Бассейн 2 раза в неделю +
Гимнастика раз в неделю +
Подсчет калорий и пп +
И при этом за неделю +600 грамм, тогда как надо минус минус минус.
Грустно, почему так?
Лучший ответ
Челябинск
Олечка, раньше удавалось. Может возраст. После родов я не могла скинуть, были лишние кг И за пол года убрала 10 кг. Держала этот результат. А потом вес пополз и за год я их вернула. Вот сейчас три недели бассейн, калории. Не сдаюсь
0
14.03.2025
Ответить
Новосибирск
Может, это рост мышц? Или ещё перед месячными бывает просто наплывает вес немного
2
14.03.2025
Ответить
Москва
Tigrenok, а бывает, что после тренировки, сами того не замечая, люди объедаются вкуснях и потом удивляются от плюса на весах. У меня так было))) Потом начала контролировать себя
2
14.03.2025
Ответить
Новосибирск
Малина Малиновая, даа, как вариант) но вроде топикстартер пишет, что подсчет калорий есть
0
14.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Tigrenok, топикстартер, слово-то какое 😄
1
14.03.2025
Ответить
Челябинск
Малина Малиновая, нет, у меня подсчет с взвешиванием продуктов и приложением подсчета. Там нельзя не заметить вкусняшки)
1
14.03.2025
Ответить
Москва
Анастасия, а еще бывает во вторую фазу цикла +- 2 кг туда сюда скачет, это норм
1
14.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Делайте еще замеры, талия и прочее
Бывает привес мышц, визуально можно становиться тоньше, при этом вес может даже расти от мышечной массы.
Хотя 600гр это несерьезно, вес может гулять +-кило просто так, цикл, отеки и прочее
1
14.03.2025
Ответить
Челябинск
Александра Григорьева , жа, буду делать замеры. Потому что по одежде ощущаю минус и в целом по ощущениям гораздо лучше все.
0
14.03.2025
Ответить
Ставрополь
Александра Григорьева , ну какой прирост мышц от гимнастики раз в неделю и бассейна, еще и на дефиците калорий? Это так не работает
3
14.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Нэсти, не прирост, а привес. После тренировок мышцы приходят в тонус, отекают, накапливают молочную кислоту, в процессе восстановления так же притягивается жидкость на этот период.
Именно поэтому лучше объемы смотреть тоже, но позже.
Смотря, как плавать, бассейн хорошо фигуру «точит».
2
14.03.2025
Ответить
Ставрополь
Все верно пишут про фазу цикла. Не близки ли вы к месячным? Это раз.
И два. С какого веса худеете? Можт вы добиваете последние кг, а они всегда уходят со скрипом
1
14.03.2025
Ответить
Челябинск
Нэсти, цикл середина. Не, это начало. Я набрала 10 кг((( сейчас скинула 2.5 за 3 недели и стоп
0
14.03.2025
Ответить
Саратов
600 гр? Вы шутите. До 1 кг, это будет всегда гулять. Это норма организма женщины, зависит от гормонов. А сколько белка в день?
4
14.03.2025
Ответить
Челябинск
Елена, ну вот сейчас после бассейна ушло 450 грамм от тех 600.
Моя ошибка видимо что я не смотрю белки жиры
0
14.03.2025
Ответить
Саратов
Анастасия, на белках будут рельефные мышцы. А то жир может уходить, но под ним будет не самая лучшая картина без белка и тренировки. Желательно 100 гр белка в день.
0
14.03.2025
Ответить
Москва
А едите-то что на этом пп? Некоторые продукты задерживают жидкость.
От бассейна и гимнастики мышцы конечно так не попрут, чтобы на них списывать. Но вообще реально +- 1-2кг может скакать.
Воды меньше выпили, или стула не было 1 день, вот вам и +500гр
И еще важно, с какого веса начали худеть. Чем больше вес, тем быстрее скидывается
2
14.03.2025
Ответить
Челябинск
Посмотрим как дальше пойдет. Было расстроилась утром, сейчас почитала комментарии и стало хорошо.
0
14.03.2025
Ответить
Москва
В бассейне как плаваете? Гимнастика какая, растяжка? И считайте не калории, а бжу. И они должны быть в соответствии с вашей активностью.
0
14.03.2025
Ответить
Челябинск
Леля, бассейн активное плавание без остановок. Гимнастика растяжка
0
14.03.2025
Ответить
Ну вообще это не очень энергозатратно.. на кухне делается дефицит калорий, ну и от фазы цикла вес может плясать. Не обращайте внимания на такой привес и следуйте своей цели- питание, занятия 🌷🌷🌷
1
14.03.2025
Ответить
Москва
А как именно плаваете? Каким стилем? Вообще спортивное плавание очень много калорий сжигает, поэтому странно конечно. Я сама на спорт не особо рассчитываю, в первую очередь выстраиваю свой рацион по системе питания В.Р.Шариповой, делаю упор на белки обязательно. Может вы как раз что-то не доедаете? Реально попробуйте поконтролировать именно БЖУ.
0
15.03.2025
Ответить
Может от фазы менструального цикла зависит? А раньше так удавалось минус получать на весах?