Надоела эта борьба(((

Не буду рекламировать здоровое кето и ИГ. Просто понимаю вас, многие разочароввются в ПП. И на ПП можно набрать вес, не то что б похудеть. А подсчете каллорий точно с ума сведет нормального человека: вечный дефицит , ограничения и полуголод. Конечно долго на этом не протянешь. Я желаю вам удачи и найти гармонию с собой. Нужно просто найти свою систему на всю жизнь. Лично мне кето идеально. Но нужно понимают что это и как правильно. Но если изучмте, то точно обратно не захотите

Я такая же, сейчас после третьих родов 169 и пока 71 кг. Стремлюсь к 65. Была и меньше, но живот всегда остается((( В этот раз хочу попробовать вот что

http://newyorkfitspo.ru

Очень уж она грамотно пишет и отзывы классные. Ну и убиваться на тренажёрах не надо))). Даже если весь вес не сброшу, живот должен подтянуться.

А здоровье как?

Я столкнулась с этим .

Борьба будет до тех пор, пока вы именно боритесь с собой..А не идете к своей цели из любви к себе...Поставьте себе правильную и адекватную цель. Правильная цель будет очень важна для вас, будет иметь ценность и значимость...это как -"не похудеешь, не забеременеешь" например.Это будет хорошей мотивацией.

И потом, чем больше ненавидите себя, ищите в себе изъяны, тем больше их становится.

Может просто вам не хватает системы? Удобной и комфортной для вас? Именно вас? От обилия информации и правда идет кругом голова.

Попробуйте для начала записывать что вы едите и сколько? а сколько вам нужно?

Срываетесь? почему? Может едите мало? а может слишком во многом себя ограничиваете? Когда вы разложите все по полочкам, то и план действия придет.

Попробуйте подсчет калорий. Это тот способ, когда и знать будете куда двигаться, и срывов будет намного меньше.

Просто вам не надо худеть. Мотивации нет.

Извините, если резко звучит, но скажу за себя: у меня определенные проблемы с позвоночником, и каждый лишний килограмм может привести к таким проблемам с опорно-двигательными функциями, о которых я и думать боюсь. Поэтому у меня офигенная мотивация держать свой вес в нужных мне рамках.

А у вас истинной мотивации нет. Вы пока сами для себя не решите четко, что именно вам даст/изменит снижение веса и новая фигура - до тех пор вы и не похудеете((

Отдельный вопрос про "ПП", у всех, насколько я понимаю, это по-разному выражается))) если у вас бывают срывы, значит вы слишком жесткие рамки себе какие-то установили, которые надо бы расширить, чтоб еда была для вас и вкусной и любимой.

А про объемы живота можно проверить и на диастаз, и пищеварение, ну и УЗИ брюшной полости даже, чтоб исключить там что-бы то ни было, на всякий случай. (У знакомой миому так обнаружили, например, большую)..

Таня мне кажется вес всегда в наших головах. Я после 1 родов на гв набрала вес даже,и с ростом 168 я весила стабильно 74 кг. Ненавидела себя корила...безобразные растяжки,живот,жир😑 прошел год я приняла себя,тело как раз начало возвращаться в тонус,и я начала любить своё тело. Думаю,ну что ж раз я уже не могу многое изменить то надо любить что есть. Начала благодарить своё тело что оно позволило без проблем выносить такую крепкую и здоровую малышку😂 мазалпсь кремиками,много гуляла. И оляля через год я весила меньше чем до б,похудела на 20 кг.

Удачи вам! Путь к себе всегда через голову

Такую теорию в топку.

Только сегодня описала в дневнике свой путь, которым сейчас иду. И описала, почему именно так. Пока - 6 кг за 3 недели. Если не подходят готовые системы, надо составить свою, которая может вас мотивировать и поддерживать)

А интервальное голодание не пробовали 16/8?я с пп перешла на него, моему организму это подошло и срывов меньше.

Очень Вас понимаю, поэтому если худею, то беру Фибраксин, вот он точно полезный и не содержит ничего вредного для здоровья. Мягко помогает не переедать и контролировать аппетит. Дает силы и энергию даже без углеводов, а также помогает избежать запоров и метеоризма, вот все что нужно есть тут. И кстати, после него у меня кожа стала чище, прошли высыпания и выровнялся тон лица.

Что для вас пп? Почему срывы?

Прогиб в спине сильный? Если да,то живот ваш друг навсегда-смиритесь(третий тип на картинке). И да,пп-это для фанатов.

у меня хорошо вес сгоняют длительные прогулки (т.е. в день выходит 10-15 тысяч шагов) и не есть на ночь, легкий ужин. Прям сразу минус полкило. Сочувствую, может вы себе жесткое ПП сделали? я что-то не помню, чтобы прям страдала, овощи, мясо, творог, это ж любимая еда

Про cheat day слышали? 6 дней в неделю пп и дефицит калорий. Один день едите что хотите. Так и мотивация будет не срываться

Таня найдите в Инстаграмме Артём Бразговский. У него же есть и на Ютубе канал- просто и доступно про похудение, набор и всё остальное. И ещё Олег Зингелевский- на эту же тему.

Есть пп, а есть вся моя любимая еда, просто на таз меньше. Посмотрите как и что вы едите в "зажор''. Возможно, если эти продукты распределить по меню на неделю, жизнь наладится.