Воронеж
Доброе утро, девочки) Как прошел вчерашний день?
У меня:
завтрак: пицца
обед: несистемнейший - чай с шоколадкой
ужин: творог, кефир, яблоко
Спорт был, скраб не получился.
Не забываем отчитываться в посте про изменение веса за неделю! Всем хороших приближающихся выходных!
Москва
Привет) Вот мое меню, и еще сегодня пост напишу... буду жаловаться и вопрашать))) Померяла объемы и теперь буду по ним смотреть что со мной происходит. Весы так и не купили пока.
Завтрак (обжираловка):
- кофе с молоком и тросниковым сахаром
- 4 блинчика с мёдом акации
- 2 криспа с плавленным сыром
- печенье с джемом из черной смородины (100 гр)
Обед:
- борщ вегетарианский с ложкой йогурта
- брокколи тушеная с брынзой
Ужин:
- королевские креветки
- кефир (потом сообразила, что креветки ни с чем нельзя((()
Воронеж
Кроме ужина, все правильно) Ну и завтрак, конечно, не должен быть обжираловкой, а просто вкусной наедаловкой)
Москва
Буду исправляться с ужинами) Только вот меня терзают смутные сомнения, что я сегодня с обедом напортачила(((. Съела тушеные овощи (брокколи, морковь, фасоль бамия, сельдерей, сл. кукуруза) с 2 ст.л. сметаны и рисом Индика. Сметана лишняя? Я ее как кисломолочку расценила. Что-то не помню в книжке что-то есть по этому поводу?
И вот ссылка на пост, про который я писала выше))) http://www.babyblog.ru/com/hudeem/593127 Очень прошу комментариев эксперта)))
Воронеж
Так, ну начнем с того, что все индивидуально... Если у кого-то быстро ушло 8 кг - это еще не показатель. Сначала я не замечала, как что-то где-то уходит. Да и весы не особо спешили радовать. Ушли пара килограммов быстро, но это ж водичка, не более того. Надо никуда не торопиться, потому что чем медленнее теряешь кг-шки, тем вернее, что они не вернутся. Представь себе, девушки, которые сидят на строгих диетах, бросают диету и снова набирают. Не все, но часть сброшенного - точно. А тут ты втягиваешься в режим питания, выясняешь, что для тебя хорошо, что - плохо, и застрахована от быстрых наборов веса. И более того, это не диета, так можно жить всю жизнь и всю жизнь быть в хорошей форме)))
По поводу обеда, сметана разрешена до 14 часов в небольших количествах. Так что за это не переживай. 2 ст.л. - это, конечно, не мало. Нужно около чайной ложки, но это не оч страшное отступление.
В общем и целом, успехов тебе! Если возникают вопросы, требующие оперативного решения - могу дать свою аську))))
Москва
аську - было бы чудесно!)))
У меня тут появился дополнительный стимул... я себя сфотографировала со всех сторон... Я в ужасе! И это не для красного словца. Первые пол-часа после того как "посмотрела на себя со стороны", даже разговаривать ни с кем не могла. Потом разозлилась встрепенулась, собрала ребенка в коляску и пошла по делам. Гуляли минут сорок быстрым шагом.
Теперь я полна еще большей решимости!!! Буду каждое утро начинать с просмотра сегодняшней фотосессии. Мне еще ничто так не отбивало аппетит!!!
Воронеж
хо-хо, забавно, конечно) но скажу банальность - надо любить себя всякой))) да, ты видишь недостатки, но скажи себе, что этого скоро не будет.
аська моя: 558494734
Москва
Понимаешь, я и сама всегда считала, что нужно себя любить любую, но тут!!! Скажем так я себя люблю, но я себя похудею!
Пошла стучаться в аську)))
Химки
Привет! Вес 57.0 (-100гр).
10.30 Завтрак
Творог Агуша 200гр.+2 маленких пряника, чай зел. б/сахара
14.45 обед
Салат 1 помидор+ пекинская капуста заправка соевый соус
говядина+лук репка+морковь+чернослив (все впароварке) заправка соевый соус
чай зелен. б/сахара
18.00 Ужин
Яблоко
Воронеж
Все хорошо, только нельзя ужин делать таким маленьким и несытным. Он должен быть полноценным!
Видное
Привет :) Что-то очень кушать хочеццо...
Завтрак: сырники, конфеты, чай, второй завтрак - кофе с мороженым; обед - жаркое из баранины (не системно, но очень вкусно), ужин - мюсли.
Итог +200г :(
Воронеж
Воооо, и мне на этой неделе дядя Жора покоя не дает, засранец, особенно по вечерам зачастил!!!
Держись, крепись!
Кёльн
Привет, девчонки! принимайте новенькую! по системе стараюсь питаться с 7.01, только иногда грешу вечером, могу яблочко или йогурт заточить( а то молочко совсем не приходит) (мы полностью на ГВ), за полтора месяца - 5кг(была 89.3 стала 84.3) вес уходит очень медленно, то растёт, то опять встаёт, но пока не дойду хотя бы до 68- не успокоюсь!!! поддержите!!!
моё вчерашнее меню:
Завтрак: ванильное мороженое, 2 ржанных хлебцаа
Обед: рис, мясо тушённое
Ужин(не системнный): опять немного риса с мясом, 2 ржанных крекера с конфитюром, зелёный чай
Спорт:1.5 часа прогулки с коляской, пресс, велосипед
Воронеж
Как кормящей маме, сделаем скидку ;) Но только лучше уж старайся делать ужины системными, а потом йогурт, кефирчик или что-то еще мелкое на ночь... И пей побольше горячего. Молоко особенно реагирует на количество жидкости, нежели чем на еду ;)
Вологда
Приветик девочки, приветик Галюнька:)))
утро: кашка
обед: овощной салат с курицей и персиком:))) куринная котлетка завернтая в лаваш с овощами
ужин: тренька+коктейль+скраб
забыла взвеситься с утра.....но мы начали пресс качать под другим углом....животик такой стал....мммммм:))))
Вологда
Привет! Завтрак - слойка с творогом, конфета, печенье, груша Короче, сладкого захотелось утром!
Обед - греча с овощами, криспы с сыром Чай зеленый
Ужин - творог обезжиренный с молоком, криспы с сыром. кефир.
Итого - привес :( - 60,4 (+400!!!!! гр)
Че за фигня?
Воронеж
Так, меню правильное, тут не к чему придраться. Может быть, с циклом связана прибавка?
Подольск
Воронеж
Меню хорошее)
Учись жить в реальных обстоятельствах, знаю, что это оч сложно иногда бывает, но надо как-то все-таки стараться))) Держииииись!!!!
Санкт-Петербург
Доброе утро.
Завтрак: мюсли
Обед: сыр
Ужин: картофель отварной 2 шт. с аджикой (2 столовые ложки). Думаю, что ужин не совсем правильный, но аджика так пахла! Мммм! Не смогла удержаться. В течении дня чай с клюквой. Вес как обычно стоит на месте. Ни грамма не ушло)))
Воронеж
Вот, скорее, на аджику еще как-то можно глаза закрыть, а картошка на ужин - совсем не по системе!
Новокузнецк
Привет, дорогая) Завтрак - овсянка + кофе с молоком, гранат; обед - тушеный кабачок с вареной колбасой, 3 крабовые палочки, киви; ужин - сыр, криспы, Активия кефирная. На весах без изменений.
Воронеж
Какое вкусное и разнообразное меню!) Последние кг-шки упрямые, заразы, но ты держись!
Ростов-на-Дону
Привет!
Бодифлекс
Завтрак- мюсли с молоком, зелёный чай, 2 маленьких кусочка шоколада
Обед-макароны с сыром и салат (листья салата, помидор, огурец, болг.перец,укроп,яйцо, 1ч.л.майонеза)
Ужин-его не было т.к. пришла домой в 19.30
Киев
Приветик!!! Вес 65.4 (-100)
Меню
Завтрак:гречка с мясом, семечки
Обед:Овсянка на воде
Ужин Овсянка на воде
Спорта не было(((
Воронеж
Хм... овсянка, хоть на воде, хоть на чем, в обед и ужин системой не предусмотрена, Ирин! Будь внимательнее)
Воронеж
Хорошее меню, а с вечерними приходами жоры надо бороться. Ужин, наверное, делать более сытным.
Воронеж
Рассказывай, кто такие хинкали с творогом? Как делать? Вкусные?
