Доброе утро, стройняшки))) Как ваши дела?
У меня вчера:
завтрак: макароны с сыром и кусочек пахлавы
обед: куриная лапка вареная, апельсин
ужин: куриная лапка вареная
Видное
Лшила курицу обеих лап :) Ты, как снегурочка весной скоро будешь, одно мокрое местно останется :))
Я по утрам чего-то разошлась, надо заканчивать жрать.
Утро: сырники со сметаной и чай с немаленьким куском торта.
11-30 - доела с чаем 2 сырника без сметаны.
13-30 - пообедала борщом.
16-00 - чай с сухариками и сыром.
Весы отказываются говорить правду, утверждают, что еще 400г. ушло. По моим прикидкам признаться они должны завтра. Тем более, что завтра будет ровно 2 месяца, как я в клубе. Буду отчитываться :) И зачем я сегодня опять ела торт? Мушш искуситель купил целых 3! икеешных тортика. А мне почему-то они очень нравятся 
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Ну и что ты на себя ругаешься из-за торитиков по утрам? Это не страшно!!!! Это нормально!!! И это ведь не будет продолжаться вечно: если сейчас организм этого хочет, то лучше его накормить, чем взращивать в нем желание наесться вредностей.
У меня скоро 3 месяца на системе, но я последний месяц протопталась на месте, так что, видимо, похвалиться будет нечем. Буду ждать ухода первой десятки.
0
11.11.2009
Ответить
Видное
Так я их каждое утро ем уже 3-й день!!! И в огромных количествах :(( Одно утешает, если муж вечером не доест, то завтрашний кусок будет последним. Хех. У меня успехи тоже поменьше будут. чем за первый месяц.
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Ну и хорошо, что скоро кончится))) А успехи вполне закономерно будут с каждый месяцем все меньше... Ну это и не плохо, идеал-то все равно все ближе)))
0
11.11.2009
Ответить
Видное
Идеал - это асимптота, можно стремиться и приближаться бесконечно, но никогда не достигнешь :)
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Это ты верно пометила, так сказать, подвела научную основу))) Обяснила в математических терминах)))
0
11.11.2009
Ответить
Видное
Угу. Поэтому предлагаю закругляться, когда дельта будет достаточно мала :)
0
11.11.2009
Ответить
Вологда
я вчера......
утро: помидоры+огурец+сыр
обед: кабачок+за мороженные овощи+лось+сыр (запеченные в двуходке....майонеза ни грамма не было)
яблоко
ужин: блин опять коктейль, потому, что треньку перенесли на 7 вечера и не успеваю поужинать, как человек:(
вода
кефир через соломинку смогла выпить только 250 мл
спорт: тренька около 2 часов
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
а чем ты на треньке занимаешься? на каких тренажерах? реально, 2 часа -это прям как у серьезных спортивных людей)))
0
11.11.2009
Ответить
Вологда
я прихожу за полчаса до треньки, 30 минут по дорожке хожу разогреваюсь:))) а час реально меня тренер гоняет постоять даже не дает, чтобы пульс был 130....он каждое занятие всё разное придумывает скучать не дает и не знаешь чё с чем в этот раз скомбинирует:) а после часа от тренажера к тренажеру опять на дорожку уже минут на 20-25....воть. Бегать сказал с февраля начну...жду не дождусь:)
а тренажеры, как правильно называют не знаю (в названиях могу допускать ошибки, ну уж простите), но описать могу
гиперэкстензия (это для спины)
элипсоид (бегаю на нм тольк назад)
для ног сведение и разведение
тяга за голову, вообще много тренажеров для рук, так же качаем руки гантельками,
а для пресса упражнения на коврике и на ноклонной доске
а еще для ног жим ногами на тренажере прикольно мне нра очень....это круче чем приседать:) и отведение ноги назад....
все упражнения по три подхода в от 15 до 35 раз....ну смотря, что да??? руки 15-25, а ноги 30-35:)
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
уууух, как все серьезно))) классно)))
а почему на эллипсоиде назад бегаешь?
0
11.11.2009
Ответить
Вологда
так заставляют, я когда ходила на кардио тренировки,т.е. дополнительный 4й день в неделю.....то на элипсоиде вперед и назад по 5 минут бегала, а когда он в комплексе, то только назад:)
0
11.11.2009
Ответить
Самара
Наконец я поняла что такое тренька! Я раньше думала ,что это печенье
0
11.11.2009
Ответить
как ты плохо обо мне думала:)))
Вена
Да при таком меню ты должна уже растаять..., думаю ты точно ешь меньше, чем твоя годовалая дочь..
Завтрак (10:00) кофе с сахаром, бутер с маслом и вареной колбаской, сдобная булочка с малиновым вареньем
Обед (14:00) борщ, кусочек сыра с колбаской, мандаринка, слива
Ужиин (18:30) йогурт натуральный 2% (100 гр.), половинка яблока, чай зеленый, чай фруктовый.
Спорт отсутствовал почти (почти потому как 30 наклонов в стороны, и 20 приседаний я за спорт не считаю :)), скраба и массажа не было, я когда одна на хозяйстве как-то не до этого :))
0
11.11.2009
Ответить
Видное
Предлагаю защитать тебе полспорта :) Я тоже как-то расслабилась. У меня то упражнения без массажа, то массаж без упражнений...
0
11.11.2009
Ответить
Вена
Вот спасибо за полспорта :))) Представляете делала я его в раздевалке секции карате, куда привела вчера сына, там было тихо, никого... но видок еще тот, формы то для себя спортивной я то не брала :)))
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Да не, я ж не пишу, что тарелка макарон была огромной... И лапки внушительными)))) Так что я ем не мало)))
А у тебя тоже хорошее системное меню) И полспорта, думаю, можно засчитать)))
0
11.11.2009
Ответить
Вена
за меню спасибо! я уже стараюсь!!! хочу проверить как система будет работать в моем случае :))) у меня вот еще обед шалит, но как-нибудь и его упорядочим.
0
11.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Доброе утречко))
У меня:
Завтрак: кашка манная с фруктами, бутерброд с сыром
Обед: капуста с яйцом, тушеная
Ужин: капуста с яйцом, тушеная (знаю, что не совсем правильно, ну что ж поделать=)))))
массаж делала, упражнения тоже))
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
ну и ладно, за массаж и упражнения маленькое отступление в ужине можно простить. все-таки чуть-чуть яйца в капусте - это не страшно) умница ТЫ))))
0
11.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо)) Ты тоже молодец, хорошее меню)) А упражнялки/массаж делаешь?
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Ох, да, забыла написать, что и спорт вчера получился, и вечером ванна, скраб, массаж, крем. Усе в ажуре)))
0
11.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
А сколько ты уже на системе сидишь? И сколько сбросила/еще хочешь сбросить?))
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Я неполных 3 месяца сижу, за первые два было сброшено 7,5 кг, а третий месяц я топчусь на месте (плато это называется, когда организм привыкает к новому состоянию и переходин на следующий уровень). Ну так, около кг еще убралось за это время. Самое главное- оч хорошее уменьшение объемов. Я почти подошла к своих нормальным параметрам, хотя по весу еще 6-7 кг нужно.
0
11.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
О, круто))) я хочу сбросить килограмм 10, но у меня такие весы старинные, со стрелкой, там вес фиг разберешь какой))) Ну уж когда десятку скину, точно увижу, хотя бы так=) ну, и еще плюс в том, что не буду переживать, увидев утром +300 гр))))) сижу вторую неделю, судя по весам то ли минус 1, то ли минус 2 кг?)))
0
11.11.2009
Ответить
Самара
Привет! Я как всегда самая последняя-))
Это что за блюдо-куриная лапка-)) вкусно?!
завтрак-каша овсян с творогом и вареньем,кофе
обед-яблоко,упражнения 30 мин
ужин-кефир и немного творога
в 22-30 съела маленькую саленую помидорку- страсть как хотелось попробывать-как получился засол!
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Куриная лапка - это от курицы, сваренной для мужниного супа, оторванная нижняя конечность))) Голень и чуть-чуть от бедра.
что-то обед у вас, девушка, более, чем скромный, а так все отлично))) даже помидорка не в счет)
0
11.11.2009
Ответить
Самара
Да у вас смотрю тоже не "фонтан"-))) Обед и ужин прямо объедатушки!-)))
0
11.11.2009
Ответить
Самара
Много ли мяса в копытцах-)) Тебя скоро уносить ветерком будет!
0
11.11.2009
Ответить
Вильнюс
Приветики! Вчера с утра был жор!!!
8-30 тарелочка винигрета (ну уж очень хотелось, хотя конечно и картошка там и масло растительное - нехорошо! понимаю!)
А еще, девочки , я начала пить витамины+ отдельно кальций... Не запрещено это системой?
11-30 устроила второй завтрак и вот тут не удержалась - впервые слопала 4 бутера с плавленным сыром с грибами, и доела 3 ложечки сыночкиного творожка (вчера не доеденного-ему уже не дашь после ночи в холодильнике)...Зеленый чай.
14-00 большой фаршированный перец!
17-30 стакан молока (2,5%)
А еще в 20-00 (блин, козню себя за это) мыла и перебирала виноград для мужа и сына и слопала 2 виноградинки...
Вечером меня хватило тока на покачать пресс и 30 минут обруча! Утром смотрю где-то -700гр. (весы механические).
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Все вполне приемлемо, и отвесик - свидетельство того, что все ты деелаешь правильно)))) Продолжай в том же духе))))
0
11.11.2009
Ответить
Подольск
Привет! Завтрак 9.30 - соус (курица с картошкой) и 3 печеньки слоеных со сгущ.
Обед 13.30 - омлет и 1 сосиска.
Полдник 16.00 - апельсин.
Ужин в 18. 15 - рис и салат огурцы, помидоры, капуста. Заправляла укусом. Очень его люблю, а вдруг его нельзя?
После 18 1 чернослив.
Скраб и спорт чуть чуть был.
С утра на весах плюс 100 гр.
0
11.11.2009
Ответить
Наро-Фоминск
Привет, девчушки)))
завтрак: кофе с молоком
обед: гречка с яйцом, огурец, помидор
ужин профукала(( спохватилась 18.30 сделала стакан молокочая
упражнения 10 мин
0
11.11.2009
Ответить
Москва
Доброго всем дня.
Завтрак: овсяная каша, банан, кофе с сахаром (поняла, что кофе не могу пить без сахара, чай-запросто, более того, чай с сахаром стал казаться просто сладкой водой))))
Обед: рис, гуляш из свинины
Ужин: вареные яйца
Вечером: фитнесс до 7 пота))
Вопрос: а если обед до 12, то можно котлету\рыбу, например, не паровую, а жареную, суп с картошкой и т.п.??
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Привет) Хорошее вчера у тебя меню было, и спорт до 7 пота))) Умница)))
Нет, даже если обед до 12, но до этого был уже нормальный завтрак, то на него распрстраняются правила как и на обед после 12.
0
11.11.2009
Ответить
Москва
Вчера была неделя как я с вами.
В первые 2 дня у меня ушло 2 кг. И после этого затишье, никаких результатов. Я упрямая, продолжаю. Но вы подскажите, это нормально?
На упражнения у меня пока хватает только 6 минут времени:( Может поэтому результаты такие?
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
Конечно, нормально, за неделю это хороший результат, а вес не может постоянно снижаться, когда-то и постоять может, и в плюс небольшой уйти. Для начала и 6 минут - хорошо. Главное - каждый день и постепенно увеличивай время.
0
11.11.2009
Ответить
Новокузнецк
привет, Галюнь, рискну написать свое вчерашнее меню: завтрак - каша + кофе с молоком; обед - макароны с сосиской; ужин - свекла вареная + творог. Ну, и усиленно занимаюсь бодифлексом)
0
11.11.2009
Ответить
Воронеж
приветик, дорогая))) оч рада тебя видеть тут)))
теперь критика: на обед макароны нельзя с мясными продуктами сочетать, а в остальном - все ОК и отдельный тебе респект за БФ, умница, взялась за себя не.на шутку!
0
11.11.2009
Ответить
Новокузнецк
спасибо))
каюсь - от мужа остались))) голодна была как волк)
0
11.11.2009
Ответить