Марафон "Предновогодний" отчеты о питании с 21 по 25 декабря.

Вес сегодня утром до завтрака 57,4!!! Это радует. Но! Я на этих самых радостях побежала в шкаф в надежде влезть в джинсы, но где там... вес немного ушёл, а вот жир на ляжках и боках нет(((( надо до 50 худеть, как и планировала. И плюс спорт однозначно (ненавижу спорт, не идёт он мне ну никак и ни в каком виде)

23.12

з - картофель, котлета куриная, соленый огурец,кусочек черного хлеба,чай , кексик с изюмом

п - творог

о - борщ, черный хлеб 2 кусочка, сало вареное 5 кусочков

п - чай и 2 печенька галетных

у - банан, яблоко

вода 2 л.

спорт Джиллиан кардио из БР 24 мин, пресс 10 мин.

Девочки, привет!

Отчёт 23.12

З-геркулес, мёд, кофе с молоком, хлебцы с икрой

О-копчёное мясо (родители мужа прислали, котлета, перловка

П-термостатный йогурт с абрикосом

У-какао с молоком, 2 сэндвича из хлебцев с творожным сыром и авокадо

Активность-тренировка утром, обёртывание холодное ещё сделала, и посылки отправила родителям и маленькому племяннику в Ханты))

А ещё, девочки, родители мужа ездили недавно в Чехию, сегодня пришла посылка, там столько конфет детям, как устоять...вынесла всё на балкон, всё такое вкусноееее😭😭, маленькие шишечки, дед морозики, вафли чешские тоненькие хрустящие....короче, держите меня семеро😅, попробовала горсточку изюма в шоколаде...

Фото пряников как обещала, вот они красавчики)), половину в посылки разложила, это мои, я прям помню такие открытки в детстве И ещё я получила своё платье, помните то синее, так переживала по поводу размера, подошло отлично, фоткала утром, ещё темно, видно плохо, цвет именно такой как Ира описала-королевский синий

Ой,я тут немного замоталась и 2 дня выпала из жизни,не до еды было,так что даже не помню что кушала,вчера точно помню,что завтрак кофе и хлебцы

Обеда не было

Ужин был язык с хреном и хлеб цельнозерновой,а ещё помидорка

Отчёт за 22.12

Завтрак кофе омлет с огурцом+помидорка+листья салата

Обед фиш ролл в макдаке(сын затащил)

Ужин лосось+2 ломтика картошки+много мандарин+кусок макового пирога,без муки

(гости у нас были до ночи))

А елка у нас в этом году вот такая

Всем привет!

Отчёт 24.12

З-каша 5 злаков, мёд, кофе с молоком, хлебец с творожным сыром

Обед и он же ужин)))

Вот уж я подготовилась к взвешиванию 🙈🙈🙈

Девочки, привет. Читать вас пока не могу, почти без сна. Устала, надеюсь, что никто не косячит

Очень даже красивые ёлки у вас, девочки! Я даже не видела нашу, надо посмотреть)

Отчёт 21.12

З-овсянка, хлебец с икрой, тыквенные семечки,мёд, кофе с молоком

П-хурма, потом ещё хлебец с сыром и зелёный чай

Поздний обед =ранний ужин-картошка с мясом и овощами в мультиварке (очень давно картошку не ела)), мультиварка это конечно вещь для худеющих), возвращаюсь опять к ней, без капли масла и очень вкусно

Потом сгоняла купила тортик, потому что у малявочки нашей сегодня 1,6))), не день рождения, но мы решили, по нашей традиции тоже тортик с 1,5 свечками задуть)), средней дочери так делали и они очень запомнили), я попробовала тортик, маленький кусочек, не стала себя обманывать, что не хочу....потом пошла на тренировку и всё отработала 😄😄😄, это моё оправдание)

Всем привет! Отчёт 21.12:

З - булгур отварной, сёмга с/с, помидоры

О - салат с тунцом, суши с креветками

У - треска припущенная, брокколи, чуть риса, шампанское

Пытаюсь вести отчёт на глаз, ибо питаюсь в ресторане / отеле

Пока в восторге от Исландии! Прилетели уже темно было, так что пока только небольшая прогулка по ночному городу. Рейкьявик очень красиво украшен, много огней, около каждого дома или ёлочка, или деревья в гирляндах, очень отличается от Англии, ибо у нас в этом году вообще никаких огней и украшений

Привет, девочки. Я отчитываюсь пока только за 22.12.17. Мне кажется, что вчера я целый день ела. Вот и наела кучу ккал, в общем вообще без дефицита.

КБЖУ - 1900 / 73,4 / 84,1 / 152,7. Вода 2 литра. Подруга в гости приходила. За кадром еще осталась 350 мл сухого вина и закуска (яблоки и сыр твердый). Думала, вообще не буду отчитываться за этот день. Ну да ладно, чего уж там, у всех бывает!

Привет всем! Юля, у вас приличная елка по сравнению с нашей. В прошлую пятницу мимо проезжала, она убогая. Мне кажется, у нас в сквере рядом с домом елка намного красивее, чем на главной площади.

Отчет за 21.12. Честно говоря не очень довольна, дочь опять температурила весь день, врача вызывала, поэтому день опять на руках носила, из-за этого обеда был в 18.00. Я надеюсь, что сегодня пик, и завтра она пойдет на поправку. Под вечер я вообще есть захотела, и сил уже нет на упражнения, как знала, сделала их в дневной сон дочери. Итак, отчет:

З. творог+банан, кофе, сыр

Не могу вспомнить делала ли я зарядку, вроде да, но только приседания и отжимания по 30 раз.

П. пол-яблока

У. плов, сыр, кофе

в 22.00 кофе с молоком, сыр и корочка хлеба, не удержалась, доела за дочкой

Активность была примерно в 14:00 : приседания, отжимания ,пресс, подъем ягодиц, всё по 35 раз.

У нас такая погода шикарная, снега нападало, быстрее бы уж гулять.

Кстати, Ира, мне снился шопинг и твои вещи из вчерашнего отчета.))) Муж вроде обещал в субботу отпустить по магазинам

Добрый вечер всем!

отчёт по питанию за 24.12.2017

Завтрак: бутерброд с сёмгой на хлебе с семечками, кусок постного торта (с 10 свечками:)) от Палыча, кофе с 1 куском сахара

Обед: Суп картофельно-вермишелевый, салат из помидоров и огурца со следами подсолнечного масла, столовая ложка красной фасоли, 80 г варёных креветок

Полдник: Устроили чаепитие поводу дня рождения нашего старшего ребёнка, у неё сегодня ДР.

4 бутерброда: с сёмгой, красной икрой, и 2 с ледяной рыбой на чёрном хлебе.

+ 3 мандарина, которые на этом фоне прямо ни о чём. И по калориям оно не жутко получилось, но солёное всё. Завтра весы покажут прибавку:(

Ужин: 2 яблока семяренко, 4 хлебца finn crisp многозерновых

Вода: 1100 где-то.

Физическая активность: минимальная.

тибетская гормональная гимнастика - 6 мин.

около километра пешком.

Отчет за 25.12

З-овсянка,мед,хлеб,масло

П-2яблока

О-грудка запеч,творог,яблоко запеч,мед

П-омлет из 2яиц,яблоко

У-кефир

Спорт-спина в зале.Вес без изменений77.

Настроения нет совсем.Очень тяжелый год,вот вчера сидела ,думала 3 похорон в этом году,но нет вечером сообщили,что умер двоюродный дядя.Теперь думаю скорей бы уже этот год закончился.Морально я разбита,полная апатия.

Всем привет!

Я в плюсе 60,9, «спасибо» роллам))))

Зато с утра решила померять своё платье, одно из любимых, оно как «вторая кожа», там много разных вытачек, но с трудом в него влазила и на руках кнопки не застёгивались, сейчас застегнула и сидит отлично)), сорри за причёску, утро🙈🙈

Всем привет! Отчёт 23.12:

Это завтрак, ужин. Обед - сушеное мясо, ибо есть было особо негде, плюс, не хотелось тратить время на кафе во время поездки.

Много километров пешком по горам и равнинам. Красота потрясающая!

к сожалению, видео извергающихся гейзеров не получается загрузить((

Корпоратив..эхх..Все в поисках платьев, туфель, прям красота) а кто-то в декрете и уже на каблуках ходить разучился(

У нас даже не знаю, какая ёлка. Надо будет съездить посмотреть. У Вас очень красивая ёлка!

Отчёт за 21.12

З-овсяная каша с бананом и изюмом, кофе с молоком

О-гречка с тушёной в сметане куриной печенью и винегрет

П-2яблока

У-минтай жареный, винегрет

Активность 7428 шагов с коляской

Всем привет! Отчёт 22.12:

З - яичница, овощи, пармезан, сок, кофе

О - можно сказать не было, т.к. весь день в путешествии. Сушеное мясо индейки засчитаем за обед

У - стейк из лосося, овощи, вино

Обещанные фотки из Голубой Лагуны:

Очень необычное приключение! Снаружи -2, вода +37, голова сильно мерзнет, некоторые купаются в тёплых шапочках )). А еще сверху иногда сыпется ледяной дождь или мелкий град )) Вода в гейзере голубая-голубая, в составе куча всяких солей и минералов, немного похоже на Мертвое море, но концентрация меньше.

Уехала смотреть вулканы, отпишусь ))

А у нас сейчас вот такая ёлка, тоже говорят жутко дорогая! Почти как настоящая)

А вообще город сейчас стали красиво украшать, все светится, прям настроение сразу ух!

А пару лет назад была вот такая ёлка на главной площади

Всем привет!

Отчёт 22.12

З-геркулес, мёд, кофе с молоком, хлебцы с икрой

О-перловка, котлета, зелёный салат (много листьев и огурец с перцем красным)

П-хлебец с творожным сыром и авокадо, какао молоком

У-котлета, салат ииии...кусочек пряника) я просто офигительные пряники сувенирные купила в закупках, наисвежайшие, с яблочным повидлом , со сгущёнкой и грецким орехом, мммм😋, вот со сгущёнкой кусочек и слопала, 25 гр, а подарочные с картинками в виде открыток как в детстве, завтра сфотаю, очень красивые!

Доброе утро/день!

Отчёт за 23 и 24 декабря:

Всё расписывать нет сил, но не косячила, вернула курогрудь и ввела много овощей в рацион.

КБЖУ за 23.12:

1278/73/54/128

Вода: 2 литра

Активность: 30 мин на велотренажере. Нанесла масло после душа.

КБЖУ за сегодня: 1257/70/53/129

Прямо тютелька в тютельку :)

Вода: 1,5 литра

Бегаю активно по магазинам в поисках маленьких приятностей для подруг и близких людей. На улице -28, поэтому особо не погуляешь.

Вот хочу показать два здания, которые мне очень нравится.

Кампус местного колледжа: Два здания объединены стеклянной крышей и лестницами.

И Гарри отель: Он мне напоминает отель из фильма Один дома 2. Будем смотреть со старшим сыном обе части 31 декабря.

Всем привет! Не потеряли меня?)

За 22.12 не буду отчитываться,там был вечером оливье, мясо и вино. (У папы до был)

23.12.

Завтрак: торт (с вечера специально есть не стала, мамкин фирменный)

Обед: говядина тушёная, немного картошки- пюре.

Полдник: анаеасы консервированные

Ужин: 2 куска Маргариты в кафе, шаппанское 2 бокала и 3 мандаринки

Утром ходила с детьми гулять - у нас снова выпал снег, 2 часа на горке, вечером поехали в центр, гуляли, потом зашли в НАШЕ кафе.потом вечером приехали домой, танцевали с детьми и пили шампунь))

Ща сегодня тоже сразу пишу, потом только к взвешиванию ужин приклею

24.12

Завтрак: 1 бутер с арахисовой пастой

Обед: ряженка, свекла отварная, лаваш.

Вообщем решила сегодня немного отдохнуть от еды))

Активность: 1,5 часа чистила снег на даче и грузила щебенку в тачку (свекровь попросила убрать, а то их оштрафуют). + 30 минут езды верхом))+ утром была зарядка и упражнения на пресс.

Вечером ещё горка по плану.

А то я что-то с едой совсем расслабилась! Прям ата-та мне!

Всем привет. Отчёт за 22.12.

Сильно не ругайте,день сегодня бестолковый. Позавтрокать не успела,выпила только чашку кофе.

Возили детей классом в театр на ёлку. Это тихий ужас, дети в постоянном броуновском движении,сочуствую учителям.

Приехали и я побежала к стоматологу. В общем я осталась и без обеда. По дороге домой зашли с дочкой за продуктами и купили ледянку. По быстрому перекусила чай творог. 1.5ч с детьми на горке с ледянкой. Пришла голодная, в т.к. опаздывали на танцы пельмени нас выручили. У.пельмени 12шт.со сметаной.

Главную ёлку не сфоткала, покужу ёлку в театре. Извините за качество,что есть

Всем привет! Отчет за 25.12

З. гречка с молоком, кофе, сыр

П. Яблоко

О. магазинные пельмени)))

П. Яблоко

У. два бутерброда с черным хлебом и сыром, просто сыр и кофе с молоком

Активность: отжимания от стола 45, приседания 75, пресс (локоть-колено) 60, пресс (подъем туловища) 20, подъем ягодиц в положении лежа 60, планка не знаю сколько, стояла сколько смогла))) увидела по тв, как делать планку, там сказали втянуть живот, чтобы он прилип к спине, ноги на ширине плеч и так стоять 2 минуты, и вроде как через 4 недели будут кубики, ну я столько не смогла, но секунд 40 наверное простояла))) После душ с антицелюльным скрабом и такой же крем

Отчет за 21.12

+

+ 55 приседаний +60 наклонов

Здравствуйте, девочки!

Отчёт за 21 декабря:

З: овсяноблин, мёд