Приветик стройняшечки!!!! Итак сегодня снова начинаю систему - 60, очень надеюсь, что в 3 раз смогу ее подобрать под себя. Пожелайте мне удачи. Начинаю с весом 65.7
Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 22
Баден-Баден
Ой Иришка дерзай, чтоб кг отпрыгивали как лягушки!
И снова здраствуй кефир и 6 дней битвы с голодом!
Я сегодня встала на весы и чуть не оболдела 77,1, ужас!
0
01.02.2010
Ответить
Москва
Ты 6 дней только кефир хочешь?Я с сегодняшнего дня хочу дня три,если выдержу то больше пить кефир,думаю может еще и зеленые яблоки.Не знаю как лучше
0
01.02.2010
Ответить
Баден-Баден
Не Юличка у меня своя система, это только первый шаг, типа разогрева!
Вот как выглядит эта диета:
1-й день
Весь дневной рацион — 1л кефира для женщин и 1,5 л кефира для мужчин нужно съедать по 200 граммов (250 граммов) 6 раз в день.
2-й день
600 мл кефира для женщин (на 4 приема по 150 мл) и 800 мл кефира (на 4 приема по 200 мл) для мужчин и 4 картофелины среднего размера (не более 600 граммов в день), сваренные «в мундире».
Всего 8 приемов пищи в день, чередуя кефир и картофель, но смешивать их нельзя.
3-й день
Опять же 600 мл кефира для женщин и 800 мл кефира для мужчин и 400 граммов обезжиренного творога (на 4 приема по 100 г).
Так же как и накануне, всего 8 приемов пищи в день, чередуя продукты приблизительно через 1,5 часа.
4-й день
600 мл кефира для женщин и 800 мл кефира для мужчин и 8 огурцов средних размеров. За один прием нужно съедать два огурца. Всего 8 приемов пищи, продукты, так же как и ранее, чередовать.
5-й день
600 мл кефира для женщин и 800 мл кефира для мужчин и одна небольшая отварная курица, очищенная от кожи и жира. Смешать красное и белое мясо и разделить на четыре приема.
6-й день
Повторяет первый день.
0
01.02.2010
Ответить
Новосибирск
Солнышко мое Викулик!!!!!!!!!!! давай держись, с легкостью посидеть тебе!!!!!!!!!!! Я горжусь тобой!!!!!!!!!!!!!!!
0
01.02.2010
Ответить
Новосибирск
Иришка, я тоже сегодня начала боевую дорогу. Удачи нам!!!! Ты умничка, обязательно должно получиться!!!!!!!!!!!!!
0
01.02.2010
Ответить
Новосибирск
Нет Викулечка пока так, без сладкого, мучного и жирного, я за Аленкой приболела, а потом посмотрю на вас и тоже может. И после 18.00 ни-ни с сегодня!!!!!!!!! Вам удачи девочки, легкой диетки!!!!!!!!!
0
01.02.2010
Ответить
Новосибирск
привет,Натусик,у тебя щас какой вес??????? я то все праздники ела и ела, наела много, хотела на диету уж давно сесть, да че то со здоровьем проблемы, по гинекологии обнаружили кисту яичника, да и простыла ,начался гайморит...вобщем жуть!!!!!!! да еще щас в больницу ложусь в среду,буду свой нос лечить!!!!!!!!! А вес у меня 55,300 утром был!!!( я вчера после 18 00 не ела ,только чернослив, и этот чернослив че то ТАК забродил........ ух как почистилась)))))))))...а худела я до 52)))))))))),потом,когда начала есть была 53!!!!!! вот они праздники!!!!!!!!!! на боках все!!!!!)))))))
0
01.02.2010
Ответить
Новосибирск
Приветик Оксаночка, а я тебя уже потеряла. Я тоже наела, была же уже 53,5, а сейчас снова 56, но вчера уже после 18.00 не ела, а сегодня на молокочае. Я тоже приболела, насморк. Давай там выздоравливай по-быстрее, по-быстрее выписаться уже здоровенькой!!!!!!!!! Мы тебя ждем!!!!!!!!
0
01.02.2010
Ответить
Новосибирск
Спасибо Иришечка!!!!!!! С вашей поддержкой еще как слетят
0
01.02.2010
Ответить
Ириш, удачи! Мне вот она не подходит=(
У меня 71.3 ( - 1.200)
Вчера был овощной разгруз. Спорта - ноль!! И вообще уже 5 дней без спорта! Сейчас пойду обновлю абонемент и вечером бегом в зал!
0
01.02.2010
Ответить
Оренбург
Желаю удачи!!!
И мне тоже удачи, снова.... Гг...
Вчера были гости... ела много.... не не ела - жрала!
0
01.02.2010
Ответить
Москва
Тааак)))) Сегодня 62,400))))(-200) Ура!!!! Ура!!! Иришка, УДАЧИ!!!! Давай у тебя уже получится!!!!
0
01.02.2010
Ответить
Идель
Вес 66.100(-600). Аппетит не на шутку разыгрался, особенно вечером и ночью. Слава богу мелкий спит всю ночь, иначе при каждом ночном вставании после детской иду к холодильнику и перекусываю. Меню: 3 чашки кофе с молоком, салат сельдь под шубой, 1 яблоко, 4 мандарина, 2 профитроли, 100 гр. малинового натурального йогурта, 1 кусочек сыра, 2 ст. ложки сибирской клетчатки. Спорт: тренажёрный зал 1ч15мин, 40 мин. хула-хуп, 20 мин. упражнения на пресс.
0
01.02.2010
Ответить
Москва
Доброе утро! За неделю отвес огромный -100 гр. (итог: 62,7). Все выходные были гости и я неотходила от плиты. Завтрак: кофе 2 чашки с сыром, обед рис с соевым соусом и 4 блинчика, ужин: 3 сосиськи. Перекус мандаринка
0
01.02.2010
Ответить
Киев
первый день протеиновой диеты...я все-таки решилась...не взвешивалась...вчера все как обычно, по системе...только без спорта...ой, выдержать бы эти 10 дней
0
01.02.2010
Ответить
Москва
Вес 69.3(-1.1)Вчера первый раз пила молокочай 1 литр и вода,есть не хотелось,вечером только велотренажер покрутила 1000 калорий
0
01.02.2010
Ответить
Шатура
60 200 (+200). Снова увлекалась пивком с рыбкой. Никакие упражнения не делала, только массаж живота. Что то я расслабилась за выходные, пора брать себя в руки!!!!!!
0
01.02.2010
Ответить
