Верх уже нормальный. Руки, живот выглядят прилично. Но вот ноги ((( Если скидывать ещё, то и верх похудеет, это будет некрасиво. Смириться с не худыми ногами или худеть до костлявого верха? Никаких сушек и набора мышечной массы не планирую. Просто спорт в удовольствие.
Кемерово
я худею, при этом нагружаю ту часть тела, которая костлявая и сильно калораж не опускать. но ты помнишь мою проблему, при массивном верхе, у меня худеют ноги и попа, а живот остается. поэтому во время диеты я нагружаю ноги и ягодицы и удерживаю их на диете в нужном объеме, пока сходит верх и живот. но этот процесс медленный и поэтому многие забивают)
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Мне верх тяжело нагружать. Всё-таки на низ тренировки легче и приятнее.
Так хочется, чтобы жир уходил именно оттуда, откуда ему скажешь ))
0
01.08.2020
Ответить
Кемерово
это верно, низ легче грузить.
есть еще вариант, мне тут его на бб предлагали, сильно похудеть, а потом набрать мышечной массой, а с массой всегда липнет жирок.
но мне такой вариант не подошел. худые ноги смотрятся просто отвратно, похудела до ляжки 45 см, и попа 87 см. это при росте 175 анорексия можно сказать. начала набирать массу. и по воле набору массы, жир все равно прилип весь вверху, а на ногах пошла мышца. поэтому такой вариант я сразу не рассматриваю больше. но у тебя фигура груша, может у тебя такой способ по-другому зайдет.
на мне пока работает, небольшое снижение калоража и долбим мышцы которые хотим сохранить.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Я не буду заниматься набором массы и сушками, потому что для этого надо считать калории.
Поэтому могу просто худеть или просто поправляться. Во всех местах сразу )
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Все-таки попробую ещё пару кг скинуть. Настраиваюсь )
Чтобы 1 сентября было 59.0.
0
01.08.2020
Ответить
Кемерово
давай с нами в новый марафон, а то я по тебе соскучилась и по твоей активности) вместе веселея)
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Да я думала )) просто мне кажется я всех с толку сбиваю своим нежеланием считать ))
Сейчас стараюсь есть пореже. 3р в день могу считать, а 5-6 уже нет.
На этой неделе кажется три дня были полностью посчитаны ))
0
01.08.2020
Ответить
Кемерово
ты просто настройся, что месяц без косяков, 1 день в неделю выходной от подсчета и посмотри, что из этого будет.
не все так плохо, как кажется. и главное настрой и мотивация, считать калории - это лишь способ для достижения цели. не отвергай его и все пойдет по маслу)
0
01.08.2020
Ответить
Москва
попробую)
потому что подсчет действительно на 100% помогает сбросить вес. Больше так гарантировано ничего не работает.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
я кстати сделала биоимпаднс вчера. По сравнению с сентябрем 2019 количество жира не изменилось. Вот и мотивация появляется еще скинуть.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
ну у тебя вопрос здоровья. Это важнее похудения. Тем более всё равно стараешься.
0
01.08.2020
Ответить
Кемерово
не нравится мне, что тело так быстро вес на коках набирает и бросить не могу, а очень хочется.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Ну да, низ тяжеловат. Может у вас отеки? Тогда аппаратные массажи помогут вам согнать лишние объёмы в нужном месте.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Это не прям отеки даже, а застой лимфы может быть, попробуйте добавить лимфодренажные упражнения, например тараканчик и прыжки на пятках.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
О, Спасибо, что напомнили. Я делала одно время по утрам лимфодренажные прыжки.
0
01.08.2020
Ответить
Курск
Хорошие параметры для фигуры груша:) я всегда правильно подобранной одеждой стараюсь нивелировать
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Вот уж эти особенности фигуры)) у меня другая « фишечка» талия= бёдрам хоть в дефиците веса, хоть в избытке)
0
03.08.2020
Ответить
Москва
хороший курс массажа антицеллюлитного очень хорошо корректрует именно нижнюю часть тела.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
а причем тут целлюлит...это скульптурный массаж, он просто так называется, он очень хорошо прорабатывает мышцы и как раз объемы. После него болит так. будто в спорзалле отпахал. если качественно сделан массаж, то результат после 5-6 сеансов очень виден. У меня всегда низ - размер 44, а верх 40-42...
поэтому худей ни худей, бедра всегда перегружены. А вот массаж очень хорошо подтягивает....
0
01.08.2020
Ответить
Москва
И что этот массаж сделает с жиром на ногах ? Не расплавит же и в живот не отгонит. Не понимаю смысла в нём.
Я делала такой массаж несколько лет назад, был эффект, понравился. Но тогда я не занималась спортом и тело было более желеобразное.
0
01.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Почти всегда приходится выбирать. В моем случае или тонкая талия и пресс, или грудь)
Я выбираю первое.
Без качественной силовой нагрузки конечно не удастся вам как-то изменить визуально пропорции. Поэтому нужно выбрать)
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Да уж ))
А хочется всё и сразу ))
Попробую всё-таки добить 2кг и посмотрю как буду выглядеть. Если не понравится, то легко наберу их обратно.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Может у вас тип фигуры такой, груша, очень хорошая женственная фигура
Тем более, рост у вас высокий
Если прям хотите что-то именно с ногами сделать, то попробуйте растяжку, легкий бег. Но, скорее всего, у вас просто такой тип фигуры, и это нормально и прекрасно🌷
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Спасибо 😊
Я бегаю. Растяжку не могу делать, не люблю.
Как вариант да, можно смириться и больше ничего не делать. Но я уже несколько месяцев маюсь на этот счёт. Потому что кг реально прилипли и надо очень постараться, чтобы их скинуть. Нужен настрой, мотивация. А их пока нет.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
))))
Вот из последних
Но я уже решила худеть. Если не понравится, то наберу обратно ))
0
05.08.2020
Ответить
Москва
Красотка! Зачем тебе худеть?)) У тебя ноги все мышечные. Будешь худеть - частично уйдут и мышцы, и выносливость.
0
05.08.2020
Ответить
Москва
Спасибо 😊
Мне просто это давно не даёт покоя. Надо уже похудеть немного, посмотреть что получится. Поправиться я всегда успею))
0
05.08.2020
Ответить
Тула
Да ноги((( грусть-печаль(((
Шучу! Классные ноги! Пусть муж хвалит чаще! Нечего к ногам придираться
0
06.08.2020
Ответить
Москва
Эээ...не худеть. А стррйнетт. Худеть от слова худо. Можно еще постройнеть, а потом если не понравится набрать немножко
0
01.08.2020
Ответить
Москва
В принципе да. Хороший вариант. Набрать всегда успею))
Просто эти последние пришившие кг так тяжело скинуть, надо приложить максимум усилий.
0
01.08.2020
Ответить
Нижнекамск
Правильнее будет похудеть до того состояния, который вас удовлетворяет. Потом уже на набор мышечной массы.
0
01.08.2020
Ответить
Москва
В том и дело, что я не знаю какое меня удовлетворяет. вроде нормально, но вроде надо ещё))
0
01.08.2020
Ответить
Москва
Решила худеть. Беру себя в руки и худею. Я добью эти кг ради худых ног )
0
02.08.2020
Ответить
Нижнекамск
Потому что мы не худеем локально, худеет все наше тело
0
01.08.2020
Ответить
