Войти
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк

С-60. Понедельник

Привет, девочки)
Рассказывайте, как провели выходной и праздничный день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - картофельное пюре с сыром, свекольный маринад, сок; ужин - отварная говяжья печень.
По спорту: боковые наклоны, качание пресса.
На весах опять + 200 г.
СОВЕТ ДНЯ: Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 8 месяцевЕлисей, 9 лет 10 месяцев Москва
Приветик!!!! Что-то опять твой организм шалит.
У меня на завтрак: пельмени, 2 конфеты, кофе с молоком
Обед: гречка с котлетой
Ужин: овощи
Массаж
На весах без изменений. Пы.сы. блин, не могу отучить себя взвешиваться каждый день(
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Я свой организм отказываюсь понимать....
Меню хорошее)
0
04.05.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 8 месяцевЕлисей, 9 лет 10 месяцев Москва
Вот и свой! У меня сперва вес так легко уходил, а щас... вроде и кушаю правильно, и спорт есть, и хожу много, а на весах либо привес, либо тоже самое((((((
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Хочется всё к чертям послать.
0
04.05.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 8 месяцевЕлисей, 9 лет 10 месяцев Москва
Тебе-то вообще совсем чуть-чуть осталось! А если тебе сделать разгрузку какую-нибудь? Типа кефира или гречки?
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Не знаю, Тань... Запасаюсь терпением.
0
04.05.2010
Ответить
Sarit
Sarit
Моё солнышко Авиталь, 27 лет 7 месяцевМоё счастье Михаэль, 14 летВся моя жизнь Элизабэт, 10 лет 10 месяцевПланирую Холон
Наташенька, вот вот запасись терпением,  такое бывает чаще всего, эти плюсы глаза мазолят. Я уж знаю что это такое,  в октябре  как начелись плюсики  то минусы , качание веса аж до января продолжалось. Тоже  хотела всё бросить к чертям. Но нет не бросила держалась до последнего, и рада этому что продолжаю сидеть и питаться системой. Хорошего терпения тебя моя родная. удачки.
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Спасибо большое, Сарит)))
0
04.05.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 9 месяцевВарвара, 16 лет 11 месяцев Тольятти
Привет, Наталья))) на завтрак плов))) на ужин кефир + брусника)) Прессс, приседания, кошечка,, качание внутренних мышц бедер__на весах минус 200гр.
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Тань, а где обед? И на ужин ягоды нельзя. С отвесиком.
0
04.05.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 9 месяцевВарвара, 16 лет 11 месяцев Тольятти
упс((( на обед был карась((жаренный(( на ужин брусники очень захотелось..!!
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Короче, несистемный день у тебя был.
0
05.05.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 9 месяцевВарвара, 16 лет 11 месяцев Тольятти
карась жаренный в духовке на решетке.
0
05.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
А, тогда уж запеченый)
0
05.05.2010
Ответить
татьяна
татьяна
Вячеслав, 24 года 9 месяцевВарвара, 16 лет 11 месяцев Тольятти
image))во точно..а я вспомнить не могла как этот карась правильно называться будет(( ужас что с моим мозгом
0
05.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев
Девочки, и снова я с тем же вопросом, что и пару месяцев назад: помогите разобраться с ужинами. То, что варианты можно менять местами, я понимаю, а вот, например, как быть с мясными и рыбными продуктами? я могу их употреблять каждый вечер, или, к примеру, три раза в неделю??? Ведь вариант предоставлен всего один раз...а я без белка не могуimage
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Лен, как тебе удобно! Хоть каждый день делай себе такой ужин. Главное правило - чтобы продукты между собой сочетались.
0
04.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев
ой, спасибо, Наташ...очень рада, что нашла такого советчика, как ты...с тобой теперь все намного легче и результативней пойдет..спасибо)))
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Рада быть полезной)))
0
04.05.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 18 лет Москва
Ты только не расстраивайся, скоро будет падать твой плюсик!
Все хотела спросить, что такое свекольный маринад?

У меня завтрак: кофе, 2 бутерброда из сухаря с сыром
Обед: 2 яблока, 180 г творога, кефир
Ужин: помидор, 180 г творога, морковка
Спорт: БФ, пресс
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Стараюсь не падать духом. Просто настолько становится обидно, что ничего не нарушаешь, в чем-то себя ущемляешь - а в качестве благодарности скачут привесы на пустом месте.... Свекольный маринад - заготовка еще с осени - свекла + лук режутся, отвариваются с добавлением растительного масла (немного) и закатываются в банки.
0
04.05.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 18 лет Москва
я прекрасно понимаю твое состояние, сама начала писать сюда, если помнишь с этой же проблемой, и вроде замечаний не было и порции не огромные, а плюсы были, потому - держись и не отчаивайся, больше нечего сказать!
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Спасибо, Тонь.
0
04.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 10 месяцевМирослава, 14 лет 2 месяцаМарина, 4 года 1 месяц Новосибирск
Приветик!!! У меня завтрак - каша молочная 4 злака, половина банана, бисквит Медвежонок Барни (ребенка объедаю)), фруктовый чай; обед - рис с морепродуктами, салат из свежих овощей, фруктовый чай; ужин - обезжиренный творог, курага, яблоко, фруктовый чай, 2 бокала красного сухого вина.
Из спорта боковые наклоны.
На весах -500 гр.
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Курага на ужин была лишней. С отвесом.
0
04.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 10 месяцевМирослава, 14 лет 2 месяцаМарина, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо!! Да тоже так подумывала, а чернослив можно если что на будущее?)
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Чернослив можно.
0
04.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 17 лет 1 месяцCтепик, 14 лет Киев
приветик всем....
решила присоеденится к вам... мне нужн стимул и поддержка т.к. весі показали уже 3-х значную цифру и тянуть больше некуда (чувствую єто по своему состоянию)...
пару дней пьітаюсь влиться в систему... пока не все четко соблюдаю относительно рациона, но есть после 18-00 уже перестала...
мой вчерашний день:
9-00 Завтрак 1 активия, 1 актимель11-00 завтрак оливье14-00 Обед рассольник18-00 Ужин зеленьій борщ
Физ.упражнения пешая прогулка 6 км
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Молодец, Даш, что присоединилась.
По поводу супов, надеюсь, знаешь правильные способы приготовления - если с мясом, то без картошки и наоборот - если с картошкой, то мясо исключаем.
0
04.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 17 лет 1 месяцCтепик, 14 лет Киев
спасибо... )))
да я в курсе... бьіла на системе 3 месяца в прошлом году (отчитьівались тогда еще с ЛЕТНЯЯ), но потом я сорвалась на долго и на много (+12кг)...
0
04.05.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 5 месяцевРома, 25 лет 3 месяцаАнечка, 17 лет 6 месяцев Новый Уренгой

Привет Всем! Выходные шашлыки.Вчера- обед- рыба,ужин- омлет с помидорами,кр.сух. На весах без изменений.
У мамы - 200 гр.

0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Ужин вчера неправильный, Тань. А маму с отвесиком.
0
04.05.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 5 месяцевРома, 25 лет 3 месяцаАнечка, 17 лет 6 месяцев Новый Уренгой

да друг пришел и приготовил фирменное блюдо-омлет с помидорами..пришлось пробовать.А вообще надо браться за себя,ох уж эти праздники и "дни"Натаха, дай мне пинка! плиз! 

0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Ух, ща как вломлю!!!!
0
04.05.2010
Ответить
Мама Маша
Мама Маша
Катюня, 22 года 5 месяцевИлюня, 16 лет 8 месяцев Самара

я тоже заразилась вашей с-60, пытаюсь придерживаться, читаю отчёты и сравниваю с собой)))) А какого размера порции допустимы в обед и ужин , и чем вы спасаетесь от голода после шести часов вечера?))) Неужели только чаями и кофе? И ещё вопросик, у вас все время один и тот же завтрак, почему?

0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Отчитывайся с нами, Маша.
Размер средний, стандартный. Ты должна наесться и не испытывать голода. Я уже давным-давно ничем не спасаюсь после 6 - нет желания. А раньше, поначалу, или йогурт, или кефир пила, можно яблочко.
Овсянку люблю просто + ко всему она полезна.
0
04.05.2010
Ответить
Мама Маша
Мама Маша
Катюня, 22 года 5 месяцевИлюня, 16 лет 8 месяцев Самара

да, спасиб за приглашение, тоже попробую, а то путаюсь пока что, а тут вы поправляете если что не так было съедено)))) а вообще система прикольная, даже если не худеется, то ощущение легкости весь день. Вот неделю уже как изучаю лит-ру по этой теме

0
04.05.2010
Ответить
Солнечная Женька
Солнечная Женька
Принцесса Софи, 17 лет 9 месяцев Абакан

привет!!

завтрак - каша рисовая, печенье

обед - мясо жареное правда (муж готовил), но оно почти тушеное было + салат помидоры_огурцы_редис. чернослив был. яблоко

ужин - яблоко и бифидок.

вес - сегодня встала первый раз за недели две. вес тот же с которым я борюсь. нужно - 3 кг воть

0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Раз нужно - значит, сбросишь.
0
04.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев
и снова система:
завтрак: овсянка на воде, кофе с молоком без сахара,
обед: одна серделька с криспом
ужин: отварное крылышко
в промежутках были два апельсина и горсточка семечек
бф+10-ти минутные упражнения для ног
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Семечки - зло, Лен, поэтому исключай их. Да и сарделька на обед не совсем желательна, лучше сосиска.
0
04.05.2010
Ответить
Elena
Elena
Мартин, 17 лет 4 месяца Киев
ок, спасибо, Наташенька...про семечки знаю, а вот сарделька...все, исключаю)))
0
04.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 5 месяцев Нижневартовск

Привет! Завтрак овсянка, хлебцы с сыром, грецкие орехи обед творог , ряженка, чернослив ужин тушенные овощи и все время зеленый чай Тренеровки не было ,зато была трех часовая прогулка с коляской в быстром темпе)
-400гр

0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Умница, Вик, замечаний никаких. С отвесом.
0
04.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 5 месяцев Нижневартовск

Спасибо!)

0
04.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 10 месяцевМаксимка, 17 лет 6 месяцев Москва
Привет! Завтрак- овсянка,2 бутер. с икрой,1 минд.печенье,чай зел.
Обед- мясо тушеное с овощами,салат из овощей и креветок.
Ужин- 1 яблоко. Вес не сдвинулся.
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Свет, все хорошо, но ужин чересчур маловат....
0
04.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 10 месяцевМаксимка, 17 лет 6 месяцев Москва
Да я так в обед наелась,что аж тошно было. Надо конечно порции равномерно распределять,сегодня постараюсь исправиться...
0
04.05.2010
Ответить
Наталия
Наталия
Ярослав, 16 лет 10 месяцев Екатеринбург
привет Наталь!!! у меня вчера - завтрак- чай, печенье, банан, мороженое.
обед- омлет с колбасой
на ужин накосячила, почему то решила что крупы сочетаются  с молочкой, была греча+ творог. потом глянула -нету такого варианта((((
спорт- присидания, наклоны с гантелями, пресс.. баночный массаж.
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Умница, Наташ. Я тоже как-то ошиблась с таким меню - хотела гречку с молоком есть, люблю,а  потом поняла, что такого вида меню не предусмотрели для нас)
0
04.05.2010
Ответить
K@tena
K@tena
Машунька, 17 лет 4 месяца Тамбов
принимайте пропажу, не писала по объективным причинам - умерла родственница (( мою меню на вчера утро кофе, 2 сосиски, конфета, обед салат из огурца, помидора, ужин вареный кролик. Вопросик у меня возник на обед можно окрошку? (состав - квас, огурец, редиска, зелень)
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Принимаем) По меню замечаний нет. Насчет окрошки на обед - можно, только кваса по минимуму.
0
04.05.2010
Ответить
Алёна
Алёна
Мария, 18 лет 9 месяцевАлександр, 10 лет 1 месяц Москва
привет, завтрак - манты, рулетики из лаваша и краб.палочек, чай; обед - коричневый рис с овощами и кусочек брынзы; ужин - обезжиренный творог, чай.
Вернулась к своим 65 кг.))), но начинается самое сложное, потому что меньше я не весила и до беременности ...
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Молодец. Хорошее меню.
0
04.05.2010
Ответить
Ирина
Ирина
Иван, 16 лет 11 месяцевАрсений, 15 лет 5 месяцев Москва
Приветик))у меня вчера завтрак - сосиски, 2 бутерброда. обед - мясо с овощами. ужин - овощной салат. на весы решила до конца недели не вставать))
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Правильное решение про весы.
0
04.05.2010
Ответить
Юляшка
Юляшка
Кудряшка, 17 лет 4 месяца Москва
Приветик!Завтрак-кофе с молоком,кусок торта.Обед-цв капуста и котлета,кефир.Ужин-сыр и кефир.Спорт-БФ.На весах-100гр
0
04.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 8 месяцевМой маленький воробышек), 9 лет 1 месяц Новокузнецк
Молодец, Юль, все по правилам. С отвесом.
0
04.05.2010
Ответить
???????? День 2. Все идет по плану (почти)

Похожие записи

Понедельник...
День 9, понедельник 13 апреля
Непростой понедельник
Понедельник
Жирный понедельник.