похудела и что дальше

За 2-3 месяца 8 кг - очень много и вредно?😮

Кто Вам сказал эту билеберду?

Я сейчас опять худею. Но расскажу про свой опыт похудения ДО беременности, в 2015 году, когда просто из за лени и не правильного образа жизни очень располнела. С ростом 1,74 тогда мой вес дошел до 86 кг (сейчас ещё больше, худею))). Муж как раз уехал в командировку на 3 месяца, и я решила что хватит страдать фигнёй, пора браться за себя! Есть знакомые диетологи, с ними общалась и обговаривала так сказать стратегию. Сошлись на совершенно обычных вещах - ПП, спорт, ну и + дополнительные фокусы в помощь худеющим, типа обёртывания и во время занятий, и так, просто под одеялом полежать. Так вот таким макаром я с 2 сентября по 28 сентября за 26 дней потеряла 12 кг! Не голодала, ела товарные/или на пару мясо-рыбу, овощи, фрукты. Занималась спортом.

Да. Добавлю. Я гастритница с 16ти лет. Хроническая. Как раз при такой диете ушли боли, стала чувствовать себя потрясающе, улучшилась кожа. Когда бросила ПП (муж приехал, тупанула), и ела все подряд, вес набирался по 2 кг в месяц. То есть не так, что мигом все набралось.

Просто пп, и 3, раза в день спорт по часу.

Не слушайте ерунду, если организму комфортно и нет от похудения проблем со здоровьем, нет голодания - организм сам скидывает лишнее. Столько, сколько ему нужно.

74кг нормально, просто сохраните, 48размер супер размер, после 52. У меня примерно как и у вас размеры. Но я за 5 кг даже стараться не хочу) 75-80кг итак норма для 175см.

Не вредно, когда есть лишний вес, то он уходит быстро.

Короче чем толще, тем быстрее)

Не вредно, нормальным считается, сброс веса на 1-1,5 кг в неделю, те 4-6 кг в месяц, я бы продолжала до желаемого результата, а потом поднимала очень постепенно калораж до нормального.

Умница. Молодец. Отлично скинули и именно такой сброс веса в месяц по 2-4 кг идеально для организма.

Подключите силовые тренировки. Может приседания, отжимания и тд. Утежелителем может быть что угодно. От бутылки воды до табуретки.

Купите гантели/ резинку/ и тд.

И немного подтянется фигурка.

ничего это не вредно. глупости все! вы молодец. я за 3 месяца на 5 кг похудела, просто сократив калории. сейчас продолжаю. меньше кг потому что стартовый мес ниже с 69-64. тоже без спорта. стараюсь делать 7 тыщ шагов в день.

продолжайте дальше, если вес встал можно на неделю сократить калории , потом вернуть. короче создать какой-то стресс. удачи!

Какая вы молодец 👍 Не вредно, вы же не за месяц скинули такой вес. Если вам не комфортно в таком весе. Вы видите, что есть жир, то худейте. А знакомые вам просто завидуют. Какая вы наверно красавица стали. Не у всех есть сила воли меньше есть.

Я весь экран слюной забрызгала, у меня такие же "габариты", как я мечтаю о цифре 74😭 мой максимум 3 кг и потом в пмс обратно набираю😭 если вы хорошо себя чувствуете и питание полноценное и разнообразное, то, думаю, ничего вредного.

Вредно больше кг в неделю, остальное норм. А знакомые пусть завидуют молча ;)

Вы молодец. Добавьте спорт и уход за кожей

Норма 5 кг в месяц. Вы молодец!