Лишний вес - это на всю жизнь?

Я просто за правильное питание! От него и самочувствие хорошее,и фигура прекрасная)

А вообще все можно и нужно есть,но в меру

Я живу в таком состоянии почти всю жизнь, с подросткового возраста. Стресс заедаю. Вот сейчас я чуть схуднула после родов, но у меня дикое желание обожраться, чтобы заглушить беспокойство.

Нужно менять свои пищевые привычки, я так считаю.Но это очень трудно... Нужна какая-то мотивация. Когда я начинаю влезать в старые вещи, которые специально храню для таких случаев, это меня подбадривает.

И еще... Я думаю, что нужно принять свое тело таким, какое оно есть. Полюбить себя. Иначе будешь смотреть в зеркало, расстраиваться, как следствие - переедание/вкусняшки. И это тоже очень трудно)

Какой хороший пост, поздравляю! Очень рада что ты наконец устаканила свои отношения с едой 😁

Привет! я тоже вечно худею. мой идеал 60 кг.

сейчас я 70! до первой беременности была 62.

обычно мне надо скинуть 5 кг, легко это делаю за пару месяцев. никаких спецдиет. просто спорт и убрать сладкое (я сладкоежка). обычно я подсаживаюст на спорт мес на 6 примерно. тяжело первые 2-3недели, потом питание входит в привычку. обычно вес удается держать до года, ну как обычео до нг, потрм череда праздников и дней рождений всей семьи, потом к марту начинаю опять.

после 1х родов вес ушел после полунода ребенка в связи с его активностью. сейчас надеюсь на это же.

но сраный карантин пока против нас.

часто смртрю свои идеалтные фото. как то даж всплакнула.

ну и после 30 и прсле родов обстоятельства и правда уже против нас, худеется сложнее.

вои сейчас даж элипс купила себе, но стал беспокоить тазобедр.сустав (такое было и после 1 родов, потом с возвращением спорта в жизнь все прошло). жду лета, мечтаю о велопокатушках!

ну и конечно еще многое от генетики зависит. если например мама сильно пухоая то есть вероятность что и дочь такая. у меня мама тож всю жизнь худела, но она не толстушка, р50-52 для женщины почти в 60 лет это норм.

Класс! Вы молодец! И я очень за вас рада!!!!

Но, расскажите, мне, как, КАК, черт возьми, это сделать???

"поменяла свой подход к еде, жизни, движению и похудению. Теперь у меня нет бесконечного процесса «худею-толстею», теперь, пока у меня еще есть лишние пару кг, я все еще худею. Без зажоров, чувства вины, без пп, самоубийства в залах и ежедневного взвешивания, и это прекрасно! Я могу забыть поесть и это не вызывает панику, я могу пообедать два раза при учёте завтрака и ужина, и … ничего не случится, мир не рушится от этого. После того как в голове была разрушена «непреложная истина» нарушение=наказание (ограничения, голодовка, бешеный спорт и пр), жить стало легче. Нет, вот так - ЛЕГЧЕ, и во всех смыслах - как физически, так и ментально. " Вот это вот всё!!! КАК? ПОЖАЛУЙСТА!!!

Потому что, каждый год похудела - потолстела. Слава богу без плюса! Рост 165см, вес 75кг.

Привет) меньше жрать не действует)))) смотри, я всегда была "лишние 5 кг", но это выглядело норм, морда лица была как пасхальное яйцо. Потом вышла замуж в 23-24, и на фоне стресса я похудела довольно сильно. Плюс гормональный сбой. Я кушала как всегда и не поправлялась. Но на минуточку я сладкое не ем, не люблю. Максимум точ что муж печет, а он печет все полезное на меду и с хорошей мукой...

Выглядела ужасно, морда стала ппц... впалые глаза, щеки, сиськи стали нулевые, я постарела лет на 10, вылез большой нос на маленьком тощем лице. Как говорится бойся желаний своих. Сейчас у меня +5-6 этих лишних, и я очень рада) надеюсь не похудею сильно. Если ты себя устраиваешь - советую бассейн и тренажерку для тонуса мышц. Тренажерку правда очень аккуратно - может лучше бег... Велосипед...

Про питание отдельно - мы в принципе не едим жирное, не едим свинину, баранину. Не жарим ничего, сковороды нет. Все в духовке. Не сахар, а мед, утром каши. Орехи, овощи, фрукты. У нас санаторий "Зорька", из- за гастритов у обоих. Плюс дети конечно же... Они не знают что бывают сосиски и колбасы и покупные сладости.

Не переживай из- за веса, с двойней ты точно не будешь с ним) сейчас пойдут летом дети, боюсь так сбросишь, что потом при желании не наберёшь.

Вы не любите себя и не цените, поэтому много жрете.

Это если со здоровьем все хорошо.

Я похудела очень круто на пп, но это не диета, это образ жизни, я могла например выпить пива с ребрышками, чипсами и крыльями или слопать здоровый кусок торта, но на след день все, снова пп. Моя огромная проблема была - это стресс, вот например, вы сидите на диете или пп и тут сожрали шоколадку, но вместо того, что бы после этой шоколадки продолжить прошлый образ жизни, вы начинаете себя корить, ругать, гнобить и этот стресс заедаете опять же шоколадкой и потом жрете как не в себя, вы же уже сорвались. Перекроите свой подход и все обязательно получится)

Ты молодец!!!

Поделись фото!

В заветное платье влезла?

Я тож ем все, не считаю, минимум сладкого. И планирую скинуть еще.

Здравствуйте)

У меня этот бег по кругу был столько, сколько я себя помню. Все встало на свои места, когда я поняла механизм похудения. Прийти к дефициту калорий можно разными путями, для меня лучший способ - подсчёт. Так можно контролировать ситуацию.

Вот уже пару лет как я в стабильно хорошем весе, сюрпризов нет)

Ха.. 10-15 кг... Я по 30 пару раз скидывала. А толку то...

Постоянно худею лет с 20. Худела на диетах, после которых через какое-то время вес возвращался. Дохуделась до удаления желчного. Сейчас чуть больше года худею в плавном темпе без строгих ограничений, занялась нутрицевтической поддержкой. Ушло 9 кг. Иду дальше.

Недавно сделала генетический тест. Оказалось у меня предрасположенность к набору веса и ожирению генетически. Т.е. если распространенность заболевания среди женщин по популяции 41%, то у меня к этой цифре еще +19% генетически добавляется. Получается только постоянным правильным образом жизни и питании можно эти риски снизить. Завтра еще буду с генетиком общаться, должен дать рекомендации по здоровью как с этими предрасположенностями жить. Но уже понятно, что это пожизненно надо себя контролировать.

Потому что худеть надо не на диетах и жёстких огрнаничениях, а на питании пл методу тарелки правильном питании. Раз в десять дней устраивать чит мил. И понять что это не до желанной цифры на весах, а образ жизни.

У меня сестра из разряда тех кто ест и не толстеет. Высокая, стройная. Ни разу не худела. Я в школе была пухлячком, потом пошла в зал заниматься, привела себя в порядок. 52-54 кг, фигура о которой сейчас мечтаю. После первой беременности поправилась и так и осталась с этим весом, даже ещё и добавила. Сейчас на пути похудения. Я совершенно точно знаю, что булки мой враг. Всего лишь пол булки в день практически ежедневно и я жирею. Что поможет держать вес? Ну наверное контроль веса и не позволять в дальнейшем весу выходить за определенную цифру. Определить максимум (ну, +2кг например), и если вдруг подходишь к этому значению сразу налаживать питание, добавлять активность. Скинуть 2 кг не так сложно, не так долго и они не так заметны как 10-15 кг.

Если вы есть в инстаграме, порекомендую аккаунт https://instagram.com/evgeniya_meglinskaya?igshid=1042x5fe4lopg

Там много информации прямо по вашим запросам с точки зрения психологии, как похудеть, научится не переедать и т.д.

Нужно менять привычки, убирать пищевой мусор, понять, что вся эта дрянь нас губит и из нутри, и снаружи. Ну и по максимуму убирать углеводы.

С чаем орешки, есть больше клетчатки, овощей, зелени.

Такая же проблема.

С 25 лет в вечном состоянии "надо похудеть".

Итого плюс 10 кг.

И дальше жру. Голову надо менять. Пиво убирать))) а это делать не Хочется

Мне кажется лучше уж постоянно быть в плюсе, чем худеть/толстеть/худеть/толстеть

Либо всю жизнь следить за питанием.

В склонность не особо верю, верю в то, что кому-то нужно меньше еды, кому-то больше.

менять в первую очередь нужно образ жизни, вероятно работу, нагрузки, и относится к питанию как к питанию а не как к поощрению и просто вкусно поесть, а вообще вы должны быть заняты и физически нагружать себя на столько что вам спать должно всегда зотется больше чем есть. ( вариант я бухгалтер, я очень устаю сидя весь день за компом не катит). работа должна быть подвижная и энергозатратная.

Потому что ум в голове есть))

Так держать!

добрый день

Нашел интересную статью о лишнем весе https://save24.me/article/62-y...

Подскажите, стоит ли принимать какие-то добавки для похудения ?

Известно, что удержать вес сложнее, чем скинуть. Я скидывала не раз и 10, и 15, и даже 30... Все возвращалось с плюсом. А ещё с возрастом замедляется метаболизм, организм сжигает меньше калорий. И надо либо меньше есть, либо больше двигаться, либо и то и другое. А с возрастом, понятно, это сложнее, чем в 20. Попробуй систему -60. Я худею на ней. А если не худею, значит косячу)

Я в таком состоянии, в состоянии похудения, всю жизнь, как только отпустила, сразу набрала и сейчас не могу уже прийти в форму, постоянные ограничения мне просто психологически тяжело даются сейчас.

Как же знакома эта тема(

Привычка стройности формируется 1,5-2 года. И это от момента похудения. Т. е. на скидывание уходит время+ еще 1,5-2 года. Действительно это психология. Надо понимать что заедаешь. Сама топчусь в состоянии "надо худеть" лет 5...Надоело, но поделать с собой ничего не могу.

Ну Вы же ,когда делаете генеральную уборку,не ждёте,что всю жизнь чисто будет? Поддержка нужна постоянная

все то же самое... мои плюс-минус 15 кг... Чтобы удерживать вес, нужно все время правильно питаться. Как только сорвался - все... привет все обратно.