Девочки привет! Записалась на фитнес тренировки, цель скинуть 4-5 кило. У меня есть сопровождение по питанию, но там одна схема на месяц((( мне надо составить меню-вот прям понедельник завтрак яйца обед суп, ужин котлета. И так на неделю. Может кто поможет за денежку? Я бы рассказала какие продукты я не употребляю вообще(например я не ем жареные яйца и рыбу🫤) голову всю сломала составить ничего не могу
Волжский
Только не по неделям, а скорее курсом из 3 недель - это для интенсивного похудения.
С примерами из обычного человеческого меню) Но про котлетки придётся забыть😉
0
08.01.2023
Ответить
Калуга
Евгеньюшка, почему же забыть? Можно ведь приготовить котлеты из фарша куриной грудки на пару 🧐 или индейки
1
08.01.2023
Ответить
Волжский
Кактусеныш, конечно, но в моей диете нет котлет в принципе.есть отварное мясо.😉чем проще еда - тем лучше.
1
08.01.2023
Ответить
Москва
Евгеньюшка, кто считает калории, может не забывать даже про конфеты. А уж котлеты - и вообще прекрасное блюдо
4
09.01.2023
Ответить
Москва
А не проще научиться считать калории? И будет вам счастье )))
Меню примерное составить может любой, кто в теме, но способы приготовления все равно ваши, и надёжнее самой знать калорийность ваших обычных блюд.
Опять-таки, в интернете полно рецептов с уже рассчитанными кбжу, можно готовить по ним 🤷 только размер порции заносить в приложение. И это разнообразно
0
09.01.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Всем привет!! Меня зовут Лена и я диетолог и квалифицированный фитнес-тренер. Стаж работы больше 3-х лет, частенько провожу бесплатные консультации.
0
23.09.2023
Ответить
