Вес утром по прежнему 71 кг.
Завтрак: 2 яйца, творожок классический, кружка кофе
Перекус: йогурт, минералочка
Ужин: рис
Пресс 20 раз.
Так как продвижений за три дня никаких, с завтрашнего дня гребанная девятидневка.
Москва
можно маленький комментарий))
Нельзя есть сложные углеводы вечером
только белки+овощи
лучше на завтрак рис. а на ужин твой завтрак
и результат моментально появится
и обязательно должен быть обед!!!!!
например, листья салата+ свежая копуста+ огурец с оливковым маслом чуть+ лимончик и грамм 100 вареной говядины
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Я худеть не умею, так как никогда этого не делала. Поэтому в таких вопросах ни бум-бум!!!
Спасибо за совет)))) А обедать сегодня некогда было.
Но я лучше сразу на девятидневочку. По крайней мере я знаю, что сразу будет результат и вес не вернётся.... конечно если я опять как лошадь жрать не буду.
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Всё просто: 3 дня товарной рис, 3 дня отварную курицу и 3 дня овощи и фрукты. Пить воду и зеленый чай. Я пробывала уже, но просидела не 9, а 6 дней, так как потом у меня ДР был. За 6 дней потеряла 3 кг. Но наверно могла бы и больше, если бы не проскакивал кофе и ещё по мелочи.
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Мне проще 9 дней помучаться и скинуть килограмм несколько, чем неделями кушать как сейчас.
Спасибочки!!!!
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Просто я на ней сейчас сижу 7 день, и результат всего 1,3 ! Видимо мне она не подходит!((((((((
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Да... мне уже тут подсказали)))) Спасибо всем за советики!!! А то я не в курсе)))
0
03.02.2010
Ответить
Брюссель
а 9ти дневка эх какая трудная штука ;)
я бы только бы летом смогла такое делать
0
03.02.2010
Ответить
Москва
почитала. ну молодцы, насоветовали. а у тебя весы какие? а то подозрительно, всё время ровно 71?
0
03.02.2010
Ответить
Москва
Весы обычные, механические(((
Но говорю же, что в прошлый раз они уже на следующее утро показали минус 1 кг. И даже ни у кого нету электронных для сравнения.
0
03.02.2010
Ответить