Привет!! Сегодня у меня - 400 (ожидала больше т.к. после 2 часов пила только кофе) пресс 100 раз, упражнения для попы.
Сегодгя замерялась: бедра остались те же((( а талия похудела на -4 см
ож не за меряла тогда, но для того, что б знать 93 (думаю тоже похудел)
Санкт-Петербург
Приветик мои хорошие!
Ирочка, -4см в талии?!Супер!!!!!:)Поздравляю!!!!!!:))))Согласись очень приятно,и силы бороться дальше снова появились:))
У меня сегодня весы показали 61.800(-600)
Зареклась чему то удивляться!:) Пусть всё будет как будет.
Девочки,словами не передать КАК ЖЕ Я ХОЧУ НАКОНЕЦ ТО УВИДЕТЬ НА ВЕСАХ ЦИФРУ "60"!!!! И я её обязательно увижу,уверенна в этом,вопрос только когда же??? :))
Всем удачного дня,хороших отвесиков!
Санкт-Петербург
Точно,Ириша,полностью согласна с тобой!Особенно если вспомнить сколького мы уже добились...оставшееся кажется мелочью! :)) С этим мы справимся!
Санкт-Петербург
скоро скоро..у тебя все получится..мне бы такое упорство)))
Санкт-Петербург
ну а вот нам,львам, не хватает упорства)))нам бы полежать в теньке под пальмой))
Санкт-Петербург
Полежишь,полежишь,Сашуля :))когда станешь стройной,шикарной львицей,обязательно!!! :))))))
Москва
Светик тебе еще чуть-чуть осталось ПОЗДРАВЛЯЮ, а мне еще до 60 - 11 кг(((((
Санкт-Петербург
Спасибо Женечка!
Будем стараться дойти каждая до своей цели! Удачи нам и терпения! :)У нас всё получится!
Санкт-Петербург
Сашуля,у тебя уже 8-ка нарисовалась?!Молодец какая!
Ты витаминки пьёшь?
В течении дня пей зел.чай.Пей сколько влезет-и аппетит снижает,и тонизирует-бодрит,и обмен веществ нормализует.Как кушать захотелось так чайку кружечку выпей,или кусочек яблочка слопай(только не увлекайся),или кефирчику 1% пару глоточков выпей.Ещё очень помогает попить водичку с разведённым в ней мёдом(1ч.л.)-так же хорошее средство попить такую медовую водичку когда жуть ка хочется сладкого(вместо сладкого).Вечером после 18-00,если очень хочется кушать,можно выпить кефиру разбавленного водой-вреда для фигуры не будет,(наливаешь пол стакана кефира и до целого стакана доливаешь воду).Орехи,семечки не рекомендую-очень калорийные.
Держись Сашуля!
Санкт-Петербург
уже второй раз показывается..было 78,5...в пятницу, а на выходных вон налопалась до 79!!!(((
теперь вот опять прогоняю 9-ку)))
за советы огромное "благодарю"..надо чай зеленый купить...я его раньше пила, а потом что-то бросила...и теперь точно знаю,расслабляться нельзя, а то потом встать на путь истинный ой как трудно..а мне мало времени осталось до отпуска надо 10-ку сбросить....
Санкт-Петербург
Не за что Сашуль!Всегда пожалуйста! :))
Даааа,расслабляться нам нельзя,согласна.Но иногда просто необходимо,не ругай себя :).Не будет отдушины-депресняк,а за ним и срыв с гаааараздо большими "последствиями,гарантирован.Стройнеть надо с удовольствием и хорошим настроением,а иначе ничего не получится-всё будет не в радость,одни мучения.Да чего я тебе объясняю,ты сама всё прекрасно знаешь.:) Ты же умница:)
А чаёк прикупи :).С разными добавками-фруктами,травками-жасмином,мелисой и т.д.-он просто вкусняшка.Зелёный чай оказывается такой полезный,я теперь только его и пью.Иногда правда кофейком балуюсь,но не чаще раза в день(пью растворимы,а толку от него никакого,только вред).Полезный заварной,а я его не люблю..
Когда в отпуск то,и куда? :)))
Санкт-Петербург
а я кофеек люблю))) во время Б. вообще не пила,а сейчас опять втянулась)) по утрам стабильно...и растворимый и заварной...иногда 2-3 чашки кофе пью в день..но это растворимого!
В отпуск в начале июня, в Абхазию собираемся, в Гагру, потом к моим родителям в Пятигорск на все лето..
Санкт-Петербург
Счастливые!Сейчас лопну от зависти :)-нам отпуск дальше дачи под Лугой (это Ленинградская область)не светит :((((
По такому случаю как ваша поездка,сам Бог велел стараться,Сашуль!Постройнеешь,и всех поразишь!:)
Санкт-Петербург
я бы и даче под Лугой была бы рада)))только бы сменить обстановочку)))уж что-то я совсем депрессировать скоро начну по поводу сидения дома...
Вологда
я боюсь есть! мне кажется, что я поправляюсь абсолютно от всего! Вес стоит опять 57,0.......((((
Санкт-Петербург
Ты это,Вика, брось!Кушать надо,обязательно!!!!Иначе если,постройнение достигнуто голоданием ,100%все кг вернутся да ещё и с "компанией".Не говоря уже о подорванном здоровье! С такими мыслями и до анорексии не далеко,а это уже не шутки! Тебе нужна стройная фигура ценой своего здоровья??!! Кушай правильные продукты.Следи что кушаешь,сколько и когда(в какое время).
Твои страхи аналогичны тем,когда девочки боятся пить-им кажется что если они будут меньше пить жидкости,то и стройнеть будут быстрее.На своём опыте убедилась-это не так.Всё наоборот-пить нужно,и как можно больше жидкости,не меньше 1.5-2литров в день.Вода и организм очищает от шлаков и т.д.,и обменные процессы нормализует и запускает.Без воды нам ни куда! Так же и как без еды! Не будешь кушать,организму будет не хватать витаминов,минералов и т.д.(приёма одних только витаминов недостаточно)-начнутся проблемы с кожей,ногтями,волосами,с зубами-тебе оно надо???!!!!
Может у тебя просто "стояк" веса.Такое бывает-это нормально.У некоторых вес стоит от 1-2 мес до полугода.С эти ничего не сделать,этот период нужно просто"переждать",перетерпеть-главное не сдаваться,не сорваться,не опускать руки, и верить что у тебя всё получится.В нашем деле НАСТРОЙ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ не на последнем месте по важности.Девочки меня поддержат.Так что держись не сдавайся.Вес устоится,закрепится(это очень важно)и снова пойдёт вниз-ПОТЕРПИ!
А какой,Вика, у тебя рост?
Вологда
спасибо большое за такую поддержку! рост у меня всего 158. я пока хочу скинуть то хотя бы до 55кг. и осталось то немного, но они никак не сдаются... как трудно худеть, особенно когда вес не снижается. ведь когда есть результаты, то так радостно становится, хочется и дальше продолжать. Буду стараться.
Санкт-Петербург
Не за что,Викуля!
Мы же все здесь,в "клубе стройнеющих",для того и вместе-для общения,поддержки,совет какой дать,опытом поделится.:)У всех бывает опускаются руки,все через это проходят и не раз...а что делать?Кто сказал что будет легко?!:))Так что будь умницей-не сдавайся!!!:)
Тверь
54,2 кг (-100 гр),все по системе,а еще БФ,медовый и баночный массаж,кофейный скраб.Иришка,молодец!!! Я же говорила,вес стоит,объемы уходят!!!Так что мы на правильном пути!!!И хватит себя диетами мучить)))
Киев
оооооооо, так это же результат!!!)))
седьмой день японки прошел по плану...думаю, я устала от диет, чувствую некое приближение депрессии...еще неделька и я отдыхаю...снова на систему. За все время диеты -1,5 кг...мало, но у меня уже последние кг на исходе, думаю, именно поэтому так трудно с ними расставаться
Новосибирск
всем привет!!! какой кже раз пытаюсь сесть на диету или хотя бы заставить себя меньше кушать, НО не могу!!! с сегодняшнего дня берусь за ум, ведь лето то не за горами!!! вес 57,700
Харцызск
Привет, результат перврго дня кефирной диеты не может не радовать -1100, итого 61300, и еще я влезла в суперские джинсы, ради которых я и худеть то начала
Москва
у нас сегодня -500, а вообще - 2200. осталось еще 11 кг до 60 кг
