Как похудеть мужа?

У меня у мужа тоже много лишнего веса, стали худеть мужа. Решили худеть на подсчете калорий, скачали программу. Первое время муж ходил голодный и злой, злой потому что голодал и вес не уходил, оказалось мы ему очень сильно урезали каллораж. Решил следовать тому, что рассчитала программа, муж стал наедаться и вес стал уходить. Прям голодно было первые пару дней, перетерпеть и потом привыкаешь.

правильное питание большее овощей фруктов меньшее гадостей сладкого жирного мучного . после спорта кушать не хочется . батончики злаковые еще в озоне покупала куча еды без сахара . Овощи брала в пакетах очень вкусно и сытно 😋 брокколи капуста овощи все это на сковороде без масло потушить и вкуснотища . на массажи можно походить , бани что лишние отеки согнать. Последние раз похудела с 71 до 59.8 за 3 месяца .

Первое - сдать анализы на сахар. Возможно у вас инсулинорезистность, отсюда голод, а не потому что еды мало. Как это работает: инсулин вырабатывается при любом приеме пищи, он разносит питательные вещества, которые мы кушаем в клетки, при инсулинорезистности клетки не реагируют на инсулин, клетка закрыта для принятия питательных веществ, а эти вещества куда-то же деть надо - в запас. В то время как сама клетка не открыв доступ инсулину с питательными веществами остаётся голодной, голодная клетка посылает сигнал в мозг - "я голодная, покорми меня", человек кормит и снова тот же сигнал, получается замкнутый круг. Все диеты будут бесполезны пока клетки не будут реагировать на инсулин, ты вечно голодный и ты вечно запасаешь питательные вещества, а не отдаешь их в эгнргию. Что делать - идти к эндокринологу и подбирать лекарства, которые усиливают чувствительность к инсулину и подавляют голод (метмарфин, оземпик, саксенда и т.п.). У подавляющего больглбдец с лишним весом имеется инсулинорезистность.

Может ещё сахар и инсулин проверить? Когда они у меня повышены были, постоянно жрать хотелось, особенно хлебом всё заедать, и булочки есть. Попробуйте каждый приём пищи начинать с овощей, да и вообще в каждый приём их есть с основной едой, чтобы желудок набить и чувство сытости было сильнее. Короче побольше клетчатки

Отобрать все деньги, что бы сам себе не покупал вредное😂

Я хорошо худею на подсчете калорий. Скачала приложение, ввела свои данные и сколько хочу весить, приложение мне рассчитало 1600ккал. За 1 мес скинула 5 кг и продолжаю худеть. И совсем не голодно. Ем много овощей, фруктов и белка. Ранее худела на кето, но в связи с беременностью боюсь, т.к. от этой диеты поднимается холестерин, а у меня он так высокий. На кето вообще ешь 2 раза в день и голода нет вообще.

У меня муж похудел на соковом голодании 😅

Ему должно быть сытно. Почитайте про питение по Марше Херрин: оно работает на то, чтоб не было чувства голода. Но там важно не пропускать еду. Потому что запоздал с обедом - натрескался орешками. Следите, чтоб было достаточно белка.

Начинать постепенно, менять привычки, подключать здоровую еду. Тут главное понять, в чем причина набора веса, переедание, фастфуд, или он большой любитель сладкого, выпечки или пива?

Изучите вопрос Кето или палео питания. Мужчинам очень заходит так питаться. Я на Кето уже 3-й год, -25 кг, сейчас уже в поддержке веса.

Замена питани коктейлями типо NL

Мужчины быстрее худеют,главное чтобы сытый был!..Старший сын -26 кг за 4 месяца ,худели на Дюкана..

Это дело привычки. Резко убирать вредности нельзя- сорвется

Протеиновый коктейль можно попробовать

Может слишком сильно урезали калораж?