ПредНовоГодний марафон, неделя 2

Уф)) второй день недели, а я только подъезжаю. На весах -1.2 кг, 100.8 сейчас. Пишу уже перед сном, на работе завал плюс ипотеку оформляем.

Вчера на завтрак была яичница, как чувствовала, что то вечера с ней бегать)). На обед ничего, тупо не успела, день в бегах, на ужин овощи и котлетки

Положила три, съела две, не похоже на меня)) вечером стоически отложила на утро половинку Баунти. Как-то сложно даётся переход с вечерних зажоров на утренние (ну конечно, какой нормальный организм в 6 утра будет что-то делать с радостью, пусть даже и кушать)).

Сегедня утром поела омлет с грибами. Хорошо так, с аппетитом. Закусила манговым Баунти. На обед доела вчерашние овощи и котлетку. На ужин кусочек судака и рис с овощами. Салатик огурцы, курица и кукуруза.

В общем, по калориям я не перебираю. Остаётся встраивать в свою жизнь разумное отношение к сладкому. Это сложно, но думаю возможно.

А можно таблицу сюда продублировать?

У меня за неделю без изменений

Привет всем. Принимаете новеньких? Я уже худела здесь, похудела хорошо, но хватило на пару лет. Сейчас опять набрала все то, что скинула ((( минимум движений, начала ездить на машине и работать из дома. И не могу снова взять себя в руки, как сделала это тогда, несколько лет назад. Оказывается для этого надо очень много сил, которых почему у меня теперь нет. Возможно с вами снова получится.

Всем привет!

Сегодня завтрак: кофе, яйцо, ржаной хлеб, авокадо.

Ланч: смузи из творога, молока и банана

Ррр улетел в начало поста.

Обед: булгур, соевая котлета (доедаю вегетарианские продукты, но вообще теперь изредка ем и мясное, раз в два дня где-то)

Вечером ходили на наш знаменитый рождественский базар с самой высокой елкой в Европе. Пили глинтвейн и ели карривурст, сосиски с острым соусом.

Спорт был сегодня 20 минут кручения обруча - кстати, бока болят со вчера, потом ходили с сыном в бассейн, активно плавали, он еще и нырял. Шагов 20437.

Всем привет! Завтрак: бутеры из ржаного хлеба с сыром и овощами, кофе.

Обед: гречка с фалафелью и овощами, яблоко.

Ужин: смузи (кажется это так называется))) из творога, молока и сливы.

Шагов 15 042, утром была на степ-аэробике.

Взвесилась в понедельник, -200 грамм за неделю. Так себе, конечно. Вес 100.8. Вообще, очень легко себя сдерживать в будни и очень нелегко в выходные. Особенно когда дома сидишь и в холодильнике есть что-то интересное.

Ну да ладно. Идём дальше, чего уж грустить.

Сегодня у меня на завтрак мюсли с молоком, на обед овощной салат и рыба в кляре (кляр поснимала, конечно), на ужин снова мюсли с молоком))

А все потому, что мужики мои любят борщ, а я терпеть не могу. И вот у них борщ, а у меня мюсли)) завтра рыбу себе пожарю. Может даже на завтрак😁

Что-то я совсем пропала. Правила, значит, соблюдаю, а как отчитываться так нет меня. Неделя выдалась нервная и напряжённая. За эти дни один день был без ужина, просто спать легла, а в другой на завтрак была самса из столовки (или это был один и тот же день 🤔). За эту неделю было меньше сладкого, чем за прошлую. Больше самоконтроля. Привычку есть сладкое с утра закрепляю, вчера вот тортик на утро оставила. И вот действительно, как будто и не хочется. Добралась до супермаркета (по пути мне на работу, но времени не было) и купила себе 5 пакетов чего-то типа мюсли. Там и хлопья, и семечки, и изюм. Сытная и очень вкусная штука с утра с молоком. Буду есть с удовольствием) по ощущениям, ушли объемы (сантиметровую ленту нашла, жду понедельник). В общем, я молодец!)

Напишу только про вчера:

Завтрак мюсли с молоком, столовая ложка сахара на тарелку. Многовато, но пока вкусно и в калории укладываюсь.

Обед рис и курица по тайски (привет из больничной столовой))

Ужин. Салат с печенью трески. Печень трески, яйца, кукуруза, огурец. Не заправляла ничем. Съела не так много, но наелась.

Ещё взяла себе 3 кг яблок Гренни Смит . Такие твердые, кислые и долгожующиеся. Идеально для перекусов.

Всем привет. На улице отвратительная погода, в это время обычно сугробы уже у нас, а в этом году слякоть, дождь и грязь. Ещё и ПМС накатил, жутко хочется все бросить, купить целый торт и съесть его лёжа на кровати)) Тем не менее, практически сдержалась, немного совсем перебрала. Ну и кофе 4 стакана за день - перебор🙈

Полдник

Ужин

Обед

Завтрак

Всем привет! Я вернулась, приболела немного.

Завтрак: творог 2% с молоком и черникой, кофе

Обед: гороховая каша, котлета, помидор, шампиньоны отварные

Полдник: банан, арахис

Ужин: гороховая каша, шампиньоны

Выкладывается все неправильно.

Утром крутила фитнес-обруч 20 минут и вспоминала дыхательную гимнастику, название забыла, делала 10 лет назад. Шагов 15154.

Завтрак сырники Кофе ☕️

Филе в кляре салат обед

Ужин йогурт лаваш с помидорами сыром яйцом , потом ещё половинку слопала.перекус яблоко мандарин , кофе с 2 кусочками шоколада, Вода 1,5-2 литра

Вот тебе и день дома, минимум движений и все вокруг холодильника. Стопроцентно перебрала по калориям, с ужасом вспомнила, что завтра замеры. Как бы в плюс не уйти блин.

Утром мюсли, тут все как обычно и хорошее начало. А дальше готовить было лень и мы все ели что могли. Поела с детьми картошку с сердечками. Потом своего нута вареного любимого, закусила печенью трески. Как итог, стоит желудок. А я ляжу, чай пью. Дома сидеть это ещё хуже чем бегать оказывается. Приготовила в обед казан!! мать его, казан картошки с сердечками, ещё ж думаю блин, задолбаются мои мужики его есть, выкидывать придется. И зачем только борщ ещё поставила. Вечер. Казан пустой, три человека каждые 2 минуты открывают кастрюлю с кипящим борщом и с мольбой смотрят на таймер. Поели борща, улеглись спать, отпустило. В общем, на фоне моих детей я на диете))))

Попыталась сегодня сделать голодный день, т.к. неделя без прогресса меня не устраивает совсем, кажется, выдержала на 5 кружках кофе с молоком.

Кое-то сегодня внезапно пережрал и завтра будет компенсировать... мляяя

Я не добралась до таблички, на меня упал Газпром по работе. Это капец, пошла жара. Я как села в 8.30 за комп, так и встала в 9.30 вечера

И в забытье я что-то ела( сегодня удаленка)

З. Оладушки с соусом

Хурма

Скумбрия запеченая

Что-то сладкое, зефир, наверное, не помню точно.

Ещё запеканка картофельная из вкус вилла. Что-то ещё. Не помню. А, колбасу дочкину. И голубику

Началась зима, а я на улице ещё не была. Отменю на завтра ногти и пойду с детьми гулять после работы, пока всё белые сугробы @ не об.. и

Я заболела. Капец какой-то.

Как быстро выздороветь? Мне нельзя болеть ((

Так, отчёт за вчера и сегодн сразу)

Вчера завтрака не было, был сразу обед, кушала куриные филе с помидорами и сыром (привет из столовки). Вечером поела пельменей и пошла к подружке на сеанс психотерапии с виски. Жевали мы с ней всякую гадость под это дело, много. Ну а потом было ощущение, что я пила не алкоголь, а слабительный чай. Чую, похудела))

Сегодня утро без завтрака, собирались быстро. Потом обед в кафе, поела Цезарь, далее забег по строительным магазинам. И селёдка на ужин у мамы. Сейчас вот яблоко сжевала. Кушать не хочется вообще после вчера. Чую надо каждую пятницу виски пить, чтобы за выходные не наедать то, что скинуто в будни.

Я вчера впервые разгружалась. Пила зелёный чай с лимоном, воду и съела плитку горького шоколада. Поздним вечером, ближе к 21, началось головокружение. Видимо давление повысилось. Но в целом день прошёл бодро, чувства голода не было. Сегодня с утра сбился режим ИГ: обычно завтрак в 10, но поесть могла или в 8, или в 15 - после голодовки выбрала день послабления ИГ. Отвес за день был 1кг. Утром вес 64.3кг. Интересно, что же будет к понедельнику 🙈

Я сегодня на подножном корме))

Утром молока дома не оказалось, пришлось есть с сыном чокопай)

Перед обедом с лаборантами моими напились чаю с бутербродами с колбасой, часов в 11 дело было. Потом поехала я получать ключи от своего сданного долгостроя, а потом уже в ипотечную квартиру. Оттуда за детьми и домой, отвезла, поспала дома 15 минут и на собрание к старшему. В общем, то ли обед, то ли ужин был у мен в 21, съела две сосиски и кусочек рыбы да чай попила. Спать хочется больше, чем есть.

Девочки, привет. Никак не получается у меня похоже в строю худеющих остаться. то с сыном по больницам (зубы-простуды), то с дочкиными уроками. Тренировки и кружки у всех возобновились. Стараюсь, по возможности, не есть вредностей, эти пара недель немного восстановили правильные привычки, но считать вообще не мой вариант сейчас(

Девочки доброе утро 🌞 напишите пожалуйста кого что мотивирует к похудению 🙏я в вечном поиске ответа на этот вопрос 😂🤪

Ох, блин, завтра будет впервые за неделю привес: я слегка не расчитала и пережрала :)

Только что перед сном сожрамши 600 гр манго 😬 я чет не ожидала, что там так много, думала, грамм 400 в нем

В общем, на удаленке, дома, около холодильника( ноут на кухне) я не могу контролировать еду. + работы много, дети отвлекают, когда дома. не смогла ни разу нормальной еды приготовить себе- ела бутеры да сосиски. Да всякое к чаю. Только один два дня в начале болезни ничего не лезло. В итоге плюс в весе, конечно.

Сегодня хочу на низкоуглеводке посидеть. Забухала утром оладьев протеиновых. Просто офигенные.

Не знаю, что за хандра на меня сегодня напала, но у меня срыв, пережрала просто катострофически :(

Нужно где-то взять силы воли и завтра не есть :-/

Добрый вечер 🌇 завтрак:сырники сметана ☕️;перекус лаваш с сыром и помидорами; обед куриное филе с помидорами с сыром +овощи;ужин кофе ☕️ творог со сметаной;позже чай сладкий , Вода норм шаги тоже . Девочки давайте возвращайтесь скорее кого нет и давайте друг друга пинать и общаться что бы достигнуть все таки результата а то мне иногда кажется я брошу🤪😆

Сегодня

Добрый вечер. Сегодня и по калориям норм, и шаги 20 тыс находила

Всем привет. Я почти выздоровела( надеюсь, что хуже не будет)

Завтра считать опять буду

Я вчера на работе незаметно схомячила шоколадку и на этом вчерашний подсчёт закончился. Очень много работы, очень нервно.

Я в прошлом декабре пришла в это место и ещё не знала, как оно перед новым годом сложно.

Сегодня в строю. Шоколадки не покупаю

Девочки, доброе утро. Я вслед за моими парнями тоже заболела, валяюсь с температурой. К вам вернусь на следующий неделе. Надеюсь 🤞 отойду…

Ещё одна статья про "не есть на ночь" :)

https://physicaltransformation...

Замеры. Завесы всё сюда. И отчеты сюда . Я совсем без сил расклеилась

За 18.11

Вчера

З. Блинчики

Яблоко, конфета

О. Капуста тушеная и кур филе под сырной шапкой с помидором

П. Творог

У. Куриные голени 2 шт

10 тыс шагов

Сегодня др компании, будет 🍾 и еда какая то заказанная

Сегодня