Марафон "Предновогодний" отчеты о питании с 11 по 15 декабря.

Отчёт за 15.12 даже писать не буду,стыдно,весь день в дороге и из еды только кофе,вода,вафли,мандарины,короче ерунда(

Всем привет! Отчёт за 15.12: З: льняные семечки, гречка с молоком, мёд, 1/4 долька шоколада О:гречка с печенкой в молоке, чернослив П: апельсин, малина У: камбала, салат айсберг с клюквой и раст маслом, творог с ложкой варенья, курага КБЖУ: 1484/80/58/161 Вода: 2,225 Активность: приседания, отжимания, пресс- всё по 30 раз

Всем привет! Отчёт 15.12: З - зерненый творог О - рис бурый с тефтелей У - на радостях от сегодняшнего взвешивания, налопалась в рыбном ресторане )). Нет, вся еда была исключительно правильная, просто ее было Много! Креветки, кальмары, гребешки на гриле, мидии в винно-апельсиновом соусе и много-много свежих овощей. Это одна тарелка, я съела три ((

Здравствуйте, коллеги! Отчёт за 15.12: Вес - 58.4 кг. Не знаю, похудела ли я, но то, что я перестала трескать соленья на ночь, ввела немножко физических нагрузок и перестала заедать стресс (у меня дядя очень плох) точно положительно сказалось не только на цифре на весах, но и на самочувствии. Какая-то лёгкость появилась в движениях. Завтрак: 82 г орехов, кофе с 1 куском сахара, 2 шоколадные конфеты Перекус: чайная ложка мёда и вода Обед: суп из картошки и вермишели с одной столовой ложкой молотого семени льна - около 250 мл, салат (1 помидор, зелёный лук, постный майонез), 1 репка, 2 маленьких кусочка чёрного хлеба Полдник: яблоко (большое и сладкое) + апельсин (тоже немаленький) Ужин: 2 картошки, 2 помидора, зелёный лук, тушёные баклажаны с луком и томатом (в сыром виде их было 200 г) и... всё это обмазанное постным майонезом :(((. Целый день могу есть весьма скромно, но ужин - это бяда. Вода: 1200 Физическая активность: тибетская гормональная гимнастика - 6 мин. пресс - 6 минут приседания - 15 пропылесосила и помыла руками пол в двух комнатах, коридоре и местах общего пользования:)

Отчет за 15.12. З: творог 2% с сухофруктами и кофе с молоком П: хурма О: овощной суп на говяжьем бульоне и хлебец 5 злаков П1: яблоко П2: 3 мандарина У: пара ложек риса и куриная печень в сметане. П: мандарин Активность: от дома до машины, от машины до офиса, ну и вечером в обратном направлении)))

Девочки, привет! Отчёт 15.12 З-каша 5 злаков, бутер с маслом и икрой трески, тыквенные семечки, мёд, кофе с молоком П-хурма О-кусочек куриного филе, овсяноблин с сыром П-зелёный чай, арахисовая паста У-овощной салат, 2 сосиски Кроха, совсем не пп, обычные Потом я побежала на родительское собрание, целых 2 сегодня было), потом меня забрал муж и поехали немного закупиться продуктами перед нг, набрали алкоголь, но опоздали на кассу, блин, на полчаса, уже позже 20.00 было)) Ехала домой голодная жуть, дома ещё съела печеночного торта кусок и зелёный чай

Отчёт за 15.12. З.кофе с молоком,творог. О.капуста тушеная со сметаной, кусочек хлеба чёрного. П.семечки белые. У.тефтеля.

15.12 з - картофель пюре, котлета куриная, кабачок маринов. п- творог с малиной с заморозки, 2 бублика о - суп постный, котлетка у - 7 шт грецкого ореха, яблоко, немного творога. вода 2 л. спорт - днем Зузка 12 мин, ягодицы 15 мин, пресс 8+4. вечером 8 мин пресс

Всем привет! Отчёт за 14 декабря: Про еду писать не буду - позориться только. Но была сегодня достаточно активная. Дважды вышла гулять с коляской, тащила 4 литра молока на плече. Днём делала приседания и качала пресс. Младший сынишка при этом ехидно хихикал. Вечером накрутила 40 минут на велотренажере. После душа намазалась маслом. Покоя не даёт дряблый живот. Как Наталья Водянова каждый раз через две недели после родов выходила на подиум? Ведьма )))

Вчера, 17.12 З Картофан, грудка куриная, кофе с сахаром П - тоже самое только без кофе О бутер с творожным сыром, кофе с сахаром П паштет, крабовые палочки, печенье овсяное, кофе с молоком У Творог мягкий, ложка джема в него Итого 1118 ккал. Я, кажется, заболеваю (после этого слова всегда гарик харламов вспоминается - я заболеваю, я заболеваю щас здесь все))), не лезет ничего, заставила себя съесть крабовых палок и паштета перед массажем, и уже него после творог проглотила. Не хотела, но побоялась, что утром голова болеть будет. 50 поднятий таза, пресс раз 30 разный, приседания 10. Скраб, массаж.