Марафон "Предновогодний" отчеты о питании с 6 по 10 декабря.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)До Нового года осталось 26 дней!
Доброго времени суток, девушки)))
Первая пятидневка прошла и будем считать, что все уже втянулись и настроились на новогоднее похудение.
Я усложню вам жизнь на эти пять дней))) Все пишут про свои косяки, это похвально и я только рада, самоконтроль - это здорово! Я предлагаю писать о своих успехах. Под девизом "что я сделала для стройной фигуры сегодня". Зачитываться будут: любая активность (домашние упражнения от 15 мин, ходьба от 3 км, бег от 2 км), питание (отсутствие косяков, соблюдение Диеты (это для тех кто на Магги и -60), соблюдение коридора калорий), массаж, баня, сауна, АЦ крема, обертывания). В каждом отчете пишем не там, где накосячили, а в чем преуспели. Надеюсь это поднимет мотивацию и настрой!
Всем добра и позтива!
И наша табличка
Настя
Всем привет!
Отчёт 11.12
З-геркулес, мёд, тыквенные семечки, кофе с молоком, кусочек бородинского с маслом и икрой трески
П-хурма
О-ячневая крупа, рагу из индейки с овощами в мультиварке
П-какао с молоком, творог, 2 хлебца вафельных с плавленым сыром
У-овощной салат с кальмаром и яйцом, заправка йогурт и горчица
Спорт-дома немного на верх упры поделала, да голени поразминала, болят блин, а завтра приседать😭🏋️
11.12.2017
Ответить
brunette_in_red
Всем привет! Отчет 11.12.17.
КБЖУ - 1440 / 75,4 / 62,5 / 142,1. Вода 2,1 литра. 
За воскресенье подробно не отчитываюсь. Скажу лишь, что наела 1850 ккал. Мне очень стыдно перед собой. Просто у меня муж приехал.
За воскресенье подробно не отчитываюсь. Скажу лишь, что наела 1850 ккал. Мне очень стыдно перед собой. Просто у меня муж приехал.
11.12.2017
Ответить
Ирина
Отчёт за 11.12
Завтрак кофе с молоком
После начала уборку в доме,пока полы помыла,пока то да се,уже и обед почти(12.30)
Обед: блины тонкие 3 шт(без всего,так как сладенькие делала)
Ужин: салат с мидиями(айсберг+помидорка+огурец+перец+оливковое масло+бальзамик)
Перекус микс орехов+изюм(грамм 20 может)+мандаринка
Спорт вечером сделаю пресс+попа
Ну может ещё будет чай зелёный)
Конфет нет,зефира тоже))))
11.12.2017
Ответить
вика
Привет.Вот молодец!У меня наоборот тяга непреодолимая к сладкому проснулась.
11.12.2017
Ответить
Настя
Тань, у меня тоже начинается похоже, пока не ем, но до трясучки сегодня думала о торте....(((
11.12.2017
Ответить
Ирина
Ооооо,у меня раньше тоже такое было,сейчас прохожу мимо кондитерских своих любимых и тортов любимых,полюбуюсь и дальше иду,пока не хочется))надолго ли 
Хотя на Новый год медовик сделаю обязательно )
Хотя на Новый год медовик сделаю обязательно )
11.12.2017
Ответить
Настя
Ну я давно ничего подобного не ем, но пеку своим вкусняхи часто, вот сейчас прям накатило, видимо от долгого воздержания)))
11.12.2017
Ответить
вика
Во,во ,тортики уже давно не ела и думала сегодня купить.Еще и с мужем в контрах.Наверное стресс заедать пытаюсь((
11.12.2017
Ответить
brunette_in_red
Таня, меня тоже всегда колбасит, когда с мужем поругаюсь. Ведь знаю, что помиримся скоро. Но все равно. Тоже могу что-нибудь схомячить на этой почве.
11.12.2017
Ответить
Ирина
Сама поражаюсь,может потому что тесто сладкое в блинчиках,поэтому удовлетворилась,хотя вечером обычно меня тянет на сладкое,но нет,сижу мандаринку жую и все)))
11.12.2017
Ответить
Ольга
Отчёт за 10.12
Завтрак: 2 варёных яйца, хлебцы, сыр, чай с мандаринами
Перекус: очень вкусные конфетки с марципаном 4 шт с чаем(муж побаловал, так что не обсуждается)
Обед: хребет сёмги, 0,5 пива
Ужин: чай. Слишком сытная рыба была в обед.
Спорта не было, толко прогулка с детьми, небольшая уборка.
11.12.2017
Ответить
Наталья
Здравствуйте!
Отчёт за 10 декабря:
З: льняные семечки, сырники, мёд, хумус, ц/з хлеб, цикорий, молоко
П: рисовая каша с отрубями, 1/4 дольки шоколада, курага
О: рыба, тушеная с овощами, салат из листьев с раст маслом
У: салат из листьев, раст масло, кефир с черносливом
КБЖУ: 1442/78/57/142
Воды выпила много.
Гуляла с коляской. После душа нанесла масло на проблемные места.
11.12.2017
Ответить
Таня
Привет! 10.12
З - смузи из овсянки, ряженки, банана. Овсянку не варила, так себе, везде застревает)))
П - бутер с икрой, кусочек шоколадки, кофе с сахаром
О шампиньоны по-корейски, творожный сыр, рикотта
У - щи, творожный сыр, конфета
Итого 1550 ккал
Из активностей - 100 прыжков для лимфодренажа, поднятие таза лежа 50 раз, пресс 20 раз, массаж антицеллюлитный 1,5 часа
11.12.2017
Ответить
Irishych
Отчёт 10.12:
З - булгур вареный, раковые шейки, огурец, редис
О - лобио из красной фасоли, сёмга с/с
П - яблоко
У - кефир, кусочек бананового пирога с овсянкой.
Активность - игра в снежки и дурачество на улице )). Сегодня первый раз за три зимы выпал снег. Пальмы засыпало, город встал (здесь нет ни техники чтоб снег убирать, ни навыков таких, 1 см снега и все умирает), но было очень весело, дети с ума посходили от счастья )) разбавлю тоже фотками :
Вчера было вот так:
А сегодня вот так:
А сегодня вот так:
10.12.2017
Ответить
Наталья
Очень красиво! Пальмы? Неужели там так тепло?
А у нас сегодня -12.
Делитесь с нами ещё фотографиями, пожалуйста. Интересно было бы знать, как там люди живут. Не могли бы Вы что-нибудь рассказать?
11.12.2017
Ответить
Irishych
Конечно могу рассказать, что вам интересно?
Это холодоустойчивые пальмы )) конечно здесь не Таиланд, зима тоже есть, но меньше нуля крайне редко, может несколько раз в году, и то ночью. Обычная температура зимой 6-8 градусов. Местные рассказывают что климат сильно поменялся, и лет 15 назад снег был почти каждую зиму, хоть немного, а теперь это большая редкость. Я больше всего за дочку рада, мы в этом году не едем в Россию, а она мне весь мозг съела "мама, я хочу снег", ну и я тоже большое удовольствие получила. Сегодня утром только лужи остались ((
11.12.2017
Ответить
Irishych
Спасибо! Мне нравится местечко где мы живём. А ещё в субботу ездили на каток, встретили деда мороза ))
11.12.2017
Ответить
Наталья
Всем привет!
Отчёт за 9 декабря:
З:овсяноблин, мёд, цикорий, молоко, сухофрукты
П: свекла, сыр, орех
О: полента, фрикадельки, баклажаны, кокосянка
У: руккола, шпинат, масло раст, хлеб
КБЖУ:1555/61/87/129
Воду пила, но не помню сколько.
Вчера муж с сыном ходили в гости на день рождение и принесли домой огромный пакет попкорна. Хорошо, что он оказался соленый. Сегодня я пацанов попросила съездить в гости с этим попкорном. Нечего ему у нас дома делать ))
Гуляла с коляской 1,5 часа. Дорожки не чищены, было тяжело коляску толкать. Зато на улице было очень хорошо.
Дома делала уборку.
10.12.2017
Ответить
Активность
Ируська
приветик всем. сегодня новый отвес очень порадовал, и я навернула картохи
з - картофель тушеный и квашенная капуста, 3 вареника с вишней
перекус - творог немного
о - суп постный, котлета(
у - яблоко, кружка кефира
вода 2 л.
спорт - в обед Зузка 12 мин, на ягодицы - 15 мин, пресс 8+4 мин. Вечер - пресс 8 мин.
10.12.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.