делала, именно вода в межклеточном пространстве. Мой вес 65, рост 176, так что, как посмотреть. Углеводами не увлекаюсь, сладкое не ем почти (только сахар в кофе утром). Ем овощи, все, кроме картошки, мясо, но не каждый день, не очень люблю. Выраженные отеки появляются на животе во время овуляции и перед КД.
0
09.06.2018
Ответить
Москва
А, понятно, но это стандартная картина. У меня тоже на весах +1-2 кг под конец цикла(
0
09.06.2018
Ответить
Москва
Да, знаю. У некоторых моих подруг есть такое. У меня вообще не ярко выражены эти явления
0
09.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У меня после вторых родов такое началось, раньше тоже не наблюдала этого за собой. Ну и, кстати, ест предположение, что резкое мое похудение при стрессе до 48 кг., сильно мой метаболизм поломало, теперь восстановить не могу. Моет из-за этого еще все так, как есть сейчас..
0
09.06.2018
Ответить
Москва
Ого! 48 при 176 см😱😱😱 Ну возможно. После родов гормональный фон меняется.
0
09.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Я водохлеб. От этого постоянный туалетобег.
Водичка чистая это ж так вкусно.
0
08.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
В Питере вообще вода невкусная. Вы, наверно, всегда так воду любили?
0
08.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У нас фильтрованная. Вкус хороший получается.
Да,меня папа ещё приучил пить много. Он водохлеб был,а я за ним повторяла.
0
08.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Мне вода нравилась из колодца у бабушки в деревне, здесь вода - и сравнивать не буду. Бабушка тоже много пила, а я никогда не испытывала такой потребности пить. Но и проблем никаких не было из-за этого раньше.
0
08.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
ну, что б были проблемы, нужно совсем жидкость перестать употреблять:)
а вот если увеличить количество воды, то могут произойти положительные изменения.
0
08.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
По сравнению с тем, сколько я пила раньше, я увеличила, но больше того, что написала, увы, не могу. Тошнить начинает. До 30-ти с небольшим лет я и думать не думала о проблемах каких-либо. Ни с весом, ни с аппетитом. Никогда не весила больше 56-58 кг (кроме беременности первой)), а потом поправилась на стрессе (или метаболизм изменился глобально?) и жидкость в организме застаиваться стала (но тут почки, вероятно, фокусничают), вот и пытаюсь "напоить" свой организм а он сопротивляется)).
0
08.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Если есть нюансы с почками,то это совсем другое дело!!
Я пью много и много хожу в туалет,жидкость не застаивается и отеков нет.ттт.
0
08.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У меня пиелонефрит имеется. Довольно долго без последствий все было, но после вышеупомянутого стресса, когда я похудела очень сильно (до 48 кг), началась вот такая ерунда..((
0
08.06.2018
Ответить
Краснодар
И у меня хр. Врач запретил много пить, особенно на ночь- пью по жажде, но с утра стакан с лимоном-святое))
0
09.06.2018
Ответить
Байкал
Я оочень редко хочу пить. В жару максимум полстакана и жажды нет. С почками есть хронические проблемы. Мой врач сказала, значит, твоему организму много воды не нужно.
Правда, после родов мучилась запорами (извините), пришлось заставлять себя каждое утро пить стакан воды. Кстати, выпить стакан могу только теплой воды, комнатной температуры вообще не лезет.
0
09.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
По моим наблюдениям не всегда это хорошо. Я тоже мало воды пью. Знаю людей, которые не пьют ее вообще
1
07.06.2018
Ответить
Владимир
Добавить лимон, мяту. Поставить программу напоминания. Постепенно вы будете хотеть пить больше. Раньше я вообще тоже не могла больше литра выпить. Сейчас тремя литрами еле утояюсь.
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
С добавками совсем не могу пить. А если пить с напоминанием, то меня скорее вырвет.
0
07.06.2018
Ответить
Владимир
Я на кето диете. Ем много жирного. Потребление воды само вырасло и я хочу пить, сама. С лимоном раньше вообще не понимала. А тут только так утоляет жажду.
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
А-а. Ну да, жирное способствует. А от лимона у меня почему-то отеки сразу же начинаются. Поэтому я завязала с его употреблением.
1
07.06.2018
Ответить
Ставрополь
Я ставила возле компьютера фильтр с водой и попивала во время работы/досуга...со временем это стало привычкой, и уже появилась потребность в таком количестве воды
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У меня всегда кружка с водой рядом. Просто пить не хочется. Насильно пить тоже как-то неправильно.
0
07.06.2018
Ответить
Ставрополь
ну тогда ваш вопрос мне не понятен) Как заставить себя пить воду, если насильно это не правильно:)
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
А вдруг я как-то не так пью?))) Хотя, тут уже мне мозг на место поставили, что организм сам в курсе, сколько ему нужно, поэтому я успокоилась)).
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо)). Буду пить, сколько получится. Надеюсь, что организм сам знает, сколько ему требуется.
0
07.06.2018
Ответить
Самара
Я до беременности вообще воду не пила в чистом виде. Утром кофе, на работе после обеда чай. В течении дня максимум литр сока. И всю жизнь так. В середине беременности стала хотеть пить, причем именно чистой воды хочется, в день не менее 2 литров выпиваю. Ну организм такой, что тут поделаешь. Для меня это нормально, такое количество жидкости.
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Ваш организм сознательный)). Мой подобной сознательностью никогда не страдал. Правда, раньше и необходимости не было об этом думать)).
0
07.06.2018
Ответить
Королев
Я ставила бутылочку 0,5 с водой рядом с собой и туда лимончик дольку, так лучше заходит) вообще тоже не могу пить воду. С лимоном получалось . И так 3 бутылочки в день
0
07.06.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Пробовала с лимоном - отеки от такого питья пошли, как ни странно.
0
07.06.2018
Ответить
Ейск
У меня тоже самое, нет жажды вообще. Но я много чая пью в течение дня.
0
12.06.2018
Ответить
Смела
Нужно пить столько, сколько хочется, т.е. не ограничивать себя) лишнее в пользу не пойдет)
0
07.06.2018
Ответить