Москва
Ну что, девчонки, 45 кг уже сброшено! И осталось мне убрать всего каких-то килограммов 5-7. Скинула этот вес за 1,5 года примерно. Не изнуряя себя спортом (а точнее почти без него), питаясь правильно и низкоуглеводно. Кто говорит, что без спорта похудеть нельзя - чушь! Заявляю вам ответственно! Я похудела без спорта!
Все реально, мы-женщины можем все! Главное, хотеть. У вас все точно получится, я узнавала :)
Симферополь
Отличный результат 💪
Какой системы питания придерживаетесь, можно подробнее?
Москва
Юлия, спасибо! Низкоуглеводка) Я убрала молоко, выпечку, хлеб, макароны, белый рис, пшеничную муку, молочные каши, картофель. Сладкое ем по чуть-чуть и только в первой половине дня, стараюсь выбирать что-то менее калорийное: джемы, мармелад, пастилу, зефир, сухофрукты...
За 3-4 часа до сна не ем.
Симферополь
Комильфо, вы очень красивая женщина, в новом теле - особенно)), я сама блондинка с типичной славянской внешностью, люблю таких же)))
Мне тоже поставили инсулинорезистенность, потихоньку боремся))скажите какие-то препараты типо Глюкофажа принимали/ принимаете?
Москва
Юлия, спасибо за теплые слова)
Да, мне назначали Глюкофаж, и полтора года я его принимала. Недавно сдала сахар на отмене, и он у меня в норме, поэтому уже отменили) Первые месяца 3-4 когда начинала, у меня была строжайшая диета по настоянию врача. Ни грамма сладкого и углеводов. Чтоб запустить процесс, чтобы клетки начали реагировать на инсулин, прочувствовали его. Вместе с метформином это дало результат. До этого я не могла похудеть никак( Был замкнутый круг.
Ну а потом уже потихоньку начала вводить углеводы, потому что без них все время жить нереально)
Симферополь
Комильфо, подскажите пожалуйста, Вам рекомендовали дробное питание? Например строго каждые 3/4 часа 5 раз в день или как вы питались, может три раза в день не придерживаясь временных перерывов?
И вопрос по Глюкофажу, какая была дозировка максимальная 1000 или 2000? Вы принимали его с утра или на ночь?
И насчёт безуглеводки, эти первые 3/4 месяца были ли в рационе каши типо овсяная, булгур, греча? Или первые три месяца это отказ полный от каш и фруктов?
Москва
Юлия, дробное питание при инсулинорезистентности - это плохо. При частом приеме пищи выбрасывается инсулин в кровь. Я питалась первые месяцы 3 раза в день. Иногда могла съесть что-то между приемами пищи, если очень хотелось. Овощи, творог, яблоко, ряженку, кусочек мяса/рыбы. Глюкофаж лонг максимум пила 1000 мг на ночь.
Первые три-четыре месяца была абсолютная безуглеводка, никаких каш. Из фруктов только зелёные яблоки и груши, по 1 шт в день.
Симферополь
Комильфо, благодарю за ответ), что обычно кушаете на завтрак?
Москва
Юлия, омлет, овсянку (теперь уже позволяю себе), на воде и каплю сливок туда, фрукт какой-нибудь, творог люблю. Хлебцы цельнозерновые с кусочком сыра или с творожным сыром и лососем, например. Варёные яйца. Иногда сырники делаю (на рисовой муке на стевии).
Симферополь
Комильфо, без углеводов головные боли не мучали? Меня прям накрывает до тошноты...
Москва
Юлия, нет, знаете, наоборот! Раньше я очень мучилась с головой, а сейчас вес ушел, питание правильное - и голова стала болеть намного реже!
Симферополь
Комильфо, сейчас это понятно, у вас организм очистился, оздоровился)
Я про первые шаги спрашиваю, я пыталась безуглеводку совсем держать- не могу, начинаются жуткие головные боли, поэтому каши ем, хоть какие-то углеводы в замен сладостям....
Москва
Юлия, нет, у меня такой реакции не было. Тут все индивидуально, конечно. Если так организм себя ведет, конечно, углеводы добавляйте в небольших количествах.
Великолепный результат! А что помогло Вам отказаться от углеводов? Пиколинат хрома, оземпик или саксенда? Знаю что многие с инсулинорезистентностью принимают эти препараты.
Москва
Ёсико, спасибо) Помогло отказаться мое желание. Я принимала метформин для снижения сахара, но он не сказала бы, что как-то снижает тягу к сладкому. Первое время ломало очень, как наркомана. Боролась с собой. Потом втянулась, привыкла.
Комильфо, аплодирую вашей выдержке и стойкости. А вот меня всё время на углеводную кривую дорожку сносит. Худела сама без препаратов на -20 кг, а потом опять набрала. Уже смотрю в сторону саксенды и оземпика, сама не справляюсь, всё время срывы. Ищу реальные отзывы. Говорят с ними легче процесс идёт.
Москва
Ёсико, у них цены космические, насколько я знаю. У вас есть инсулинорезистентность?
Комильфо, инсулинорезистентности нет. Цены в принципе приемлемые. Не три копейки, но если это помогает, бороться с зависимостями, то почему нет.
Москва
Ёсико, попробуйте) Мне врач говорила, что кроме самообладания ничего не поможет в этом плане)
Ёсико, я колола саксенду.
Плохо было очень.
Вес не снизился вообще.
Я отказалась больше из за плохого самочувствия.
Это был не глюк и не совпадение.
Дня 3-4 после отмены я начала приходить в себя.
При это эндокринолог долго настаивала, что не от препарата.
А вот недавно я лежала в ЭНЦ. Там другой уровень врачей. И они про саксенду очень осторожно. Да, именно такие побочки не редкость, как оказалось. И это не с моей головой все таки проблемы.
Сошла с ума, как долго кололи? Соблюдали при этом калораж? В основном отзывы хорошие на этот препарат, но конечно всё индивидуально.
Ёсико, нет, не долго. Дозу увеличивала не по инструкции, а медленнее(было плохо и такое замедление было рекомендацией эндокринолога). Калораж, конечно, был дефицитный. Какой вменяемый человек будет себе что то колоть и жрать параллельно? Смысл...
Но я любую свободную секунду лежала, т к было плохо от саксенды и очень . В итоге потери веса, все таки были, я немного преувеличила в том коменте.Но они были бы такими же ( или даже больше, учитывая, что я не валялась бы без сил) как если бы я ее не колола. Ну, там 2кг за месяц(у меня большой лишний вес, не 5-10кг, и 2кг сбросить это не сложно даже вообще без "костыля" в виде фармы)
На банальном сибутрамине эффект был выраженее. Но сибутрамин тоже палка о двух концах, уверена, вы в курсе. Но за 4,5 месяца было 20кг в довольно комфортном режиме
В итоге, уже на консультацию в Москве мне и сказали, что саксенда 50/50. Реально , есть те кому помогает сбросить(главное потом удержать еще! Пожизненно же не будешь колоть) , а вторая половина как я, превращаются в малоподвижное создания, которым тупо очень плохо.
П. С. Я как бы не отговариваю если что. Вы хотели чужой опыт) у меня такой вот. Я колола примерно 2- 2,5года назад. Тогда отрицательных отзывов было процентов 60. Но и это меня не остановило. Моя эндокринолог возлагала на препарат надежды. Но 🤷♀️
Ёсико, даже не знала, что на давление влияет.
Мне не повышал. Но у меня низкое давление для полных ок 100/70.
Зато знаю, сто именно на сердце он влияет осень плохо. А с этим шутки тоже так себе идея. Поэтому пила я его не очень долго и под строгим контролем. Хотя можно и год.
С колоть и есть...Не знаю. Зачем покупать недешевый препарат, колоть и жрать превышая калораж.... Ну, глупость какая то. Если он не помогает, ты все так де не справляешься, то и бросать надо уколы, значит.
Смысл чем то себя накачивать, если нет эффекта.
Это отличный результат,но почему такие странные фото после? Нет аналогичных,летних,в платьях,например?
Москва
Жёванный Крот с эбонитовой палкой, чем они странные? Есть конечно. А что, так не заметен результат?
Москва
Жёванный Крот с эбонитовой палкой, неужели нужна Лупа, чтобы разглядеть результат?)) человек с себя человека скинул)) этого достаточно
Бонни Драско, не нужна,но странно выкладывать фото в комбезах,когда в не зимней одежде явно будет лучше эффект
Москва
Жёванный Крот с эбонитовой палкой, я выложила самые последние фото, сделанные на этой неделе. С момента, когда я фоткалась в летних платьях я скинула еще несколько кг. Это было бы не актуально.
Комильфо, а паспорт менять пришлось?
Комильфо, нет. По закону положено менять при резкой перемене внешности. А вы очень изменились,конечно в лучшую сторону
Москва
Жёванный Крот с эбонитовой палкой, лицо все равно узнаваемо, это же не пластика. Просто оно стало не таким круглым. Летом проходила границу, вопросов не было)
Москва
Великолепно! Вы и до, кстати, огонь)) Но так по-любому легче живется. Секреты ухода за кожей тела были?
Москва
Елена, благодарю🌷
Никаких секретов вообще. Ничего не делала, абсолютно. Все само как-то подтягивалось. Живот, правда, дрябловат, но тут только спорт, видимо, поможет. Пора начинать)
Москва
Комильфо, Я готовила дома. Сметана, соль, мёд. Когда начался карантин я прям каждый день делала по 30 минут. Результат был фантастический. Валик внизу живота подтянулся и вообще упругость хорошая появилась. И см тоже уходят. Тут регулярность важна, а я всё забросила потом.
Вы умница👍👍👍Результат просто "ах")))
У меня проблема с удержанием веса.Года 4 назад скинула за полгода 13кг,с 63кг до 50 при росте 158.Налюбоваться на себя не могла😀тоже без спорта.Уменьшила порции вдвое,исключила сладкое(баловала себя раз в две недели),фастфуд,не ела перед сном.Год держала вес,потом расслабилась.Вес вернулся,еще и с плюсом,стал 68.А с моим ростом каждый лишний килограмм виден.
С 24 августа опять села на диету.За 3 недели 3,5кг сбросила.Ем так же,как и в первый раз,но купили еще тренажер,занимаюсь на нем плюс йога.Но понимаю,что самое сложное впереди-именно удерживать вес.Понимаю,что в данном случае нужно работать еще и психологически.Как Вы находите мотивацию?
Москва
Наталья , изначально худела для здоровья. Потом втянулась. Поняла, что стало легко и красиво, что могу находить красивые вещи на себя, что все хорошо стало садиться на меня. И понеслось))
Москва
Вы умница, красавица! Великолепный результат! А фиолетовый комбинезон в самое сердце😍 )))
Москва
Светлана, спасибо большое! Ой, этот комбез - любовь с первого взгляда) Я так мечтала всегда о таком комбезе на зиму, но раньше не могла себе его позволить, потому что выглядела в подобных как ливерная колбаса)) А сейчас - счастье - я могу его купить и он хорошо сел! :)
Щелково
Вы умничка, подскажите с какого веса худели и в чем же секрет вашей силы воли? Была мотивация. Вы одержали победу для себя! Я все время слежу за питанием но пока никак.
Москва
Lakrimosa, спасибо) Я начинала когда была 112-113 кг. Мотивация? Здоровье, наверное. У меня была инсулинорезистентность, и врач сказал: не хочешь диабет через пару лет - худей. Помогло:) А потом втянулась, привыкла к другому типу питания)
Москва
AhahaNo, спасибо огромное! Может вы и правы, как пойдет, в общем)
Санкт-Петербург
а мне до нравится больше)но вы огромная умница!у меня вот нет силы воли-сила есть,а воли нет)
Москва
Юля, я никогда себя не считала никчемной и жирной, я даже в 112 кг красиво одевалась, красилась и в целом считала себя привлекательной. Но это все равно не то, по сравнению с ощущением, что я обрела сейчас. Здоровье, легкость, огромный выбор красивой одежды, взгляды мужчин - это все стоило проделанной работы!)
Вена
Блин, а почему кожа не висит? Или если полтора года, то успевает подтягиваться?
Москва
Дарья Хаарман, думаю да, в этом дело. Если бы я скинула 45 за три месяца, я бы, наверное, заворачивалась в свою кожу)))
Москва
Вы красотка, да и ДО вы были красоткой. Я вот тоже озадачилась проблемой лишнего веса. А подскажите какое соотношение БЖУ у вас.
Москва
Екатерина, я не высчитываю бжу. Просто стараюсь как можно меньше потреблять углеводов...
Тула
Вы большая молодец 👏🏻 Результат просто супер👍🏻👍🏻👍🏻 А скажите, как у вас обстоят дела с лишней кожей? Много ее осталось??? Висит или подтянулась?
Москва
Евгения, спасибо)
Знаете, в целом все очень хорошо, нигде ничего не висит. Я ем много белка, а белок помогает коже естественно подтягиваться. Пью омегу 3. Тем более вес уходил не быстро, кожа, видимо, успевала подтянуться.
Живот слегка дрябловат, но я думаю, со временем и с ним справлюсь!)
Москва
Очень круто! Желаю вам без усилий поддерживать обретенную форму!
Москва
Я бы сказала идеально сел!) с длинными светлыми волосами просто бомба😍
