Всем привет 👋🏻 Молодая мама. Ребёнку 7 мес завтра будет, на гв. За беременность набрала 20 кг, после родов весила 65 ( рожать пошла 80 кг). Моя проблема- бёдра и уши на бёдрах. Сидеть на диетах сейчас не могу , да и чем становлюсь старше тем яснее понимаю, что диетами тут не поможешь особо. Занималась с Джиллиан месяц ( надо было срочно подтянуться был один месяц на это) перед отпуском в Испании. Нашла программу у неё стройное тело за 30 дней . Тело реально подтянулось! Это было так круто! После отпуска думала продолжу, но прилетели, пока туда сюда потом беременность роды восстановление. И вот я решилась, дабы что то совсем себя такой не люблю. Хочется быть к лету стройной мамочкой с бегущим рядом сынишкой 😌 Мой сын и муж - моя мотивация. P.S. Девушки НА ДИЕТЕ НЕ СИЖУ ПОТОМУ ЧТО КОРМЛЮ РЕБЁНКА! А не потому что хочу только заниматься и при этом из холодильника вылезать😁 Правильное питание! И джил!!!
Тула
Хочу поддержать Вас в начинаниях!!! Никого не слушайте! Есть настрой, есть желание, а это главное! Выполняла после родов упражения по Джиллиан! Сбросила за 3 месяца 4 кг при том же питании на ГВ! Успехов Вам!!!😊😉
Москва
Как не хватает таких доброжелательных людей как вы))) а то одни злые тётки 😩 спасибо вам за тёплые слова))) хороший результат! Блин вчера отзанималась руки грудь спина а сегодня капец 😁 Не знаю как сегодня буду делать сегодня пресс 😁 а по объемам у вас нормально ушло?
Тула
Держитесь!) Будет болеть 1.5-2 недельки! Потом будет легче! Хорошо ушло, но потом прогресс остановился и нагрузка легкая стала. Правда грузики на ноги я не вешала...
Москва
Грузики на ноги ? 😳 Я тоже не вешаю🙈 А это нужно? Я не видела вроде у нее такого
Тула
В одном из видео, точно не помню в каком, она рассказывала, как увеличивать нагрузку, если стало легко! На ноги грузики, а в руки потяжелее гантельки! Как-то так! 😊
Москва
Аааа))) ой ой) с грузиками я б легла и лежала 😁 Это наверно совсем со временем становится совсем легко)
Тула
Посмотрите через пару неделек! Главное, постоянно заниматься! Я 3 раза занималась.😊
Москва
Главное настрой 👍 Я думала сегодня будет ад, но нет, в момент занятия было терпимо очень даже 👍 Чем больше занимаешься тем меньше чувствуешь боль) спасибо вам)
Краснодар
Грузики на ножки/ручки не советую. Советую резинки. В своё время кучу инфы по ним перечитала и в итоге купила фитнес резинки,вместо грузиков
Краснодар
Ну как минимум в том,что грузики убивают суставы,хоть и допустим у них больший разброс по упражнениям,от прыжков до бега. Как максимум,они не подходят тем у кого проблемы с почками,спиной...фитнес резинки,у них нет ограничений по здоровью,но у них узкий круг использования,то есть,с ними не побегать,но с ними можно качать и попу и пресс и спину,и руки
Москва
А кажется я поняла. Что за резинки. Видела такие на видео) похожи на жгут и тянется. Спасибо за инфу) пока бы так не умереть 😁 Уж о резинках молчу
Краснодар
Диета и не нужна))попробуйте месяцок посидеть на средиземноморской кухне+много воды+ та же Джил вам в помощь)
Москва
Ну да) про то и речь) воды много пью, джил в помощь есть, средиземноморскую кухню люблю. Для меня средиземноморская кухня примерно что то наравне с пп. Рыбка оливки кукурузка и прочее
Краснодар
Вот и правильно)главное не сдаваться. Сама уже мечтаю приступить к тому,что вам написала))жду переезда))а то с родителями ничего не получается
Москва
Конечно, для хорошего начала нужно чтобы вам было комфортно. Я занимаюсь пока муж на работе а сын спит обычно с 11.30 до12 утра. С родителями пока жили тоже через раз получалось заниматься. Там так закармливали что невозможно было заниматься😁 Хоть и ругалась на них мол не надо меня кормить)))
Краснодар
А подскажите,у Джил вы начали заниматься с какой именно програмки? Я так поняла,что похудение за 30 дней,там две программы шреды и репид...а вместо гантель,у вас что? Или вы приобрели гантельки?
Москва
Здравствуйте. Я начала в 17 году с похудей за 30 дней. Которая более сложная. Я если честно думала она одна и легче нет) названия похожи) а сейчас так как после родов то программу выбрала хэлффи мами) там минимум прыжков.
Москва
Было бы за что) и занималась кстати прям я новичок новичок была, но ничего, смогла👍
Краснодар
Да вот же я тоже новичок)))и как-то ссыкотно,что не вытяну её упры))
Москва
Будет тяжело, это точно. Я думала на середине видеоурока оставновлюсЬ, но потом думаю ага все коту под хвост - обидно! Давайте вместе))) марафонить)) я вчера начала) начинайте с хэлфи мамми - она для мам после родов и новичков! В вк найдите ее группу там описание про все программы и видео уроки))) сможете, все в ваших руках! Главное это настрой. Я тоже долго после родов тянула и только сейчас через 7 месяцев я для себя чётко решила - хочу! И буду!
Краснодар
Я начать программу смогу не раньше чем через неделю((так бы с удовольствием компанией обзавелась😊
Москва
В любом случае пишите) ничего страшного, будем меняться результатами, все вместе веселей)))
Сочи
Я 3 месяца как родила, вот тоже решила похудеть. Придерживаюсь правильного питания с подсчетом калорий, и сегодня начну тренировки, скачала Джиллиан Майклс Hot Body Healthy Mommy (написано для мамочек программа как раз), испробую. Удачи вам в достижении цели
Москва
Вы единственный человек, кто правильно прочитал пост🤷🏼♀️ Спасибо вам 😁 А то тут все умничают про диеты, про тренажерки и тд) хотя мне кажется я ясно написала, что я за правильное питание и джил! Да, да я вот сегодня первый день занималась с ней программой для мамочек хот мам)) крайний раз занималась в 2017 году) блин еле отдышалась после трени🤣 Думала помру🙄 Но ничего , каждым разом будет легче) и вам большой удачи и успеха)))
Чебоксары
Просто понятие диета у всех видимо разное, пп это тоже своего рода диета, ограничение в каких-то продуктах, принцип приготовления, вообще наверно все считается диетой, где надо себя ограничивать и менять принцип питания, но я сама не люблю это слово, для меня диета это типа монодиет, я против них, просто стараюсь не есть вредности и меньше ем чем раньше, формирую полезные пищевые привычки))
Москва
Для меня впринципе это тоже так. Диета понятие расширенное, и большинство действительно состоит из монодиет, или белковые диеты, или вообще почти голод, что естественно я не мог позволить себе кормя ребёнка 🤷🏼♀️ А пп нечто с другим уклоном.
Чебоксары
Сейчас многие стали понимать, что диеты типа моно и тп это зло в первую очередь для своего организма)) или мне так хочется верить в это))
Москва
Да. Сама по себе знаю. Раньше до беременности, что только не перепробовала🤦🏻♀️ И 6 липестков и дюкан и яичную и кефирную и ещё куча всего. Муж всегда твердил что именно тренировки это путь к формам хорошим! Ну и естественно питаться нормально и правильно. Я не верила, верила что быстрые диеты это круто. Но сейчас понимаю что муж прав.
Чебоксары
Все приходит с опытом и возрастом как мне кажется 
хотя сама никогда не сидела на таких диетах, хотя было как то на 1200 ккал неделю посидела, а в последний день просто все смела с холодильника 
но похудеть на 5 кг удалось (там еще спорт был, типа бега и велосипеда), правда они вернулись через полгода Теперь я понимаю, что надо менять пищевые привычки и не переедать 
все в голове как говорится.
Москва
Да, самое сложное это начало. Привычка формируется 21 день. На второй неделе формирования привычки уже проще. Так что, я согласна, надо поменять просто свой рацион. При этом например та же самая джил, и будет вам хорошая фигура) в любом случае все индивидуально, у моего свекра метаболизм космический, ночью ест сгущенку с хлебом и прочее и не поправляется 🤷🏼♀️ Завидую ему 😁
Челябинск
Чем я становлюсь старше, тем яснее понимаю, что только диета, ПП, ограничения в еде ( назовите как хотите))) помогут.
Спорт безусловно должен быть, но основное, на что вы должны обратить внимание -еда.
Москва
🤦🏻♀️ Диета и пп две абсолютно разные вещи)) вот диета не поможет, а придерживаться пп/раздельного питания очень даже 👍 Плюс Джиллиан и космос будет фигура)))
Кемерово
можно и на пп растолстеть, надо считать калории.
Рига
Диета это режим питания. Он может быть направлен на набор массы, на потерю массы, на поддержание, диета может быть лечебная и тд.
ПП это тоже диета. Это определенный режим питания со своими достаточно чёткими правилами.
Москва
Вы для кого это расписываете? Если для меня, то не утруждайте себя) если бы мне было это нужно, я бы так и спросила в посте) и ещё раз вам повторю что для меня диета это диета, а пп это пп. Пост был написан не для того, чтобы почему то женщины какие то с непонятным вообще настроем писали мне как и что, а для того, чтобы просто поделится моим началом😊 Началом пути к красивым формам. И чтобы просто другие девушки порадовались за меня. А тут ппц какой то начался 🤣 А про диеты это вы можете кому нибудь другому объяснять 😊
Москва
Вы наверно плохо читаете😊 Или проблемы со зрением у вас 🤔 Зачем вы мне тут пытаетесь что то доказать? 😊
Рига
В любом случае необходимо придерживаться диеты, питание это 80% успеха, тренировки это только лишь помощник, но вовсе не основной ключ к решению проблемы.
Москва
🤦🏻♀️ Господи вы вообще читаете пост полностью? Внизу написано что правильное питание и джил! Зачем вы пишите про диеты? Зачем вы пишите что трени это не основное решение проблемы? Вы внимательно читаете перед тем как что то написать? 🤷🏼♀️
Санкт-Петербург
"Внизу написано что правильное питание и джил! Зачем вы пишите про диеты?"
Потому что ПП это и есть ДИЕТА. А если вы красный цвет называете синим и ругаетесь на окружающих, что у них красный это красный, то это проблема ваша, а не окружающих
Москва
У меня нет проблем. Это к вас какие то проблемы видимо)) я ещё раз повторяю ДЛЯ МЕНЯ это две разные вещи, что вам надо ещё ? Ничего? Тогда всего доброго уже))) 😉
Москва
Да людям бестолку говорить🤦🏻♀️ Есть люди которые считают что пп это диета, а есть кто считает что пп это пп и совсем не диета. А тут пытаются доказать свою правду, зачем, непонятно вообще)
Краснодар
Да просто досадно,что от недопонимания написанного,начинают гнать на автора,в данном случае тебя
Москва
Я уже не в первый раз сталкиваюсь, поэтому не в первой 😁 Сами чушь пишут, я же не настаиваю на чем то конкретном в посте, написала хотела, чтоб люди, девушки прекрасные порадовались, а тут одни грымзы 😒 У каждого своё личное мнение, но я его не спрашиваю в данном случае же)вобщем сумасшедших везде хватает, а особенно в интернете🤦🏻♀️ Так что чтобы ты не написал, найдутся шибко умные всегда
Ногинск
Тратить вы должны больше, чем получать. Не хотите диеты и ПП, то в спортзале вы должны пахать, чтоб был дефицит калорий. С Джилиан мне не особо понравилось заниматься, не думаю что без диет на ней особо худеешь.
Москва
Как можно есть и худеть? 🤔 Все равно должна быть корректировка в питании!
Ногинск
Можно) но при этом никто не говорит как ты будешь выглядеть - отощалой или подтянутой.
Москва
Незнаю) наверно всё это зависит от типа фигуры и строения) 😊
Кемерово
не худеешь, проверено, без урезания калорий вес на джил не уйдет.
Ногинск
Читайте внимательней, я написала что на Джил не похудеешь без диет и ПП, похудеешь если будешь вкалывать в спортзале.
Кемерово
то есть вы хотите похудеть, но сидеть на диете не планируете? вы же понимаете, что вес уходит на кухне?
многие на гв соблюдают диету, причем ни пп, а считают калории. начните для начала просто считать калории, сколько в день вы реально съедаете калорий. стоит ли вес от этого калоража или растет у вас, а потом потихоньку снижаете калорийность на 10-15%. то есть вы можете так же есть, сахар и булки, и все вредное, но в приделах вашего калоража.
Москва
На каких сидела обычно диетах я до родов, не сидела бы при гв. Я не буду с вами спорить. У меня на этот счёт своё мнение которое идёт вразрез с вашим) оставим это без доказательств друг другу своей точки зрения)))
Москва
Почему же диеты не помогут?
У меня перед глазами пример слонопотама - девушка изначально пухлая, на очень сложной беременности из-за проблем с вырезанной щитовидной и гормонами расползлась аж до 120+ кг.
Кесарево у нее было тоже сложным и понятное дело N месяцев ни о каких тренях речи вообще не шло.
Сидела с блокнотиком, с кухонными весами, я ей пыталась на айфон скачать приложух полезных из серии fitness pal - не захотела и по старинке все писала/взвешивали/считала.
За полгода (ну да,не в момент), вообще без физ нагрузок (не считая дел по дому и всего связанного с ребенком) весить стала 61 кг при росте 183 см. И из размера "чехла на бронепоезд" перелезла в 42-44 рус.
Постройнела, подтянулась, на вид лет 10 сбросила.
И все только благодаря отслеживанию что выпила и схомячила. 🤗
А ну да, возраст девушки на момент этих событий 43 годика. 😁
Москва
Да блин, на диете не молок сидеть потому что на гв! Я против диет, правильное питание вот что нужно. И маме и ребёнку хорошо. В любом члучае все индивидуально. Что хорошо одному, другому смерть😊
Кобленц
Вам бы сперва пропить курс витаминчиковдля нервов. Срываетесь здесь на всех. Знаете итак все лучше чем остальные. Зачем тогда совета просите. Попроще бы
Москва
Какого совета? Вообще то пост был утвердительный, а не вопросительный) это вам витаминчики надо 😊 А ещё лучше если просто хотите ляпнуть что нибудь бессмысленное , то пройдите мимо))