Как похудеть

Или пишите в личные сообщения и я добавлю вас 8️⃣9️⃣0️⃣6️⃣3️⃣8️⃣7️⃣8️⃣1️⃣8️⃣4️⃣

Присоединяйтесь если интересно 🫶 https://chat.whatsapp.com/Izf5...

Чтоб похудеть нужно создать дефицит калорий 💪🏼мы с девочками объединились в чат где вместе стройнеем , делимся полезной информацией

Занялась спортом.Питаюсь правильно) Нравится перекусывать Турбослим батончиком)Они и сладенькие, и низкокаллорийные)

Добрый день, меня зовут Даша и ровно пол года назад я весила 80кг. Купила материал как похудеть и всего за 4 месяца сбросила до 55 кг. Я в шоке .Есть приложения для счетчика калорий и разные приложения на телефон. Вот тут бесплатно http://failsame.ru/file/5ffbb0

Почистите свое питание, уберите сладости, булки... короче все что очень вкусное, но крайне вредное. Пейте больше воды, начните заниматься в зале или дома. Если тяжело отказаться от вкусностей или срывы частые присутствуют, можно попробовать пить фибраксин. Мне он очень нравится и всегда помогает контролировать аппетит. При этом очень полезен для здоровья, поэтому пью без угрызений совести.

Кстати и мне наверное стоит применить данный коктейль в быту. А то аж интересно стало. Вообще я себе в Актау беговую дорожку такую https://genau.kz/aktau/begovaya-dorozhka купила, она мне наверное больше всех помогла справится с лишним весом. Взяла в рассрочку на год, тогда с финансами были проблемы, но благо была возможность раздельной оплаты.

Я похудела с помощью Энерджи фит Коктейль- одна порция ,заменяет один прием пищи .состав очень хороший (витамины ,минералы,белок .итд) самое главное он сытный 3-4 часа есть не хочется

У меня очень щадящий способ) Снижаю свою порцию обычного гарнира в три раза, добавляю в каждый прием пищи овощи свежие (салат из огурцов, помидоры, зелени, салатных листьев и так далее, заправленный щепоткой соли и питьевым натуральным йогуртом типа активии, он у меня вместо всех соусов) и кусок мяса, курицы или рыбы в любом виде, кроме откровенно жареного на большом количестве масла. Перерывы в еде по 3:00, между приемами пищи ничего не есть вообще, кроме воды. Утром выпивать за 20-30 минут до еды стакан тёплой воды. Пить несладкий чай, можно компот из сухофруктов. К чаю можно без проблем съесть маленький кусочек шоколадки. Если у вас лишних килограмм 20, то за два месяца 8 точно скинете

Мой опыт. Т.к. я не дружу с каллориями, мне лень их считать, я не умею считать, не хочу, если сказать честно. Утро- 2 стакана тёплой воды. Есть каждые 2,5- 3 часа, не больше. Порция 250 гр. Сюда входит белок ( мясо, рыба, творог, яйцо), гарнир, овощи. Воду пила почти каждый час по стакану. Чай, кофе без сахара. После еды маленький десерт (1 конфета, дольками шоколадки). Вечером воду уменьшила, чтобы не было отёков. Так я похудела на 10 кг. Носила баночки на работу, ела даже перед сном. Голодать нельзя. Сейчас я сладкое и мучное не ем. Если сильно хочется, то это фрукт, сухофрукты. Результат радует.